幼儿舞蹈创编对创编者有什么好处，简述幼儿歌舞创编需要的那几个原则

来源：整理时间：2025-03-26 12:58:46 编辑：风之神舞蹈手机版

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1，简述幼儿歌舞创编需要的那几个原则
2，幼儿舞蹈创编可以在成人舞蹈当中学到什么技法以后该如何提升
3，教育局学前教师专业技能考试一般考什么
4，舞蹈的创作目的和意义
5，幼儿舞蹈创编应遵循的原则
6，浅谈幼儿舞蹈的创编
7，浅谈幼儿舞蹈创新教学策略
8，通过舞蹈创编课有什么认识与提高
9，如何抗衰老呢
10，怎么样能防止颈椎病

1，简述幼儿歌舞创编需要的那几个原则

简单。节奏感强。

简述幼儿歌舞创编需要的那几个原则

2，幼儿舞蹈创编可以在成人舞蹈当中学到什么技法以后该如何提升

走队形和表情的多样性，幼儿的舞蹈创编多为幼儿这个年龄段了解的背景下进行创编，在成人舞蹈中可以学到创编不同的队形和表情的多样性，利于以后的发展。

幼儿舞蹈创编可以在成人舞蹈当中学到什么技法以后该如何提升

3，教育局学前教师专业技能考试一般考什么

学前教育是一个综合性、实用性很强的专业。在幼儿教育活动中教师的音乐、舞蹈、美术、手工、故事创编表述等基本技巧和能力始终是决定教育活动开展成败与否的重要因素。学前教育专业学生基本技能考核是以一定的检查为手段促进学生进一步掌握幼儿教师必备的各类基本技能将所学的知识运用到今后的教学实践中。一、考核项目 1、手工制作?纸工 2、手工制作?泥工 3、绘画?简笔画 4、绘画?综合主题画 5、边弹边唱 6、舞蹈?民族舞蹈给合 7、舞蹈?儿童舞蹈创编 8、、幼儿故事讲述

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教育局学前教师专业技能考试一般考什么

4，舞蹈的创作目的和意义

舞蹈的创作目的和意义可以有多重体现。首先，舞蹈是人类生活和艺术的结合，它利用舞蹈这一形式来传达情感。其次，舞蹈来源于生活，因此生活就是舞蹈创作的源泉，将生活中的点点滴滴融入舞蹈动作中，获得艺术的升华和感染力。此外，舞蹈可以体现民族文化的特殊性，将一个民族的日常生活劳作之中所具备的内容对肢体语言实现清楚的记录和明确的表达，这种情况能够保证文化得到传承和流行。舞蹈教育对人的个性心理特征和品德的培养和形成也具有重要作用，能够促进人格的态度特征、意志特征、情感特征和理智特征的形成和发展。此外，舞蹈是一种人体动作艺术，它是借助人体有组织有规律的运动来抒发感情的，它既能舒展筋骨，又能宣泄情感。学生在旋律优美和节奏鲜明的伴奏下舞蹈，不但能够达到健身的目的，还能够达到自娱娱人的效果。在学校的舞蹈培训集体课中，学生们随着音乐步调一致，完美配合来完成培训，这有助于养成自觉遵守规则、纪律的习惯。学校举办的舞蹈汇演通常有独舞、双人舞、集体舞等形式，需要大家默契配合才能表演出好的节目。总的来说，舞蹈的创作目的和意义在于它是一种表达情感、传承文化、培养个性和品德以及达到健身和娱乐效果的艺术形式。

5，幼儿舞蹈创编应遵循的原则

一、用孩子的眼睛看五彩缤纷的世界，是幼儿创作的出发点。舞蹈是孩子们最喜欢的一种艺术，它能训练幼儿健美的身材，灵活性、协调性，培养幼儿对美的追求，提高幼儿的审美情趣，要求我们幼儿教师在舞蹈创编的过程当中，有心去体验与感应新鲜、神秘、清纯、质朴、至真至善、冰清玉洁的童心，才能捕捉幼儿生活纯真的、浓郁的灵感和灵性，要适应幼儿的心理，要走进幼儿的情感世界，主题鲜明，内容健康，形式新颖，富有时代感的好作品能够打开孩子情感的心扉，拓宽幼儿理想的视野，对他们的成长起着不可忽视的作用；　　二、用童心追求童趣，是幼儿舞蹈创作的归宿；幼儿舞蹈是幼儿心中的一片绿洲，在这方绿色的世界里，幼儿从自身的表演或观赏到酝酿和吸收丰富营养，从全身心投入到心智与体能的全面，都贯穿着幼儿舞蹈童趣的魅力，童趣就是欢快和开心，天真和活泼，幻想与渴望，一位幼儿教师要重视情趣在幼儿舞蹈中的重要性；　　三、用幼儿的视角多方位选材；从幼儿的视角出发，用舞蹈的思维方式去观察，体验幼儿生活，深入幼儿的心灵，多方位多角度选择舞蹈题材，是幼儿编导必须遵守的幼儿舞蹈艺术创作的规律；　　四、内容充实，突出幼儿特；幼儿舞蹈教师必须站在幼儿的角度，去挖掘、探索幼儿们纯洁美好的心灵，和对未来充满希望与憧憬，这样既表达出孩子们纯真、唯美、聪明活泼的可爱形象，又突出了幼儿的情趣和丰满的想象力，达到了直观、形象的艺术效果；　　五、塑造幼儿形象，反映当代幼儿精神风貌。时代精神是一切艺术作品的灵魂，没有时代精神的灌注，作品没有生命力，只有塑造出具有时代精神风貌的幼儿形象，才能满足人们的审美需求。

