钢管舞技巧有多少种，钢管舞技巧有哪些

本文目录一览

1，钢管舞技巧有哪些
2，钢管舞入门和学习技巧是什么
3，钢管舞我刚学不懂技巧怎么样学的快点
4，钢管舞上有哪些基本动作
5，如何跳好钢管舞
6，钢管舞怎么跳

1，钢管舞技巧有哪些

讲究的不是双手双腿的力量，是身体向上攀时的那种心力、感觉与技巧，如果掌握了这种感觉与技巧，手和脚不用太大的力气都可以轻易的爬到管上，这样的话，比起用很大的手劲和脚劲爬到管上看起来要优美得多。学钢管技巧动作最重要的也是先找感觉再做动作，因为当掌握了那种感觉之后，身体会顺着感觉走，再通过体力和姿势把技巧动作完成。这种由内而外发挥出来的技巧动作看起来比较专业、自然，让人觉得很有美感。

你要有力量才能支撑住自己的身体

钢管舞技巧有哪些

2，钢管舞入门和学习技巧是什么

钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉。因为比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。名称：波浪贴杆难度：入门解析：顾名思义就是像波浪一样用身体贴近钢管。要求：翘臀。难点：伸腿翘臀的同时，头部的高度保持不变。体验：在保持翘臀的同时，让头部高度不变确实有困难，因为腰部不够柔软，臀部无法充分翘起。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感。名称：旋转难度：中级解析：用手和膝盖将身体固定于钢管上，围绕钢管做旋转运动。要求：一定要充分活动开，身体尽量放松。难点：用手臂的力量克服地球引力。体验：无法完成这个动作，因为需要很强的手臂力量才能将身体挂在杆上。

钢管舞?靴子磨破,乌青夹出,减肥是效果很差的,柔韧不如芭蕾,还得小心长肌肉.而且远不如拉丁,摩登系舞实用

钢管舞的入门技巧，就是简单的一些杆上的飞。比如：深圳久大邹文钢管舞工作室安排的是正飞（正转）、反飞、对杆飞、背杆飞、侧杆飞、大飞 ......还有好多种，每个舞蹈室教学方法不同，所以叫法也是不同，但是基本动作是一致的不知道可以帮到你。

钢管舞入门和学习技巧是什么

3，钢管舞我刚学不懂技巧怎么样学的快点

怎么学习好钢管舞钢管舞是一种多元化舞蹈，它可以根据舞者的舞蹈感觉和体力情况将很多钢管技巧动作连贯起来发挥舞蹈。也可以和别的舞种结合起来去说一个故事，一种感觉，一种状况或突出一种新的舞蹈风格。钢管舞的风格取决于舞者的舞蹈能力、舞蹈感觉、舞曲、舞服、舞台的形状与大小、舞台灯光。不管什么风格的钢管舞，舞者做出来的技巧动作还是那些，只是舞者要根据舞蹈风格的需要以适合舞蹈风格的舞蹈感觉去完成技巧动作，譬如说：我们现在用强劲的音乐跳强劲疯狂的钢管舞，做钢管技巧动作时也要以强劲的感觉去做，如果慢柔柔的去做的话，舞蹈动作的感觉与技巧动作的感觉明显不一样，技巧动作的节奏也跟不上音乐的节奏，这破坏了舞蹈的整体效果。如果说钢管舞的风格是抒情浪漫型的，你做管上技巧的时候狂而劲，这明显与舞蹈的风格不协调，给人感觉舞蹈动作是舞蹈动作，技巧动作是技巧动作，两者完全是两码事，没有整体感，看起来不舒服。所以，我们跳钢管舞的时候，要根据音乐的风格和感觉去完成舞蹈动作和技巧动作，舞出让观众看了觉得舒服的甚至让观众感到震撼的钢管舞。

