跳肚皮舞没力怎么办，跳肚皮舞可以扭但是扭的不快怎么办

来源：整理时间：2024-06-03 22:59:14 编辑：风之神舞蹈手机版

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1，跳肚皮舞可以扭但是扭的不快怎么办
2，肚皮舞中如何加强腿部力量和脚部力量总感觉力量不够
3，跳舞没有力度怎么办
4，跳舞没有力度或是力度不够怎么办
5，肚皮舞跳的不流畅怎么办
6，跳肚皮舞手臂僵硬怎么办

1，跳肚皮舞可以扭但是扭的不快怎么办

这是需要长期联系的，我已经学了快一年，一定要坚信，只要慢慢练，速度会越来越快的，加油↖(^ω^)↗

跳肚皮舞可以扭但是扭的不快怎么办

2，肚皮舞中如何加强腿部力量和脚部力量总感觉力量不够

练踮脚站立

如果你不愿意跑步来强力量的话，那么选择室内进行蹲下起立训练，分组练习，每组多少个自己来定。

肚皮舞中如何加强腿部力量和脚部力量总感觉力量不够

3，跳舞没有力度怎么办

应该注意速度与节奏，有可能是你速度不够，中间没有停顿就看不出节奏。就象写毛笔字，由横转竖时要顿一下，这个字看着才有力度。

送你四个字吧，“孰能生巧”我跳poppin的，基本功做到不用想就能跳出来，速度和力度就有了

跳舞没有力度怎么办

4，跳舞没有力度或是力度不够怎么办

那是你还没有对你所学舞蹈所要表达的内容还不够了解，才会出现的情况。你要是了解了跳起来就会跟着舞蹈的音乐和感觉做就会有力度了！！！！！！

多练习new style 让自己的定位能力增强.表达舞蹈内容要投入,多看些好的视频.多练习不要怕羞.加油加油,我支持你!

5，肚皮舞跳的不流畅怎么办

我也学过一段时间了，我们教练说很常跟我们讲肚皮舞是很自然的舞蹈，要放松的练习，我刚开始也很僵硬，而且很容易累，比如水蛇手臂，刚开始没感觉，很僵硬的姿势，老师说放松的练，然后自己慢慢的放松，感觉手臂变软，自然一点，别老绷着它，现在教练说我的水蛇手臂很到位呢，还有不流畅是没找到感觉，配着音乐来会比较容易找到感觉，自己去尝试一下，我们可以交流一下经验，呵呵，我很喜欢肚皮舞，第一次看到就爱上了它

这就要看你的练舞的坚持力了加油练吧一般人开始的时候都这样上下不协调但练练就有感觉了

6，跳肚皮舞手臂僵硬怎么办

学跳肚肚皮舞是一种全身性运动，可以让腿、腹、肩膀及颈部得到充分的活动，从而提高身体的柔韧性，并充分燃烧脂肪。可是很多初学者却在跳肚皮舞时手臂僵硬，总是跳不好。小编为你解难来了。跳肚皮舞时手臂僵硬通常有两个原因：一、手臂肌肉和肩关节紧张;二、没有配合呼吸，手臂的动作看起来很简单，但是如果没有呼吸的配合，只能显得干瘪、僵硬、没有生命力;三、练习次数少，通常许多肚皮舞初学者都会把精力放在臀胯技巧上而直接忽视了手臂动作的练习。因此，对症下药，克服手臂动作僵硬的办法有三个：一、跳肚皮舞之前做好肩胸部位、手臂的热身动作，把关节、韧带活动开，特别是当肩膀感到很轻松时，你自然会感到手臂灵巧了很多。二、练习手臂动作时注意呼吸的配合，一般来说，手臂打开上扬时吸气，手臂合拢下垂时呼气，要把呼吸自然地融入手臂动作中; 三、在掌握正确练习方法后，增加练习次数。

因此，对症下药，克服手臂动作僵硬的办法有三个：一、跳肚皮舞之前做好肩胸部位、手臂的热身动作，把关节、韧带活动开，特别是当肩膀感到很轻松时，你自然会感到手臂灵巧了很多。二、练习手臂动作时注意呼吸的配合，一般来说，手臂打开上扬时吸气，手臂合拢下垂时呼气，要把呼吸自然地融入手臂动作中; 三、在掌握正确练习方法后，增加练习次数。要想学好肚皮舞，这就需要初学者掌握好肚皮舞教程里的一些基本的入门动作，只有充分的掌握好了这些基本的动作之后，才能在今后的学习中学的更加的轻松，其中跨部的基本动律就是一个很重要的入门动作，那么下面就来向大家介绍一下胯部的入门动作有哪些。准备姿态：自然站立，头向上立起，双肩下沉，挺胸、收胃、收胯，手臂向两侧打开，双脚并拢，双膝微曲。一、左、右平推胯：胯部向正左方平推至极限，左侧腰感到抻拉;右平推胯同理。二、前平推胯：胯部向正前方推至极限，大腿前侧紧绷，臀部自然夹紧。三、后平推胯：胯部向正后方推至极限，腹部收紧，后方腰肌拉长。四、上下胯：右侧腰肌向上收紧，右侧胯骨垂直向上提起，使得右侧腰肌感到挤压，注意右胯骨不要超出右肩。左边同理。要注意的是上下胯既可以像这样曲膝练习，也可以直腿练习，原理一样，但产生的视觉效果是不一样的。五、前角胯：胯部由中间向前上方提起，腹部收紧至极限，后腰拉长，臀部自然夹紧。六、后角胯：胯部由中间向后上方放松，臀部呈翘起的状态，腹部向下放松吐出。七、左、右摆胯：保持胸部、双膝正对前方，胯部向左拧摆至极限，腰部被动扭转。右摆胯同理。注意事项 1、在练习这些基本动律的时候，只动胯部和腰腹，保持肩膀、胸部、双脚不动。 2、这些动作既可以用腰肌为主发力，也可以用胯部为主发力，产生的视觉效果有微小的差异。 3、练习时要注重身体感受，这有些类似于瑜伽的练习方法，试着把注意力集中到被拉伸和挤压的身体部位上，让胯部在每一个方向上拉伸至极限。跳肚皮舞手臂僵硬怎么办?入门动作有哪些?通过上面对肚皮舞教程的介绍，相信大家都已经知道了胯部的入门动作，大家可以在平时的时候多加的练习，相信通过一段时间的掌握，大家在学习肚皮舞时一定很轻松。