会舞蹈。就是不错啊。嘿嘿

6，浅谈幼儿舞蹈的创编

浅谈幼儿舞蹈的创编　　一个好的幼儿舞蹈作品，能够使幼儿在受到美的熏陶的同时，还能受到潜移默化的启迪与教育，从而促进孩子们身心健康和谐发展。爱因斯坦说过“兴趣是最好的老师”。只有创编的舞蹈能让孩子感兴趣，能把他们的积极性调动起来，才能说明你创编的舞蹈是成功的。那么如何创编出有兴趣的舞蹈呢? 　　一、确定幼儿舞蹈的主题。　　幼儿舞蹈的选材应始终追寻幼儿思维的奇特性，从孩子们所喜闻乐见中，所想所爱所做中取材，同时必须追求主题的新颖性及教育性，克服幼儿舞蹈创作中的“成人化”、“专业化”的倾向。只要适应幼儿的心理，走进幼儿的情感世界，就能从他们奇妙多彩的生活中找到创作的素材。这样创作出来的幼儿舞蹈才更好为孩子们所接受。例如：动画片《哪吒传奇》是当前幼儿最爱看的，一出现这部动画片的主题曲，幼儿们都爱去模仿哪吒的动作，因此，我编排了有男生表演的哪吒，收到很好的效果。　　二、选择幼儿舞蹈的音乐。　　音乐是舞蹈的灵魂，幼儿舞蹈中的.音乐同样重要。因为幼儿对音乐的欣赏还比较简单，只能欣赏音乐的表面对其中的内容还听不懂。他们比较喜欢欢快、活波、节奏鲜明的曲子，这对他们来说易于接受，也符合他们的年龄特点。因此幼儿舞蹈的音乐首先要被孩子所喜爱，让孩子一听就想跳想唱。如：《精舞们》这首歌首先是一语双关，而且是一首电子舞曲风格的歌，节奏欢快现代感强，打破了以往类似作品的音乐风格。当我把这首歌放给他们听时，孩子们都随着音乐跳动起来。　　三、创编幼儿舞蹈的动作。　　首先幼儿舞蹈创编的教学方法主要是启发式。教师主要是起引导启发的作用，创编的主体是学生自身。《嘻唰唰》和《刷牙歌》这两个舞蹈的动作都来自于日常生活，在编排这两个舞蹈时，我充分发挥孩子们的想象能力，鼓励他们做出日常观察和操作的洗衣、刷牙动作，这样就生动的把孩子们的生活搬上了舞台。其次，幼儿舞蹈的动作要考虑孩子的心理和年龄特点。动作简单，孩子易学会，这对初学舞蹈的幼儿来说，他们不会产生厌倦恐惧的心理。另外，动作要一定的情趣，如果一味地强调某种正规的动作，这会影响他们学的兴趣，稍加点情趣，效果就不一样。如我在创编《小鸭子》这个舞蹈时，在鸭子左右摇摆走路的停顿上，加一些前挺肚子后撅屁股，再加上小撅撅嘴，这样一来，孩子们不仅喜欢跳这个舞，而且会表演的淋漓尽致，形象到极点。最后，要从各种和舞蹈相似的艺术形式和成人舞蹈的类别中寻找。我在《菠萝菠萝蜜》中，用到了木偶步和中国古代戏曲里的手位脚位以及舞台剧里的表演。　　四、选择幼儿舞蹈的服装和道具。　　服饰和道具的运用一定要符合幼儿的年龄特点，便于幼儿的活动，重要的是进行必要的夸张处理，给人眼前一亮的感觉，渲染出舞蹈表现的各种气氛和氛围。在编排《菠萝菠萝蜜》的舞蹈时，我给女孩穿的是清朝丫鬟服饰，男孩是和尚褂，展现了电影《大话西游》的一些元素，加上各种形式动作，很有无厘头的效果。虽然服装和道具只是为舞蹈服务，但好的服装和道具能更好的体现舞蹈的特点，让人过目不忘。同时服装和道具的使用也能很好的激发创作。如：编排《果汁分你一半》这个舞蹈时，用到了夸张的吸管和水果网绳，我利用网绳想到了跳皮筋的动作，表现孩子喝果汁之前的游戏。吸管放到嘴里是喝水的，把它放到地上变成橡皮筋，举向天空表现孩子的心情。　　总之，幼儿舞蹈的创编需要我们多观察多留意孩子们的生活，只要我们细心研究和耐心探索，就能创编出非常优秀的幼儿舞蹈。 ;

