眼睛始终停留在一个点上很重要。一只脚一直保持，另一只脚旋转。首先，在做旋转的时候，身体要和地面保持一条垂直线。旋转时要收腹，腰部直立，背部收紧，以脚掌为旋转轴。其次，转头之前，头部要定一个目标。转弯时，头不要先转，转完了再甩头，这样才能分清方向，保持身体稳定。最后，转身时要有力支撑双脚，控制身体各部位的肌肉，利用脚跟和膝盖的力量帮助转身。至于你的另一只脚，虽然不硬，但是没有悬空，所以不会难看。
4、 舞蹈旋转训练技巧舞蹈旋转训练技巧训练时只关注“圈”的数量，忽略了结尾固定的舞蹈。如果这个“圈”放在舞蹈 work中，它如何“无缝”承担下一个动作？那么如何让舞蹈 转圈有流畅感和连贯性呢？以下是我为你收集的招数舞蹈 转圈。1.目标:旋转10分钟。那么具体怎么训练才能达到增强抗眩晕能力的效果呢？那就是在极限中训练，不仅是在头晕的极限中，还要在体力、控制、脚底承受能力和心理承受能力的极限中，等等。
在这十分钟里，我们尽量不给自己喘息和休息的机会。也就是说，要尽可能缩短轮换结束和下一次轮换准备之间的间隙。以你要训练的正常旋转次数和质量为标准，尽量在十分钟内每一次旋转都达到这个标准。在这十分钟内，我们会感到头晕、呼吸加快、身体迟钝、脚掌与地面摩擦产生的疼痛、肌肉酸痛、注意力不集中、重心难以控制，以及旋转时的各种不利因素。
5、...长裙子,双臂摆开,在 原地 转圈,是什么 舞蹈啊?据我所知，我帮你在网上找了很久，说应该是涡旋舞。也可能是舞蹈来自朝鲜和越南，能力有限，只能找到这么多。回到旋舞。在阿拉伯很流行，无论去哪里看演出，都像肚皮舞一样必不可少。都是男人。一圈可以转2030分钟，还可以在裙子上做led装饰。你手里的铃鼓道具可以从一个变成几个再变回另一个。这条裙子可以翻到手上。我的书里有介绍，可以发给你。
6、街舞中,双手撑地, 双脚成V形旋转。动作叫什么?鱼生火，肉生痰，萝卜咸菜平安，细嚼慢咽，萝卜热不经玻璃冷却，让医生爬了一地。冬天吃萝卜，夏天吃姜，医生开不了。吃肉不吃蒜，营养会减少一半。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。LZ，你说的不完整。动作很多。比如2000年你可以把腿变成V字形，大圈也可以。他们不一样！想学破发，就得有基础，练好TRCKWOKE。
大回环是倒立，全身旋转，全身旋转，双手交换支撑。只有两点可以交换支撑，触地。1.一、练好大圆基本功。首先，练手臂，腰，腿。建议练习倒立和俯卧撑。第二，练习平衡。建议倒立时前后摆动双腿练习。第三步，掌握惯性力的运用。第四步，练习身体的细线和反射能力。2.跳大循环的时候不要急着甩手。可以靠惯性把身体面朝上，先习惯，再慢慢踢腿，甩手。
7、踮着脚 转圈 舞蹈用语是什么chain:芭蕾的基本术语之一。一个连续的旋转，就像一条链条在全趾或半趾站立时一样。原意是链条。小回旋，小转弯，包括Endehors和EndedansEndedans:芭蕾舞的基本术语之一。一个人的身体或腿向内转动。原意是向内。大回旋是芭蕾的基本术语之一，包括前腿的直腿和姿态转身，侧腿的一秒转身和后腿的旋转转身。
8、 舞蹈怎么练 转圈做旋转时，身体要与地面保持一条垂直线。旋转时要收腹，腰部直立，背部收紧，以脚掌为旋转轴。在训练中，半脚尖形态的正确掌握是非常重要的旋转基础。1.稳定性的增强和减弱的关系，稳定角的大小；2.肌肉系统的收缩力保持平衡协调；3.手臂是掌握人体稳定平衡和加速旋转的关键部位；4.重心的高度与稳定性成反比。头部在旋转中的重要作用:1。头部在旋转中把握方向；
3.头部的急动是延续旋转速度和辅助加速的重要辅助力量。确定基本旋转(如女子后腿转基本旋转)非常重要。旋转的特点:1。以加捻为核心的旋转舞蹈结构；2.‘发力在腰，发力在尖’和‘上身出身’；3.平衡和重心移动的应用；4、上下盘旋，点、线、面流动的空间变化；基本转是舞蹈转的基础，舞蹈转是复合基础的基础。
9、 舞蹈 原地 转圈的动作叫什么?翻1。做翻身时，一定要保持头顶的轴线不上下波动，掌握好前、侧、后腰的折叠度，形成身体的“竖圈”气势；2.眼睛盯着一点，做“抬头摇头”的动作，保证翻身的原地性；3.在转动身体的过程中，手臂两端要保持在一条垂直线上，形成延展性和流畅度。
