初学舞蹈视频，现在最流行的舞蹈是什么适合初学者的舞蹈

来源：整理时间：2025-03-07 18:38:42 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，现在最流行的舞蹈是什么适合初学者的舞蹈
2，如何在家自学街舞
3，求拉丁舞的入门视屏
4，自学舞蹈的基本功

1，现在最流行的舞蹈是什么适合初学者的舞蹈

韩国几个团体的舞蹈都挺火的，f（x的Nu ABO你可以去学学看啦，虽然我自己学不会，不过相信你一定可以的，望楼楼采纳哦~

学学鬼步舞吧，好学，男女都可以，看教学视频基本就能学会

街舞，复古舞，和机械舞现在都挺流行的！

现在最流行的舞蹈是什么适合初学者的舞蹈

2，如何在家自学街舞

在家自学必须要有系统性的学习，知道先学什么后学什么。千万不要看到什么好看就学什么，那样不但会走很多弯路而且最后会很茫然。如果条件允许的情况下，最好找个口碑很不错的舞社以及付责任的老师，虽然很少但毕竟还是有的。新手学街舞首先要知道街舞分为很多种类，目前主流的有HipHop、Breaking、Popping、Locking、House、Jazz、Raggae、Punking、Krump等等，但无论是哪个舞种都需要对舞蹈的热爱和坚持的恒心，年龄、高矮胖瘦那些都不是太大问题。所以你需要先选择最适合自己的舞种，有些舞蹈你可能很喜欢但自己的身体素质未必就适合，百度了解一下每个舞种的特点，然后再有针对的进行学习，但无论是任何舞种，基础都是最重要的！体能的练习：俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、坐/站体前屈等平衡的练习：倒立柔韧的练习：拉韧带、开肩等基础律动：音乐，updown等这些基础是每天必不可少的，就算去舞社老师也会要求做。先练这些吧，无论哪一个舞种，这些几乎都要用到的，等你有了目标之后再详细计划。

买个光碟自家放边看边学

你可以下载舞蹈视频从基础的开始先学一些你喜欢的并且有分解动作的然后加深难度相信你一定可以做的很棒

自学看你有没有天分，不过我还是建议你去找老师学

如何在家自学街舞

3，求拉丁舞的入门视屏

进去看看：http://www.lading.cn/html/video/index.htm http://www.dancelover.net/spxz.htm 跟我学拉丁舞视频 http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld1.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld2.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld3.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld4.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld5.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld6.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld7.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld8.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld9.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld10.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld11.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld12.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld13.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld14.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld15.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld16.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld17.rm http://tv.gljy.cn/video/dsjy/ld18.rm 舞蹈教学视频 http://202.116.9.51/Art-PAL/Dance/Mpgfiles/Word-Dan/GB-HuaErZi.mpg

求拉丁舞的入门视屏

4，自学舞蹈的基本功

学舞蹈看自己喜欢的，蔡依林出道时一点不会跳的现在简直是全能。要减肥的话拉丁爵士之类很能瘦身和修身。你可以在平时多架架腿拉拉韧带，能使整个人舒展开来，基本功主要靠平时一点点的积累你压个几个月腿就基本能下腿了。舞蹈刚开始可以去报些简单点的舞蹈基本功班或者买一些碟片很多都是有分解动作的，比较慢也比较简单但动作要慢慢揣摩才能做的比较到位。等差不多就可以看一些蔡依林罗志祥的演唱会片段，那些是比较出彩的舞蹈动作。学舞蹈跳了一段时间后就能提升自己的气质而且随着跳的时间越多舞蹈的韵味也会出来，跟刚学的人跳同一动作差别很明显就能看出来。不过你已经高2了还希望你以学习为主以后读大学了有很多的舞蹈社团可以参加哦。嘿嘿希望你瘦身成功外加成为舞林高手哦。

压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。压肩这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。三推脚背组合脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。下腰，弯到极限，胸式浅呼吸，坚持半分钟到一分钟。注意！！安全第一！最好在软垫上进行，旁边有人把着！！由于我们不是专业学生，不必非在一个月内或几个月内解决软度，所以，必需从能接受的程度开始练习！

每天坚持压腿!首先正腿,然后旁腿,最后后腿.压的时候腿要直,受压的腿脚面要绷直,同时,尽量使自己的胸去靠脚!每条腿最少压4个八拍,耗4个八拍,再换腿!其次是压胯!可以莲花坐姿势,也可以爬青蛙.最后压腰!可以自己在把竿上甩腰,也可以请朋友帮扶住自己的腰,再甩!另外还可以拉元宝,尽量使自己的头去找脚!上面说的这些都是挺基本的,你可以根据自己的柔软性,选择性的做一些,但不要勉强自己去做到位,避免拉伤自己!你也可以学瑜伽,都不错的!!但也必须小心训练哦!!祝你成功哦!呵呵...

压腿要天天压才能练好，练舞蹈不要怕吃苦，舞蹈的基本功最重要，流行舞也有基本功的，要训练自己身体的协调性，练舞时穿不透气的练功服减肥效果最好了，如果要想减肥，最好先练一些形体，不过，在练舞之前一定要活动好，以免受伤。把她们的舞蹈视频下下来，放慢一个动作一个动作的练，我就是这样扒盘练舞的，效果很不错哦

他们的舞蹈柔韧性比较强，所以你需要一些基本功。压腿是找一个桌子（或是你可以搭上腿的地方）是动力腿和主力退形成90度。然后放松身体，尽量往下压。压时记住首先用腹部去贴大腿，循序渐进。你已经高二，压腿时不要太猛。视频在土豆、youku都有（专业舞蹈网站收费）。减肥的话，跳之前现在身上裹上保鲜膜，蛮有用。