7，浅谈幼儿舞蹈创新教学策略

教材内容也要适合幼儿的年龄特点，才能被幼儿所理解，要克服成人化的倾向，舞蹈的动作要简明，活泼，形象，这样才能激发幼儿学习舞蹈的兴趣，我在教幼儿舞蹈时，先把舞蹈内容编成故事讲给幼儿听，帮助幼儿理解舞蹈内容，促使幼儿跳起舞蹈来能创造性地表达各种舞蹈形象，让幼儿知道自己在舞蹈中扮演的是怎样的角色，孩子们边唱边学小老鼠畏缩的动作来走路，幼儿在跳这则舞蹈时觉得很开心，都感觉自己真的像一只老鼠了。　　同时，在日常生活中恰当地，不断地提供舞蹈刺激，激起幼儿愉快的情感，使幼儿的舞蹈天赋得以很好的发挥，主动参与活动。如在区域活动中，在班中设立"表演区"其中放置不同的头饰、彩带，及幼儿自身喜欢的舞蹈辅，通过播放音乐，让幼儿自由aa www.homelunwen.com表演，自由创作，培养了幼儿舞蹈的活动能力和对舞蹈的乐趣。素质教育是对儿童整体素质全面发展的教育，是一种全方位的教育。学前教育的重点应是习惯、兴趣的培养和智力启蒙。而不少艺术教育中采用的是灌输式的教育方法，幼儿只能在教师的指挥下千篇一律地唱、千篇一律地舞，限制了幼儿的表现力，忽视了幼儿的注意力、观察力、思考力、想象力和创造力的全面开发及非智力因素的培养。在幼儿舞蹈教学中常是把现成的作品教给幼儿，很少发挥幼儿的主动性和创造性。以新观念、新理念对待幼儿舞蹈，需要在创新教学的中进行尝试，下面浅谈幼儿舞蹈创新教学策略。　　一、通过教材选择进行幼儿舞蹈创新教学　　教师要选用适合幼儿年龄特点及本班幼儿具体情况的，具有教育性、艺术性、兴趣性的教材，教材本身要能引起幼儿审美的兴趣。在选择教材时，要尽量选择从歌词到音乐，从体裁到形式，从结构到风格都能贴进幼儿的生活体现儿童情趣的教材。　　因此，我选择和编排的幼儿歌舞：如"波斯猫"，"一分钱"，"花仙子"等都受到了孩子的喜爱。如在歌曲"一分钱"这篇教材中富有一定的生活故事情节。在教学时，先让两个幼儿进行情境表演，让幼儿知道这个故事表演的内容。从而理解歌词，学会演唱这首歌，并让幼儿进行表演，因为这首歌曲内容生动，所以幼儿喜爱这个表演，并从中让幼儿通过表演受到启发，陶治幼儿情操，形成良好的思想品德。这样的教材童趣足，并适合幼儿的年龄特点，而且有一定的教育性，艺术性。从而贯彻了《纲要》的教育思想。　　这就需要我们在生活中随机性地去观察、引导孩子，这样来自于大自然、生活中的音乐活动孩子才会表现出特殊的兴趣与情感，从而满足孩子自我表现的需要，提高能力，丰富孩子的生活，会造成一种事半功倍的学习成效。　　在幼儿园的实践教学中，好多活动也是自发生成的，餐后散步时，孩子们看见了火车，并对火车发出的"隆隆"声十分感兴趣，抓住教育时机，尊重孩子们的求知需求，我们会支持、鼓励孩子主动去观察火车是怎么样开动的，并学开火车的动作。由于火车开动的形象是孩子们发自内心的喜爱，为此他们会敢于去体验，乐于去探究，我们再深入引导孩子发挥想象，进行再续创编，在良好、轻松的自然而然的学习氛围中，孩子们其乐融融。　　二、通过兴趣法进行幼儿舞蹈创新教学　　兴趣是产生学习动机的重要心理因素，它是推动幼儿去探索知识并带有情绪色彩的意向，它是指人对现实世界的一种特殊的态度，是人对学习的一种积极认识倾向和情绪状态。兴趣是老师、是学习的动力，也是幼儿主动学习的前提。幼儿在意识控制自己行为的能力较差，学习积极性直接受兴趣支配，因此在幼儿舞蹈教育目标上应把激发幼儿的兴趣放在重要位置，在激发兴趣的基础上，让幼儿学习最基本的技能技巧。

