侧腿转、侧腿转、吸腿转、抬腿转、射燕转、探海转、前腿抱腿转、后腿抱腿转、跳跃转、各种扭腰和即兴舞蹈转,彝族人下跪翻身；翻地板；鲜族的平旋跳跃和原地旋转；傣族的各种舞蹈；新疆也是各种舞蹈的地方；新疆也有平行腿转，原地转；民族舞蹈大部分也是原地转身然后加上各个民族的代表舞蹈。
首先，无论是水平转动还是轻微转动，都要做出一个点和中心，这一点很重要。(小转身)主脚用力蹬地，形成反推力使膝盖(包括上半身)站起来。其次，上身和下身要保持垂直，不要撅着嘴，虚脱。另外两只手要握紧，不要松开。一旦松动，中心就会向后倒。一开始尽量不要练习转身，多练习站立，可以先在手柄上练习。(水平旋转)注意平面，可以先做两面半练习，以免做的时候头晕。另外，你要一直看着一个点，不要注意周围的东西，保持双脚伸直，成一条直线，这样转多了就不会歪了。
侧腿转、侧腿转、吸腿转、抬腿转、射燕转、探海转、前腿抱腿转、后腿抱腿转、跳跃转、各种扭腰和即兴舞蹈转。彝族人下跪翻身；翻地板；鲜族的平旋跳跃和原地旋转；傣族的各种舞蹈；新疆也是各种舞蹈的地方；新疆也有平行腿转，原地转；民族舞蹈大部分也是原地转身然后加上各个民族的代表舞蹈。
3、芭蕾中 四位转的基本要领4位置时手臂是平的吗？我不懂芭蕾。但我不明白你在说什么转弯，你是落地后转弯还是一直转弯？背部和腹部要收紧，脚尖要抬高到最高点，肩胛骨要保持下沉，力量腿的膝盖要主动向前打开，这样才能保持平衡。头要甩得快，脚和腿要有力，控制腿的主腿要有足够的支撑。
