练什么舞蹈腿又直又长，跳哪种舞可以使腿纤细修长

本文目录一览

1，跳哪种舞可以使腿纤细修长
2，学什么舞蹈可以让自己的腿变直
3，学哪种舞蹈可以让腿变细又长的怎么样才能长高长得快点
4，学什么舞可以让腿变直
5，13岁女孩学什么舞蹈可以让腿变长变直民族舞会不会粗腿
6，请问如果想让双腿变直一些改变腿型或者提升自己的气质芭蕾

1，跳哪种舞可以使腿纤细修长

芭蕾和中国舞是最好的，这样可以锻炼形体并使腿上的肌肉紧绷，就可以使腿纤细修长

芭蕾和现代再看看别人怎么说的。

肚皮舞

跳哪种舞可以使腿纤细修长

2，学什么舞蹈可以让自己的腿变直

芭蕾

这个舞蹈班也太山寨了...

芭蕾形体

芭蕾舞

拉丁舞，瑜伽，望采纳

天鹅舞

学什么舞蹈可以让自己的腿变直

3，学哪种舞蹈可以让腿变细又长的怎么样才能长高长得快点

形体芭蕾体型与气质“内外兼修” 也许你从小就向往着有一双芭蕾舞鞋，幻想自己能在舞台上踮着脚尖不停旋转，也许你还对当年报考舞蹈学校时因为身材不够完美没有被老师选中耿耿于怀，也许你至今仍然喜爱着《天鹅湖》《胡桃夹子》……其实梦想实现很简单，现在，流行于各大健身房的形体芭蕾课，会让你觉得芭蕾离我们普通人并不遥远。从健身的角度来练芭蕾，不仅可以圆你儿时的舞蹈梦，还能塑造你的体型，并能练就你的公主气质，何乐而不为？

建议你学中国舞，因为任何舞蹈都能由中国舞创造，加工而成，在配合芭蕾集训就能让你气质大增。如果单独要练芭蕾，必须有好的身体条件，比如，是不是发胖体质。而且芭蕾会把脚尖弄坏，我喜欢中国舞

学哪种舞蹈可以让腿变细又长的怎么样才能长高长得快点

4，学什么舞可以让腿变直

拉丁舞。拉丁舞的好处1.强心脏拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。2.健肌肉常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。3.活关节研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。4.护脊椎常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。5.促呼吸研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防疾病。6.减腹脂人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。1. 2.

拉丁舞

多大年龄了，平时有没有穿高跟鞋的习惯。盆骨有没有变形。

芭蕾

对于脂肪性腿部肥胖来说，最好的方法就是通过吸脂手术来吸出多余脂肪，完成减肥瘦腿的目的。首先在做腿部吸脂前，有整形医生进行诊断，然后做出一个详细的手术方案，比如大腿吸脂就是先了解脂肪的分布，然后再决定是大腿内侧，外侧还是膝盖内侧做切口，然后进行吸脂手术，一般来说，吸脂手术在几个小时内就可以完成，爱美者可以放心瘦腿效果。

5，13岁女孩学什么舞蹈可以让腿变长变直民族舞会不会粗腿

学民族舞腿?变粗的原因以及训练上采取克服的办法　　1、直腿：　　在做这个动作的时候会因为长时间无意识去彻底拉直,造成大腿变粗.例如:单站立~一般人是表面上站直,但是我们要避免腿变粗就好有意识的去拉长腿才可以.(原因~以大腿的股四头肌为例,当拉长腿是肌肉成上提状;若没拉的很直,时间一长肌肉下端会成较大的坛子状.这就是说肌肉并没有充分收缩,既假知现象)　　2、屈腿负重：　　这个动作常见的运动形式是举重,跑步(尤其是短跑),骑自行车.这些运动仅仅减掉的肝糖热能,既减不了多余脂肪,还会使得大腿越来越粗.　　3、静力工作：　　这种工作过度会使大腿憋粗.静力工作的概念是指当肌肉收缩到一定程度后,固定收缩幅度,使动作不在变化,这段时间内肌肉的工作性质叫静力工作.例如:舞蹈训练中的控制运动　　4、大腿内侧：　　这里容易囤积脂肪.原因是这里的肌肉不好训练,练不到位,使内侧的肌肉能力欠缺,多余的脂肪消耗不掉.克服的办法是将大腿外旋,(芭蕾舞训练里常常见到的)外旋最大的极限,力求脚长这条横线与两肩横线平行;但是要注意的是大腿的前,后,内,外肌群要均衡收缩才可战立牢固.初学者可多加强靠墙坐地,两腿前伸,勾起双脚一腿抬起25度。

你好！变长是要看你自己的骨骼的，你才13岁，还有很大的空间，变直可以练瑜伽，舒展身体韧带，改变不良形态仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

6，请问如果想让双腿变直一些改变腿型或者提升自己的气质芭蕾

　　如果想让双腿变直又可以提升气质，建议学习芭蕾形体，芭蕾是一种高雅规范性很强的艺术，对全身的线条启到拉伸延长的作用（塑造肌肉的线条），长期练习芭蕾形体可以培养优雅的气质和挺拔的身姿，祝你成功！　　芭蕾形体初级　　是针对初学者而编排的入门课，课的内容简单易学，着重于提高基本素质和调整姿态。　　在简单热身后我们开始基本素质的训练，先从压腿开始。在这里应该说明的是，压腿并不只是为了舞姿的优美，而是压腿在健身方面还有许多好处，例如：它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。压腿属于静力拉伸，每次压过之后，还要进行动力拉伸（踢腿）的练习。由于踢腿是比较剧烈的动作，所以还有提高力量和减肥的效果。以上是从压腿的角度来举例说明芭蕾是如何塑造形体的，下面我们再来说说初级课的另一个重点——调整姿态。通过压腿使我们了解到了芭蕾中所牵涉到的部位以及它们的名称，接下来我们还要将它们合理地结合出好的姿态来。芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条；要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄……这个简单的动作除了美观，它对健康和减肥也有直接的帮助。说到健康使我想到近几年来遇到的情况，一些学员由于不良习惯给形体造成了伤害，例如：很多人喜欢长时间用一侧肩膀背包，结果使两个肩膀发展得不平衡（一肩高一肩低）；再如，很多人错误的理解“挺胸抬头”的动作，做成了“塌腰撅臀”，结果使得腰肌软弱无力、腹部日渐突起，而且由于错误的用力极可能导致腰部过早老化；这样的事例还有很多，在这里就不一一举例说明了。　　大家知道，减肥不只是达到瘦身的目的就够了，中心里的横幅早就标着——跳出健康、跳出美丽、跳出风采，可见单单身材好并不能满足大家的审美要求，形体美了我们还要提高内在的修养，还要将内外结合起来，所以我们在练习的时候注意动作同时还要注意培养内在的美感。　　爵士舞的娱乐性更强，并不能培养气质和改变腿型，拉丁舞虽然能提升女生的气质，但是对腿部肌肉线条的改变没有帮助，只有芭蕾是能真正培养出高贵的气质和挺拔的身姿！