舞蹈基本功训练教程舞蹈基本功训练:首先，压腿，这是。舞蹈Foundation训练基本功什么事？舞蹈Raw基本功-1/Raw基本功如下:1，压腿:这个是舞蹈Foundation-，舞蹈 of 基本功有哪些？-压腿这是舞蹈Basic训练、-3/中最基本的。
舞蹈基本功是:1。上升动作包括:擦地、转圈、下蹲、下蹲、下蹲(单腿下蹲)、踢腿、控制、压腿(空中踢腿)、下叉。2.较低的动作包括:踢、蹲或控制、擦地板、转身或翻身、转身、跳跃(小、中、大)、手的位置或图形、踏步或绕圈等。还包括肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性。学习的技巧舞蹈 1。增强节奏感，多听音乐(1)可以听不同风格的音乐，如古典、流行、爵士等。这不仅是对你大脑的节奏锻炼，也是对音乐的身体锻炼。
(2)情绪节奏，舞蹈的最终表达也是情绪的表达。不管是什么风格，都是情感驱动肢体，肢体增强情感。所以在多听多跳的同时，也可以练习自己的情绪或者情绪。训练情绪控制和节奏。2、练习身体协调(1)如果身体不协调，缺乏舞蹈的感觉，把握不了舞蹈的节奏。对于初学者或者基础不好的人，可以先选择简单的入门舞蹈行动。一般入门动作比较简单，音乐适中。
腿压这是舞蹈Basic训练内容中最基本的一个，分别是前腿、侧腿和后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。
侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。伴奏乐队:选择节奏感强的音乐压肩两次。这是一项打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。