一、通过教材选择进行幼儿舞蹈创新教学教师要选用适合幼儿年龄特点及本班幼儿具体情况的，具有教育性、艺术性、兴趣性的教材，教材本身要能引起幼儿审美的兴趣。在选择教材时，要尽量选择从歌词到音乐，从体裁到形式，从结构到风格都能贴进幼儿的生活体现儿童情趣的教材ww。因此，我选择和编排的幼儿歌舞：如"波斯猫"，"一分钱"，"花仙子"等都受到了孩子的喜爱。如在歌曲"一分钱"这篇教材中富有一定的生活故事情节。在教学时，先让两个幼儿进行情境表演，让幼儿知道这个故事表演的内容。从而理解歌词，学会演唱这首歌，并让幼儿进行表演，因为这首歌曲内容生动，所以幼儿喜爱这个表演，并从中让幼儿通过表演受到启发，陶治幼儿情操，形成良好的思想品德。这样的教材童趣足，并适合幼儿的年龄特点，而且有一定的教育性，艺术性。从而贯彻了《纲要》的教育思想。这就需要我们在生活中随机性地去观察、引导孩子，这样来自于大自然、生活中的音乐活动孩子才会表现出特殊的兴趣与情感，从而满足孩子自我表现的需要，提高能力，丰富孩子的生活，会造成一种事半功倍的学习成效w。在幼儿园的实践教学中，好多活动也是自发生成的，餐后散步时，孩子们看见了火车，并对火车发出的"隆隆"声十分感兴趣，抓住教育时机，尊重孩子们的求知需求，我们会支持、鼓励孩子主动去观察火车是怎么样开动的，并学开火车的动作。由于火车开动的形象是孩子们发自内心的喜爱，为此他们会敢于去体验，乐于去探究，我们再深入引导孩子发挥想象，进行再续创编，在良好、轻松的自然而然的学习氛围中，孩子们其乐融融。二、通过兴趣法进行幼儿舞蹈创新教学 www.bfblw.com 兴趣是产生学习动机的重要心理因素，它是推动幼儿去探索知识并带有情绪色彩的意向，它是指人对现实世界的一种特殊的态度，是人对学习的一种积极认识倾向和情绪状态。兴趣是老师、是学习的动力，也是幼儿主动学习的前提。幼儿在意识控制自己行为的能力较差，学习积极性直接受兴趣支配，因此在幼儿舞蹈教育目标上应把激发幼儿的兴趣放在重要位置，在激发兴趣的基础上，让幼儿学习最基本的技能技巧。教材内容也要适合幼儿的年龄特点，才能被幼儿所理解，要克服成人化的倾向，舞蹈的动作要简明，活泼，形象，这样才能激发幼儿学习舞蹈的兴趣，我在教幼儿舞蹈时，先把舞蹈内容编成故事讲给幼儿听，帮助幼儿理解舞蹈内容，促使幼儿跳起舞蹈来能创造性地表达各种舞蹈形象，让幼儿知道自己在舞蹈中扮演的是怎样的角色，孩子们边唱边学小老鼠畏缩的动作来走路，幼儿在跳这则舞蹈时觉得很开心，都感觉自己真的像一只老鼠了。同时，在日常生活中恰当地，不断地提供舞蹈刺激，激起幼儿愉快的情感，使幼儿的舞蹈天赋得以很好的发挥，主动参与活动。如在区域活动中，在班中设立"表演区"其中放置不同的头饰、彩带，及幼儿自身喜欢的舞蹈辅，通过播放音乐，让幼儿自由表演，自由创作，培养了幼儿舞蹈的活动能力和对舞蹈的乐趣。

