向右举个例子，右脚先向侧面迈半步，左脚在后，重心基本在右腿上，双手由下向左拉，上身向下弯曲，双手同时向下，使上身保持与地面平行，头顶向前冲，右臂与身体持平，左臂在身体前方弯曲，双手低于上身平面10cm左右，双手背向前冲,舞蹈它是通过人们的肢体语言来表达的,素质训练是对初学者的身体各个部位的强化训练舞蹈,好像一般叫“步”翻身,初三年级舞蹈的学生与舞蹈的接触情况不同，理解和接受能力不同，身体自然条件也有较大差异。
1。素质训练是对初学者的身体各个部位的强化训练舞蹈。初三年级舞蹈的学生与舞蹈的接触情况不同，理解和接受能力不同，身体自然条件也有较大差异。素质训练可以分为“软”和“开”腰腿两部分。舞蹈它是通过人们的肢体语言来表达的。要让学生尽快达到四肢所要求的素质条件，就要从柔软开始。柔软度训练可以分为肩、胸、腰、腿、胯分别加强训练。2.压肩带是训练肩部和胸部的软开放。训练过程中，可以将肩带压在车把前面，也可以将肩带成对向后拉。
2、 舞蹈中点步 翻身的技巧分解,怎样留头,手臂怎样,具体一点~谢谢~_百度知...好像一般叫“步”翻身。向右举个例子，右脚先向侧面迈半步，左脚在后，重心基本在右腿上，双手由下向左拉，上身向下弯曲，双手同时向下，使上身保持与地面平行，头顶向前冲， 右臂与身体持平，左臂在身体前方弯曲，双手低于上身平面10cm左右，双手背向前冲， 左手由下向左张开，同时保持头部和身体的高度不变，向左转，头部保持固定在初始位置，双脚稍微扭转，双手保持与地面垂直的直线。保持身体和头部的高度不变，臀部向前推，腰部放低，手臂与地面平行转动，头部随身体向上转动，重心放在脚上，先折叠左腰，回到初始位置，手臂和脚与初始方向相反。整个过程中，注意头部的位置不能改变，双臂在空中画一个垂直的圆圈，除了背部向上的时候，背部保持平坦。双脚之间的距离不要太大，当你第一步时，尽可能向前移动你的左脚，这样当你的身体向上时，你的脚是水平的。
