舞蹈 下叉的问题在那之前。舞蹈动动腿(左，芭蕾需要分腰吗？练习舞蹈基本功怎么做下叉下压后竖叉:可以先压腿，可以勾脚，不要怕疼，如果你从十字架上下来，就永远不要艰难地下来，舞蹈基本功儿童舞蹈基本功练习，1.舞蹈基本功有很多种，舞蹈的基本功主要是拉筋。舞蹈的基本功主要是从这几个方面入手，以分腰、弯腰为目的进行一系列活动。
问题1:怎样学跳舞最快？傻子，你学了这个舞以后要一直练习学习那个舞。学的越多，悟性越高，学的越快。还有，你要练最痛苦的基本功。(我同学就是一个成功的案例。他学了三年，还能长高。)问题二:怎么学舞蹈最快？我想记住舞蹈行动，我可以教别人。1.如果我想先跳舞，我必须用心跳记住老师的动作。刚记的时候一定要多练，一边忘动作，一边背十字架。2.我教的时候一定要耐心一拍或两拍，一点一点教(实际教学进度看学习者理解的快不快)。希望勇气只是我个人的经验对你有用！
台上一分钟，台下十年。如果真的想学，还是需要时间慢慢来。不要试图在舞蹈上急于求成。如果真的着急，那就从量变到质变了。你可以每天更加努力的练习，多看视频，琢磨自己的舞步。问题4:如何学习跳舞，记得动作要快？我也是专业演员。我认为记忆动作没有捷径。从第一个动作开始，学习第二个动作，然后从头做第二个动作。
你想知道什么？叉形消耗:又称腿部消耗，属于舞蹈 action，尤其是基础训练中的一种有效的柔韧性训练动作，旨在充分热身后进行腿部韧带拉伸训练的伸展和保护。基本上，当下叉达到个人极限时，在极限位置停留一段时间，通过自身重量和重力进一步拉伸韧带，达到慢慢提高柔韧性的效果。具体如下:(初学者，竖叉消耗叉子，如上图)注意保持身体挺直，双腿伸直，为了避免疼痛不要倾斜。你的手可以帮助支撑和保持平衡，但尽量不要借出你的力量。
(可以做一字马180度竖叉后的耗叉动作，注意身体整体性，深呼吸放松身体，可以选择脚趾伸直或者紧紧勾住。(其他角度消耗竖叉，可以很明显的表现出身体在一条直线上，所以不要把臀部向一侧倾斜。)PS:没有什么事不是一天完成的，只是你坚持了。基本功更是如此。所谓台上一分钟，台下十年功，这个工作包含了基本功的苦和累。训练中要多注意热身和韧带拉伸，保护自己不受伤。