8，通过舞蹈创编课有什么认识与提高

舞蹈教育作为艺术领域的一部分，在其他不同领域的交叉融合过程中发挥着中介作用，非其他各领域所能比拟。幼儿的知识面和联想虽然不够丰富，但对音乐的感受力并不差，而且自我表现欲望很强，在听一首音乐时，幼儿往往会用点头、拍手，扭屁股等动作来表现音乐，这是孩子们感受音乐最自然的方式。舞蹈教学的重点是习惯、兴趣的培养和智力的启蒙。而不少艺术教育中，我们通常采取的是灌输式教学，幼儿在教师的指挥下千篇一律的唱、跳，忽视了幼儿的想象力、创造力和思考力，在幼儿舞蹈教学中常把现成的作品教给幼儿，很少发挥幼儿的主动性和创造性，如：在教学中小鱼怎样游？我们通常让孩子手做鱼尾状，小碎步游走，却忽视了幼儿想象的各种手的摆放，及步伐。应该说，在舞蹈教育中模仿是必要的，任何艺术的审美创造都来源于生活，模仿着世间万物的千姿百态。因此，培养创造力并不是要摒弃模仿。在舞蹈教育活动中，模仿是需要的，它是最初的学习方式，但必须较快地跨越这一阶段，独立思考，发表自己的独特见解。因此，通过舞蹈创编活动来发掘幼儿的潜能，塑造幼儿健康活泼的个性，促进幼儿全方面的发展，使舞蹈教育真正成为各教育领域之间联系的纽带，以新观念、新理念对待幼儿舞蹈教学，需要在创新教学中进行尝试。下面谈谈我对幼儿舞蹈创编教学活动的几点认识。一、通过教材选择进行幼儿舞蹈创新教学教师要根据幼儿的年龄特点及本班实际情况，选用具有教育性、艺术性、趣味性的教材。所选的教材风格应贴近幼儿生活、体现幼儿情趣。（一）选择可爱的小动物形象幼儿喜欢小动物，一些小动物特征明显，动作优美，幼儿易于模仿，因此就引导幼儿观察小动物的特征、动作（如：小兔的特征，长耳朵、短尾巴、走路蹦蹦跳等）小鸟的翅膀煽动飞舞、捉小虫时点点头等，教师为幼儿创设一个情景，将舞蹈动作融汇到游戏中、故事中并能合拍做动作；教师在组织活动时语音要简单、形象、生动活泼，使幼儿易于理解。（二)选择幼儿喜爱的动画片角色动画片是幼儿最喜欢的节目，如：“喜羊羊和灰太狼”、幼儿都喜欢喜羊羊的聪明、机智，喜欢美羊羊的美丽、善良，还有“小哪吒”中小哪吒正义勇敢的形象，将这些元素融入到舞蹈创编活动中，幼儿对这些形象有认识、有了解，对音乐也非常熟悉，因此，在教学中有助于幼儿更好、更快乐的学习。 (三）选择本土的民族民间艺术活动选择当地的民间艺术活动，让幼儿对家乡的民间艺术、独有的道具有所认识，并借助这些道具进行舞蹈教学活动，在活动中激发幼儿对家乡的热爱之情。因此，结合我园申报的课题“大理白、彝族文化在幼儿园艺术活动中的实践研究”，我设计了白族舞蹈的创编活动“欢庆”。二、以幼儿兴趣为主，进行舞蹈创编活动兴趣是学习的动力，是幼儿主动学习的前提。3——6岁幼儿的特点是好动、思维方式简单、情绪落差较大、身体机能不协调、控制稳定性差等学习的积极性直接受兴趣的支配，因此在目标制定上把激发幼儿兴趣放在首位，在激发幼儿兴趣基础上让幼儿学习最基本的技巧。从兴趣入手，也使得幼儿尽快地进入角色。（一）创设环境，提供机会轻松愉快的环境能让幼儿在活动中收获更多，也能使幼儿更好的发挥想象力和创造力。如在组织“欢庆”活动中为幼儿创设一个轻松、自由的活动氛围。 1、在组织活动前，让幼儿对白族有一定认识，如：服饰、生活习惯、能歌善舞、勤劳勇敢特点等，2、组织活动时，教师身穿白族服饰向幼儿介绍白族女装的特点，着重介绍包头风、花、雪、月的四景，引起幼儿的兴趣，初步了解白族服饰的特点及白族人民能歌善舞的特点，3、让幼儿欣赏具有白族特色的舞蹈“八角鼓舞”，让幼儿说说、做做，并鼓励幼儿把看到的动作模仿出来。在这个过程中让全体幼儿互动，在分发“八角鼓”环节时，设计了游戏“和小乐器做朋友”，将奥尔夫音乐教学方法贯穿到活动中，来丰富此次活动。先让幼儿玩鼓，在玩儿的过程中探索能使八角鼓发声的方法，这时得到了好多好的答案，如：用手敲、拍肩、拍地板、拍膝盖等等，这个环节也是为下一环节幼儿创编舞蹈做积累和铺垫，教师将幼儿所说的这些方法加以修饰变成舞蹈动作，让幼儿合拍练习，练习中一些幼儿又有了新的创意，他们两人一对、三人一组有的拉手、有的勾脚又有了新的动作，在一片愉快的音乐声中，幼儿们展示着自己的风采，还有的小朋友邀请了客人老师、朋友们和他们一块舞蹈，在这样的一次活动中幼儿不仅认识了家乡白族八角鼓舞，更丰富了他们的学习经验，创造力、审美力也得到了发展，将幼儿一贯的模仿学习变为创造性学习，提供给幼儿主动活动的空间，充分挖掘幼儿的创造潜能，让幼儿各方面能力得到锻炼，增强了自信心，从而使孩们在活动中更感兴趣、更投入、更富有成就感，成为真正的学习主人，使幼儿真正在艺术活动中体验舞蹈的乐趣，感受艺术活动带来的美。（二）在故事中愉快学习幼儿舞蹈不同于成人，教师在教学时语言应简单、形象、生动、活泼，使幼儿易于理解。因此，教师在组织活动时可先将舞蹈内容编成故事讲给幼儿听，帮助幼儿理解内容。如：在进行儿童舞“小熊”时，我先让幼儿说说、学学小熊的形态，再给幼儿讲述春天到了，冬眠的小熊醒了，让幼儿根据起床的经验来表现小熊醒来的样子，有的打哈欠、有的伸懒腰、有的揉眼睛等等，这时小熊发觉自己肚子好饿，该找点食物了，幼儿又开始揉揉肚子东看看西瞧瞧找好食物，哇，找到了一罐蜂蜜，小朋友表现出拍手高兴、拍腿高兴等动作，更有的小朋友表现出迫不及待地用手去蘸蜂蜜的动作，教师在将幼儿的动作汇总后加以修饰让幼儿合着音乐练习，在活动中幼儿兴趣浓厚，孩子们在故事中自己创编、获得成功的体验，同时也感受到了自我表达和创编的乐趣。（三)在游戏中愉快学习舞蹈是一种美的艺术，它有很强的感染力。同时，舞蹈教育作为艺术领域的一部分，在其他不同领域的交叉融合过程中发挥着中介作用，非其他各领域所能比拟。舞蹈对儿童来讲，是一种游戏，一种趣味，一种追求，一种表现。而在这种追求、这种表现中，孩子们获得了美的享受，获得了想象的快感，获得了创造的愉悦。因而，为幼儿编排的舞蹈，从进行构思的时候起，就要想，怎样把一个舞蹈，哪怕是一个简单的律动，歌表演或集体舞，编成孩子们感兴趣的小游戏让孩子们来做，使孩子们觉得跳舞就像做游戏那么好玩。例如：在进行“小兔子捉迷藏”这一活动中，教师让幼儿扮演兔宝宝，教师扮演兔妈妈，让幼儿合着音乐学小兔子，听到音乐变化后幼儿和妈妈玩捉迷藏的游戏，幼儿可随意摆造型但要求幼儿不能走动，这样会被妈妈发现。幼儿在活动中，始终扮演着小兔的角色，跟兔妈妈愉快的学习。 (四）用多种表现形式激发幼儿兴趣在幼儿舞蹈创编教学活动中教师可采取多种形式提高幼儿的学习兴趣，可以是小组表演、区域表演、个体表演等。在这些形式中幼儿可以根据音乐和所提供的道具自编自导自演，也可以和同伴一起讨论，将自己觉得不错的小朋友的动作合在一起集体表演，从而使幼儿获得成功体验，也获得个体发展。总之，教师在创编幼儿舞蹈时，创编要有新意，构思要注意巧妙，应该以新的教育理念、艺术构思、舞蹈的语汇去反映孩子们生活中的童真、童趣，反映孩子们的精神世界。作为幼儿教师，我们必须根植于幼儿生活，童化自己，要用儿童的眼睛看世界，用儿童的心灵反映世界，让幼儿成为活动的主人。同时注意把握幼儿每个年龄段心理和生理的不同特点，选取不同层面的不同题材，创作出具有时代气息和当代儿童精神面貌的舞蹈，使幼儿在参加舞蹈活动的同时获得丰富的审美愉悦和精神熏陶，激发幼儿发现美、创造美和表现美的艺术潜能。

