舞蹈正压腿,舞蹈基础训练:压腿时注意上身与前腿相同

注意事项:按压时注意上身与前腿相同，后腿尽量压向天花板,上面说的是压腿,膝盖伸直时，下颌要尽量往脚尖方向压侧腿或左腿为主腿，右腿为动力腿,呵呵，压前腿以左腿为主腿(即站立腿)，右腿为力量腿,压腿是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括分别压前、侧、后腿,压腿有三种姿势，正压腿，侧压腿，后压腿。

舞蹈我真的不知道你想问哪个。呵呵，压前腿以左腿为主腿(即站立腿)，右腿为力量腿。看来你是初学者，所以我建议你不要倾斜压腿，也就是不小心把膝盖打开收紧来抬起骨盆。动力脚也要向外打开。膝盖伸直时，下颌要尽量往脚尖方向压侧腿或左腿为主腿，右腿为动力腿。注意事项:按压时注意上身与前腿相同，后腿尽量压向天花板。初学者，我建议用十字压，也就是说你的左腿靠近把立，右后腿放在把立上。大致就是这样，但是压腿钱一定要搬。不然扭了就不好了，尽量用正确的方法。不要因为疼就去按，时间长了腿的肌肉类型会发生变化。呵呵，一口气打这么多字累死了(可能有错别字)。

压腿是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括分别压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现胯部和斜胯，需要及时纠正。

双脚要摊开，伸直，另一只脚要站稳，身体要方，四点在一个平面上，就是所谓的四点方。四点(两肩两点，跨两点)。下压时注意挺直腰，胸部靠膝盖，生气时不要放松。上面说的是压腿。侧腿的时候要注意其他的几点，就是用耳朵靠腿。

是。拉丁舞和芭蕾的姿势要求是一样的，都需要伸直，而要达到想要的姿势，需要通过体能训练来完成。基础体能训练是拉丁舞的基础，没有基础的体能训练，身体的柔韧性不够，很多技术动作就做不到位。压腿可以帮助打开腿部关节的韧带，训练身体的柔韧性，压腿有三种姿势，正压腿，侧压腿，后压腿。延伸资料:注:男性在舞蹈中处于主导地位，但并不处于支配地位，所以他们之间的关系会更加默契，对男性的引导也要以物理引导为主，手的力量不能太大。有些女人很会表达，这很好，但是控制欲需要克制，如果女性主导了两个人之间的主角，她们的表现力会低很多。有的男士肩部动作过大，上半身要从左往右想重心，或者头颈部向前伸，以示力量，这些都是不正确的，太夸张了。