延伸材料的用途:舞蹈基本功训练包括开发智力和表现美。学生掌握各种舞蹈动作技能是必要的，但不是唯一的。他们不应该掌握僵硬的肢体动作，而应该渗透充满情感和想象的艺术词汇舞蹈，也就是不能学死。在基本功的基础上训练，发展形象思维，自由创造性地组合表演动作，直至能成功作曲舞蹈，舞蹈节奏和游戏作品。
4、民族 舞蹈的基本功怎么练好啊拉紧韧带，练好腰技，伸展脚趾，适当放松四肢很重要。跳民族舞是一项艰苦的工作。能不能学好它们，取决于你的毅力和恒心。如果怕苦，说再多也只是徒劳。压腿，弯腰只是在练软技能，想跳好舞蹈。除了软技能，我还得有乐感和情怀，就像拍戏一样！融入到你跳进去的角色中，感受他的感受！也就是说比外形更像。首先也是最重要的是你的韧带好，还有你的协调性。分裂应该没问题。
舞蹈基本功有压腿、压肩、推脚背、踢背、劈腿跳、大踢腿、劈腿跳等等。具体锻炼方法如下:压腿:分别压前、侧、后腿。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。
5、 舞蹈压腿怎么把胯变小1。舞蹈压腿的步幅如何获得最佳效果？前面有我的回答:)早上起床后练压腿比较好，因为那个时候韧带比较松，是最好的时候。另外，随时随地找个地方抬腿，方法要正确，压腿一定要一开始就压直。按压你的前腿，使你的臀部挺直。然后在此基础上把上半身压平，两肩放平，记得大腿贴腹部，不要贴头部:)压侧腿时，臀部和大腿在同一平面。此时将肩背的腿贴在被压腿的同侧，另一只手臂拉伸，从脑后抓住压腿的脚踝，这样被压腿会更直:)另外，如果压臀。然后身体前倾，记得背部放平，不要拱起，双腿要成一条直线，可以靠在墙上，脚后跟、膝盖和* * *尽量贴在墙上！
6、学 舞蹈怎样拉筋开胯练习方法“蝶式上提扩臀”:躺在地上，打开胯部，双脚双脚呈蝴蝶翅膀状相对，然后头、背、腰、臀依次贴地。然后，双腿呈蝴蝶状慢慢向下推腿。如果力量不够强，可以选择用手扶或者让伙伴帮你用手往下推。第二种方法“压力带辅助开裆”需要辅助工具的帮助，比如瑜伽带或者张力带。练习方法:坐在地上，双脚相对。
7、 舞蹈基础组合 训练方法舞蹈基础组合训练方法不同于芭蕾这种注重表演或标准化的运动舞蹈。民族舞蹈源于不同国家的不同环境、生活和习俗，也搭配不同国家的特色音乐和服饰，表现形式丰富。来学习一下舞蹈基本组合训练方法。舞蹈基本组合训练方法1。压腿这是舞蹈Basic训练中最基础的内容，分别是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧，压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求，特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正，侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。