多联系平衡和力量

你好！钢管舞需要胳膊的上的臂力的，多练一连，另外加强自身的平衡感。希望对你有所帮助，望采纳。

钢管舞我刚学不懂技巧怎么样学的快点

4，钢管舞上有哪些基本动作

1、单手单腿勾转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走两三圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，这时另一只腿往后微弯，腰部挺直身体微弯顺势而转。转的动作一般在两到三圈。　　2、单手曲腿正转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只腿的膝盖内侧勾着管子下部，另一只腿的膝盖马上挨到管上继续转，另一只腿也可以离管挺直顺势而转。　　3、单手反转：只手拿管，顺着正方向走圈，借助转的惯性和腰部的力量把自己整个身体向前抛送出去，身体抛得越远越高越好，身体回来时千万不能碰到钢管，而是和钢管保持距离向着一个方向转动，转的时候全身放松背朝管，双腿落地时手反拿着管子，双腿微开跪在地上。　　4、单手后翻转：右手抓管，顺着正方向走圈，左腿先向前划起，双手拿管，左腿落地时反身划起右腿，以左腿为重心，这时腰部挺直右腿微弯向后缠管而转，整个身体顺着反身转的惯性往后绕管而转，转的时候松开左手，背朝管，左脚挨管，右腿离管，身体弯出，与钢管保持距离，双腿落地时微开跪在地上。　　5、双手飞转：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候面朝钢管，也可弯曲小腿。这种转法一般转两到三圈，也有转的圈数更多的。　　6、单手飞管：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候面朝钢管，也可弯曲小腿，转的过程中放开一只。　　7、单腿飞管：只手抓管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，转稳好放开手，整个身体靠一只腿转动，这时脸朝上或朝下。这动作其实是在单手单腿转的基础下松手而转。　　8、倒身飞管：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候腰向上翻，单腿或双腿勾住钢管转，松开双手继续转。这时脸朝上或朝下。这个动作由双手飞转转为了单腿飞转或双腿飞转。　　9、全身抛转：只手拿管，顺着正方向走圈，另一只手抓住钢管，双手同时用力，把身体向着一个方向抛起来，抛得越高越好，身体被抛起来时双腿向上，并控制身体落下的方向，让整个身体向一个方绕管而转，直至转落到地上。

5，如何跳好钢管舞

钢管舞是一种多元化舞蹈，它可以根据舞者的舞蹈感觉和体力情况将很多钢管技巧动作连贯起来发挥舞蹈。也可以和别的舞种结合起来去说一个故事，一种感觉，一种状况或突出一种新的舞蹈风格。钢管舞的风格取决于舞者的舞蹈能力、舞蹈感觉、舞曲、舞服、舞台的形状与大小、舞台灯光。不管什么风格的钢管舞，舞者做出来的技巧动作还是那些，只是舞者要根据舞蹈风格的需要以适合舞蹈风格的舞蹈感觉去完成技巧动作，譬如说：我们现在用强劲的音乐跳强劲疯狂的钢管舞，做钢管技巧动作时也要以强劲的感觉去做，如果慢柔柔的去做的话，舞蹈动作的感觉与技巧动作的感觉明显不一样，技巧动作的节奏也跟不上音乐的节奏，这破坏了舞蹈的整体效果。如果说钢管舞的风格是抒情浪漫型的，你做管上技巧的时候狂而劲，这明显与舞蹈的风格不协调，给人感觉舞蹈动作是舞蹈动作，技巧动作是技巧动作，两者完全是两码事，没有整体感，看起来不舒服。所以，我们跳钢管舞的时候，要根据音乐的风格和感觉去完成舞蹈动作和技巧动作，舞出让观众看了觉得舒服的甚至让观众感到震撼的钢管舞。钢管不只是舞蹈道具，还和舞者一起诉说着舞蹈的故事。如果舞者表演钢管舞的时候思想上撇开钢管不理，那这曲钢管舞就像一部只有冷漠、自私、利用、抛弃而没有爱心情义的电影，因为舞者忽略了钢管默默无闻的奉献精神，忽略了自己是个有情有义有血有肉的人。不顾钢管的付出与感受，只顾自己扶摇直上，这样的钢管舞者又怎能跳出感动人心的舞蹈呢。因此，钢管舞者表演钢管舞的时候，她的思想与动作都表现出浓浓的情义，无论是发泄中的粗鲁狂暴还是依赖中的温柔抚摸。

