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1、室内怎么 减肥不要使用药物或茶。减肥多喝水。脂肪会从粪便中排出。不要盲目节食，多吃蔬菜和豆腐补充营养，每天做一些运动。可以做很多室内运动，跳绳呼啦圈健身做瑜伽。下面是Mint 减肥论坛推荐的一些室内运动:kitty 健身 Fuck 6(适合热身或者放松)Elementary健身Fuck:Kitty。Kitty瘦身健身操1(系列)中级健身运动:有氧健身运动【第一段】有氧健身运动【第二段】有氧健身运动【第三段】拉丁文。运动:COMBAT34Bodyjam41BODYJAM20C，莱美07冬季格斗套路，有氧舞蹈系列:有氧舞蹈潘若迪有氧五分钟快速燃脂减肥爵士街舞教学Rania/11。形体肚皮舞全集》集1 减肥形体肚皮舞入门(系列)搞笑舞蹈:咸蛋超人舞凯西史密斯拉丁舞健身操 拉丁双人舞教学。
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3、跳什么舞 减肥最快Yes减肥Yes舞蹈:1。拉丁舞不仅是有氧运动，还是完全的身体锻炼。也就是说，跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在运动。剧烈的骨盆晃动和胯部扭转是对付小肚腩最有效的方法，减肥效果显著。拉丁舞在塑造体态上，灵活运用身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，即使长期不练拉丁舞，也不会发胖，因为你跳拉丁舞的时候肌肉已经被拉伸成型了，不会像健身 exercise那样变成一块块肌肉。
2、肚皮舞肚皮舞可谓是今年瘦身的新热点。它的动作和舞步非常随意自然，不会对身体造成任何伤害，完全不受年龄和体型的限制。是任何爱美的女性都可以尝试的好方法减肥。肚皮舞主要针对腹部和腰部的脂肪，可以有效收紧全身线条，让你轻松减掉手臂、臀部和大腿上的脂肪。另外很多肚皮舞的动作都是提臀收腹转圈或者上下运动，所以经常训练可以让你的腰部更加灵活，线条更加优美。
