芭蕾抓后腿怎么练，我的后抓腿不好怎么能练好啊

本文目录一览

1，我的后抓腿不好怎么能练好啊
2，芭蕾舞基本功训练方法
3，舞蹈基本功抱后腿可以怎样练习
4，芭蕾怎么练控腿
5，扳后腿怎样练
6，怎样下腰抓腿

1，我的后抓腿不好怎么能练好啊

练、天天练

后抓腿？是干嘛的？是练瑜伽吗？还是联系体操的？

我的后抓腿不好怎么能练好啊

2，芭蕾舞基本功训练方法

我练过芭蕾的，在家里的窗台上都可以练的，压前腿、压侧腿、压后腿时要让外侧手抓把杆，退一定要伸直，绷脚尖，要不腿会变粗的。练芭蕾还有一个最重要的，那就是气质，你要把自己想象成是高贵的公主，呼吸也很重要，让身体随呼吸律动。脚背要常常压，这样才好看加油吧我就是自学成才，现在是我们班的芭蕾最好的一定给我分

芭蕾舞基本功训练方法

3，舞蹈基本功抱后腿可以怎样练习

压，耗，踢，甩，还有压肩，我就是这样练的，现在把把杆上单手抱:，抱住了以后，腿伸直，伸直后，两个手一起抱，慢慢练，需要一定的时间，希望你会成功，加油！？

有一张光碟叫做叫做5分钟形体训练，我买过的。就是专门讲怎么在家里练习舞蹈基本功，你可以到淘宝上看看有卖没有，我是在文轩书店的影碟店里买的。

舞蹈基本功抱后腿可以怎样练习

4，芭蕾怎么练控腿

先25°控制再然后45°然后90°，90°算是一个比较难的，控制时间长一点，为以后打基础90°控制的不错了就试试120或者160尽量直抬腿控制效果更好一点

多练控制。把腿耗在把杆里，好久一点，你的软度得到解决后就经常把腿搬到你能尽量抱住的地方，放开手，控制到抽经，到最后坚持不住也要往上延伸一下再下腿。

5，扳后腿怎样练

要练后腿吗。扳的那条腿不能弯曲可以放在横木上：横木在右侧抬左腿右手抓住横木身体向后仰用背去找腿慢慢的仰站立的腿可以适当的弯曲横木上的腿不可弯曲在换腿练或者平趴在软垫上请帮手抬起你的腿但必须保持腿不能弯曲用帮手的膝盖抵住你的膝盖。往前推这时候你会呼吸有点困难要大口吐气。

练习的持续性以及腰部的练功后放松不够导致肌肉僵化？

6，怎样下腰抓腿

搬后腿和下腰抓腿。搬后腿刚开始练习的时候，一搬上去，就往前倒，要不腿就像弹簧一样弹到地上，小伙伴们就会发出轻轻地笑声，我自己也会发出轻轻地笑声。但是我没有放弃，一次一次地练习着，通过刻苦的练习，我终于能把腿给搬上去了。我这样如此优美的动作，还搬给一个要去美国的大姐姐看。我很自信，但一点也不骄傲，继续努力着。还有一个绝活，那就是下腰抓腿了，别的小伙伴只能碰到脚跟，我却能抓到膝盖，那动作犹如一只花瓶，这个动作也是练出来的。刚开始的时候，我很恐惧，因为经常要摔倒，头要杵在地上，在老师的帮助下，我克服了恐惧的心理，终于完成了这个动作。

基础做足。能下并不代表你扎实前提；只有扎实了你在下的时候尽量向脚靠拢，抓住脚腕在坚持姿势，时间久了不用说你能抓到脚；能用手向后起身也是肯定。

扶墙慢慢下，下到后腿慢慢向头部靠近