6，钢管舞怎么跳

服装　　紧身上衣（专业服饰能够减少服装的束缚压力）。齐腿紧身短裤（裸露大腿，可以使皮肤贴合钢管），专业钢管舞漆皮靴（增加与钢管的摩擦力。减少皮肤的压力）动作　　1：正转：第三步时右脚向左前方45度申直抬起，打平顺时针腘窝处勾管，左脚用力一蹬惯性顺势弯曲，双脚脚尖合扰两膝打开，顶胯，腰向后弯曲，成三角型。顺时针旋转2-3圈。　　下法：落地前右脚脚尖点地，左腿打直向左90度随惯性将其甩向右脚，双脚脚尖合扰，抬臀起身。　　2：反转：第四步左脚向左前方45度申直抬起，右脚同时蹬地转身左腿（腘窝处）反勾管，右腿打直顺时针向后滑动，双脚脚尖合扰两膝打开，顶胯，成三角型，腰向后弯曲。顺时针旋转2-3圈。　　下法：右脚点地，左腿向前踢直，向后钢管舞点地，右脚收回。　　3：左勾脚转：第四步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，右腿向后打直，身体向左倾斜，顺时针旋转2-3圈。　　下法：左脚脚尖点地，右腿向后甩起右手同时抓高转地旋转360度。右腿向后退一步，右脚合拢。　　4：顶膝转：第四步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，绷脚背脚在杆左侧。右腿小腿胫骨内侧贴杆右侧，依次顶胯，胸，仰头，顺时针旋转2-3圈。　　下法：与左勾脚一样。　　5：直腿小转：第三步右腿向里勾杆，左腿蹬地甩起申直平行于地面。顺时针旋转2-3圈。　　6：卧鱼转：第二步旋转一圈，顺势抬右腿勾杆，左脚蹬地吸腿，身体府身向下，右侧腰肌贴管，顺势加速旋转，顺时针旋转2-3圈。飞管　　7：曲腿小飞：第四步左脚向右45度抬起，右脚蹬地。双臂与钢管成三角形，（身体远离杆）顺惯性双脚脚尖合扰两腿打开，顶胯，身体成三角型。顺时针旋转2-3圈。　　8：直腿小飞：第四步左脚向右45度抬起，右脚蹬地。双手与钢管成三角形，（身体远离杆）　　两腿申直尽大打开到极限，顺时针旋转2-3圈。　　9：正V小飞：第四步左脚向右45度抬起，右脚蹬地。双臂与钢管成三角形，（身体远离杆）　　双腿向上抬起平行与地面，绷腿尖，申直双膝。顺时针旋转2-3圈。　　10：左蹲式小飞：第四领秀钢管舞步吸双腿，整个身体在钢管左侧，成座姿。大腿平行于地面，小腿垂直于地面，顺时针旋转2-3圈。自然落地（左蹲式也是是所有小飞的下法）　　11：反飞：前期以直腿小飞方式飞起，胯向右转，双腿弯曲，身体在钢管前侧。　　下法：左蹲式。　　12：反向团身转：身体站在钢管的右侧，左手抓高，逆时针走管，第三步手腿同时，左手向下，左脚落地，右手向上抓高，左脚蹬地，右腿向上甩起。吸双腿逆时针旋转2-3圈。　　下法：自然落地，抬臀起身。　　接下来的我们复习以上所学技巧，将其串连旋转。　　13：正转—反转：当正转将转落地面时，右脚点地，站直，左腿打直向左90度，顺时针扫腿点地，右脚点地向右45度抬起，成反转转姿。　　下法：反转下法。　　14：正转—左勾脚：当正转将转落地面时，右脚点地，站直，左腿打直向左90度，右手抓高成左勾脚转。　　下法：左勾脚下法。　　15：左勾脚—反转：左勾脚转起，将落地时，左脚点地，右腿打直，右手抓高，身体向后仰，成反转转姿。　　下法：反转下法。　　16：正V小飞—左勾脚：正V小飞转姿，弯曲左腿，左脚脚踝勾杆，成左勾脚转。　　下法：左勾脚下法。　　17：直腿小飞—反转：直腿小飞飞起，身体向后旋转，左腿勾杆，右腿由直变弯。成反转转姿。　　下法：反转下法。我知道西安花翎钢管舞教的挺好的,您可以了解一下.

服装紧身露腰露腿想专业学还是报个钢管舞蹈班吧自己练没有人保护太危险西安泷舞老师就特别负责地面铺软垫子老师还随时在旁边看着不让学生受伤

围着钢管跳

帮你查的资料,以后想查什么,告诉我啊!! 健身钢管舞分为杆上技巧，杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使您身体的每一块肌肉得到有效地锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的减肥塑身效果；杆下舞蹈动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既要体现舞者的柔韧性又要有热情奔放的刚强之感，从而锻炼胸、臂、臀部等肌肉的协调分布，从而增加您的性感与自信。不能作为健身为主，这种舞跳得不能太过柔软和舒放，以便有夜总会“热舞”之嫌，又不能跳得太过刚硬而失去了舞蹈的美感。而且由于活动量大，在起舞时最好先做一些扩展的动作和暖身运动等。

网上有教学视屏的，土豆网或者优酷网。或者你可以到百度文库寻找相关的文本资料。唯一重要的是，你喜欢它，并且努力。