9，如何抗衰老呢

多吃菜和水果，最好每天吃一餐白粥，多吃鱼类，少吃肉。

有一句话发人深省:"年轻的时候用身体换钱，年老的时候用钱换身体。"但真能用钱换身体吗?每一个人，无论是年老还是年少，都应该好好关注自己的生命---生命至重，生命至贵。我们自己的健康、快乐、长寿的问题是生命的最根本问题。其实养生真的很简单，"天年"真的可以实现。　　养生总原则:法于阴阳，和于术数有一句话:"生命就掌握在自己手中。"这就是我在第一章中讲过的，人是"握拳而来，撒手而去"的，婴儿握拳是握着精气神，不让它外泄，可是我们成年以后却是千方百计在握钱、握权，握那些有形的东西，丝毫不放松。等到撒手的时候，才意识到手里实际上什么都握不住，可是这已经违背了生命之道，违背了养生之道。所以说生命掌握在自己手中，就是看你手中掌握的是什么上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。　养生就是一种生活习惯，一种健康的生活习惯。什么是健康的生活习惯?就是在普普通通的日常生活中处处按照"法于阴阳，和于术数"来做。具体表现在四个方面，这也是我们每一个人天天都在经历的。第一，食饮有节。上古的人懂得养生之道，饮食是有规律，有节制的。　　第二，起居有常。起居---不仅是起床、睡觉，还包括日常的活动。起居要有常规，是不能搞乱的。　　第三，不妄作劳。就是说劳动、运动应不过分，也就是要守常规，要适度，不要太过，也不要不及。　　第四，形与神俱。形体和精神是合在一起的。前面三条主要讲的是形，这里主要讲神，讲形神合一，神离不开形，形也离不开神。形是神的依托，神是形的主导。　　饮食、起居、工作和劳动、精神，这四方面是每一个人在日常生活中都会涉及的。

