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快速瘦腿1。适度运动。会有松散的浮肉，大多是因为不喜欢运动，或者是以前经常大量运动但突然停止运动习惯的人，比如退出运动的运动员或者舞蹈 home。适度的运动可以收紧肌肉，塑造优美的线条。2.少吃肉、淀粉等主食，多吃水果蔬菜。不爱运动的人脂肪和碳水化合物吃的太多，不仅是腿，很多地方都是肉！3.多吃清淡的食物。盐分过多对肾脏是一种负担，会导致水分滞留体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余的盐分。当然，记得不要吃太多沙拉酱或者千岛汁。4.用盐洗澡。现在很流行用浴盐洗澡。如果你买的浴盐质地细腻，建议你用它轻轻按摩身体，可以去除老废角质，让身体线条好看，皮肤光滑。真是一举两得。5.多去户外，让自己出汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但其实适度出汗是一件健康的事情。每天待在空调房里，只喝水不出汗，不仅腿容易肿，皮肤也会变厚。6.通过冷热交替洗澡来促进血液循环。

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