因为你每天练习各种舞蹈动作或者做基础训练，可以越来越碾压,腿部练习:压腿，踢腿，(先着地，后干把，中间再练)下竖叉，横叉,作为一个舞蹈学生，你肯定是被碾压的,对于地面动作幼儿，只需联系勾腿,P.S.我从四岁开始练习舞蹈，相信我的回答会对你有帮助,其实，幼儿手柄不需要练什么。
脚背练习:跳跃。(地面)肩部练习:压肩、拉肩。腿部练习:压腿，踢腿，(先着地，后干把，中间再练)下竖叉，横叉。臀部锻炼:前后按压。腰部练习:摆动和降低腰部。(先跪下，再站下)前滚翻、后滚翻、倒立、前轴和后轮轴。如果是芭蕾的基础训练，应该从一个擦地、下蹲、转圈、控制的练习开始。
我建议:首先压腿是必须的。第一天按完，第二天会觉得特别疼。但是，不压疼，第一天就白压了。你必须认清痛苦，所以你越按，越按，越疼。只有忍几天直到不疼了，才能真正打开，但是最好有专业的老师指导，不然可能会受伤。然后准备活动，踢腿就好，一定要伸筋，不然做其他动作会伤到身体。其实，幼儿手柄不需要练什么。如果有一定条件，可以练芭蕾。里面既有把手，也有地。对于地面动作幼儿，只需联系勾腿。最后，我觉得还是报个班或者找老师指导比较好。孩子会变得成熟。如果打破惯例，后果会很严重！P.S .我从四岁开始练习舞蹈，相信我的回答会对你有帮助。
3、 幼儿 舞蹈压小胯的目的目的是增加柔韧性，这样跳舞的时候会有拉伸的效果。作为一个舞蹈学生，你肯定是被碾压的，因为你每天练习各种舞蹈动作或者做基础训练，可以越来越碾压。大腿和小腿的角度不需要很大，30度左右就可以了，因为角度太大不是青蛙躺着，是压力横叉，30度左右的角度刚刚好，有助于支撑大腿下压的力量和弹性，就像青蛙躺着一样，分类:弯腰压臀:双脚相对而坐。双手托住双脚，双膝尽可能贴地，上身向前弯曲(从胯根折起)并向双脚方向压至最大点，然后停止(背部在雪域西线中伸直，双肩展开)，直视前方，然后恢复伸直，按压时，注意脊柱拉长和胯开。伸开双臂，压臀:双脚相对而坐，双手掌心向上穿过双手，从腋下穿回，形成伸臂弯腰过臀的姿势(掌心向下，背部呈向下的弧形伸展，双肩伸展)，眼睛看着双手的方向。注意脊椎的拉长和胯部的开口。