羊胎素

练五禽戏~！~！我现在96了我还开开心心返老还童我眼不花耳不聋现在还和重孙打反恐呢~！~！~！~！~！ “五禽戏”是我国传统的体育健身术，其内外兼练、体用兼备。是我国东汉末年著名医学家华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的活动姿态而创编。据考证，早在四千多年前，就有人模仿鸟兽运动之形来健身治病。西汉马王堆三号墓内的帛画导引图有一些动作就是模仿动物的形态和姿势的。后来，华佗总结了前人的实践经验和丰富理论，创编了《五禽戏》。据《三国志·华佗传》记载：华佗曾对其弟子吴普说：“人体欲得劳动，但不当使极乐尔，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，臂犹户枢不朽是也。是以古之仙者，为导引之事。。吾有一术，名五禽之戏。一曰虎、二曰鹿、三曰熊、四曰猿、五曰鸟。亦以除疾，并利蹄足，以当导引。体中不快，起作禽之戏，沾濡汗出，因上著粉，身体轻便，腹中欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。” 后世之人据此受到启发，创编并发展了多种流派的“五禽戏”。五禽戏的动作要领，一是全身放松，情绪轻松乐观；二是呼吸要调匀，用腹式呼吸，舌抵上腭，吸气用鼻，呼气用口；三是要专注意守，保证意、气相随；四是动作要形象，如虎之威猛、熊之沉稳、鹿之温驯、猿之轻灵，鹤之轻翔舒展，皆当刻意模仿。五禽戏”虎戏 预备姿式：脚跟靠拢成立正姿式，两臂自然下垂，两眼平视前方，舌尖轻抵上腭，全身放松，意守命门。左式　　两腿屈膝半蹲，重心移至右腿，左脚虚步，脚尖点地，靠在右脚踝关节旁，同时两手握拳提至腰两侧，拳心向上，眼看左前方。　　缓缓吸气，两拳沿胸上举，拳心向里。举至口前面时，呼气，拳外翻变掌向前推出，高于胸前，掌心向前。同时，左脚向左前方斜跨一步，右脚随之跟进半步，两脚跟前后相对，相距约一尺左右，身体重心坐于右腿，左脚尖点地，眼看左手食指尖。右式　　动作与左式相反，唯左右方向相反。　　注意：练虎戏时，手足动作与呼吸要协调一致。两手翻掌向外按出时，两脚同时向前进步，此时宜稍用力，速度稍快，以显示虎扑是的敏捷、勇猛。动作左右交替， “五禽戏”鹿戏 预备姿式：两脚直立与肩同宽，两臂下垂，全身放松，呼吸调匀，意守尾闾（即尾骶部）。左式　　右腿屈膝，身体后坐，左腿前伸，左膝稍弯，左脚尖点地呈虚步；左手前伸，左肘微屈，右手置于左肘内侧，两手掌心相对。　　逆时针方向旋转腰、胯、尾闾，同时两臂在身前做逆时针方向旋转，手臂绕大环，尾闾绕小环，即“鹿运尾闾”之意。久而久之，过渡到腰胯、尾闾部的旋转带动两臂的旋转。右式　　动作与左式同，唯左右方向相反。 “五禽戏”熊戏 预备姿式：两脚平行，自然站立与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，呼吸调匀，意守中宫（脐内）。左式　　随呼气，左脚向前方缓缓迈出半步，身体以腰为轴略左转，左臂向后外方舒展，臂肘微屈。同时，屈右膝，随上体的转动，左臂向前下方晃动，手臂亦随之下垂，身体重心在右腿上。　　随吸气，身体稍稍右转，重心逐步由右腿移至左腿，右脚收于左脚内侧。右式　　动作与左式相同，唯左右相反 “五禽戏”猿戏 预备姿式：脚跟靠拢成立正姿式，两臂自然下垂，两眼平视前方，全身放松，口微闭，舌抵上腭，调匀呼吸，意守中宫。左式　　两腿慢慢向下弯曲，身体重心放在右腿，左脚向前轻灵迈出，同时左手沿胸前上举至口相平的高度，做向前取物样动作，当手举至与口平齐高度时，由掌变爪手，手腕亦随之自然下垂，重心移至左脚。　　右脚向前轻灵迈出，身体重心逐渐移至右脚，左脚跟抬起，脚尖虚点地。同时，右手沿胸前上举至与口相平的高度，做向前取物样动作，当手举至与口平齐高度时，由掌变爪手，手腕亦随之自然下垂。同时，左手亦收回至肋下。　　身体后坐，重心由右腿逐渐移至左腿，左脚稍往后退，踏实，右脚随之后退，脚尖点地。同时，左手沿胸前上举，向前如取物样探出，在举至与口平齐时，掌变爪手，手腕亦随之自然下垂，右手同时收回至右肋下。右式　　动作分别与前面相同，唯方向相反。 “五禽戏”鸟戏预备姿式：两脚平行站立，两手自然下垂，目视前方，意守气海。左式　　左脚向前迈出一步，右脚随之跟进半步，右脚尖虚点地。同时两臂慢慢从身前抬起，掌心向上，与肩平齐时左右侧方举起，举臂时深呼吸。右脚向前半步与左脚相并，两臂自左右两侧下落，屈膝下蹲，两臂在膝下相抱。右式　　动作与左式相同，唯方向相反。

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10，怎么样能防止颈椎病

上面的回答好罗嗦啊``简单点``没事多摇头``转一下头``就能防止啦``治疗的话还是找医生``

　　1、定期改变颈椎体位。即当头部向某一方向转动过久之后，就应向另一相反方向转动，并在短时间内重复数次，这样既有利于颈部保健，也有利于消除疲劳。　　2、定期远视。长时间低头看物，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至导致近视。因此，当伏案工作过久后，应抬头远视半分钟左右，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。　　　3、调整桌面高度与倾斜度。如工作台过高或过低都会使颈部仰伸或屈曲，这两种位置均不利于颈椎的内外平衡。可制作一与桌面呈10度～30度斜面工作板，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。　　4、要注意开展工间操活动。这对于长期伏案工作者来说，不仅能使四肢和内脏获益，对调节颈椎和整个脊椎内平衡也很有利。

【预防】 (1)避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。 (2)适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。 (3)及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。 (4)减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。【治疗】还是用中医的治疗方法,我家中药纯手工熬治的祖传膏药（真正的民间秘方四代祖传膏药），既能治颈椎又能治肩椎炎具有消炎、止痛、活血化淤、舒筋健骨、通经活络、抽脓拔毒、祛风散寒等功效。膏药通过体表给药传送，药物直接作用于患处，使局部渗透力更加强大，疗效更加迅速，作用更加持久。因膏药是外敷所以对患者肝、胃、脾，肾脏等功能无任何损伤，无任何副作用。且具有安全、见效快、治愈后不复发的特点

0% 　颈椎病是一种常见病，凡长期从事办公室工作的人，如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤，此外，其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。　　这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。　　前俯后仰：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。　　举臂转身：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。动作时先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止，停留片刻，回到自然式后，再换左臂。而换左臂时，放下的手要沿耳根慢慢压下，换好手臂后同样再做，来回反复做两次。　　左右旋转：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做四次。要注意的是，整套动作要轻松、舒展，以不感到头晕为宜。　　提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做四次。　　左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左户倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再向右肩左耳贴于在左肩，停留片刻后，头部返回。

您好，成都西区医院的专家为您介绍以下几种预防颈椎病的好办法。预防颈椎病方法：保持良好心情有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。预防颈椎病方法：注意保暖冬天来临注意颈肩部保暖才是最重要的，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。预防颈椎病方法：坐好每一分钟很多office白领在办公室坐着时习惯于驼着背、哈着腰，加上长时间低头伏案，使颈椎处于长时间的向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线。正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸，应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。腰部挺直，双肩依然后展，工作间隙应经常随呼吸做自自然然的提肩动作，每隔5-10分钟应抬头后仰休息片刻，使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态，并尽量避免头颈部过度前倾或后仰；描图、绘图等专业设计人员可调整工作台倾斜10-30度，以减轻端坐疲劳。臀部要充分接触椅面，可经常用椅背顶住后腰稍作休息。还要特别提醒有头部偏左或偏右写作习惯的白领应注意纠"偏"，如一时改不过来，可每小时缓缓转动头部片刻以消除"偏颈"状态导致的肌肉疲劳。www.jzzkw.cn/jzb/yfbj/2011/0503/451.html 预防颈椎病方法：练好每一分钟长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。预防颈椎病方法：要用合适的枕头对预防和治疗颈椎病有着重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约１０厘米左右．枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一只小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。预防颈椎病方法：要适时补肾壮骨中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。目前医学界还没有有效治疗颈椎病的方法，总的来说颈椎病重在预防。虽然颈椎病多发生在中老年，但病变过程往往开始于青少年时期。特别在目前上班族中，颈椎病的发病年龄已经大大提前，针对颈椎病的致病因素--劳损、落枕、睡姿不良、枕头不当、风寒、头颈外伤等，如我们能尽早采取有效预防措施，则可以降低颈椎病的发病率或推迟其发病时间。

颈肩保健操治疗颈椎病颈椎病、肩周炎是常见病、多发病。在临床中常见到两种疾病并存。其中不少患者反复发作，饱受病痛折磨，严重影响生活质量。颈肩操是根据颈椎病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除局部疼痛的体操锻炼动作。易学易练又方便，省时省钱疗效好，而且学会颈肩操后，既不必住院，又不需要配合牵引、药物、理疗等治疗，也不影响工作和生活，只要持之以恒，利用工作间休或晚上看电视广告时坚持每天练1—2遍，就能收到满意疗效。颈肩操作简介颈肩操共八节，每节做1—4个8拍，自由选择。预备动作：双脚站平行11字与肩同宽，全身自然放松，上肢自然下垂，双眼向前平视。 1 四面侧颈：(1)头颈向前向下低垂，尽可能将下颏弯向胸骨上凹。(2)头颈缓缓回预备位。(3)头颈尽量向后侧仰。(4)头颈缓缓回预备位。(5)头颈向左侧侧屈到最大极限。(6)头颈缓缓回预备位。(7)头颈向右侧侧屈到最大极限。(8)头颈缓缓回预备位。 2 地上寻珠：(1)头颈缓缓向左肩方向转动。(2)头颈转向左后下方最大极限，双眼看向左后下方地上(3)继续转向左后下方，直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈放松缓缓转回预备位。( 5)、(6)、(7)、(8)拍头颈转向右后下方做相似动作。 3 天上望月：(1)头颈缓缓向左肩方向转动。(2)头颈转向左后上方最大极限，双眼看向左侧后上方天空。(3)继续转向左后上方，直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈放松缓缓转回预备位。后4拍向右后上方做相反向动作。 4 运转颈椎：注意点是头颈肩要完全放松，双肩不要上抬，转圈要到位，用力要均衡。(1) 头颈向左侧转动。(2)向后侧转。(3)向右侧转。(4)向前转。每4拍转1圈，动作要连续，转动时双眼不要闭上。先逆时针转4圈再顺时针转4圈。 5 夹脊牵颈：预备动作再加上屈双手肘关节，双手握实心拳置于腰侧。(1)双拳紧握与肘关节同时向身体后侧用力牵拉，同时夹紧大椎及脊柱旁的竖脊肌群，头颈向身体前方平行牵伸至最大极限，直至颈肩部有酸胀感。(2)缓缓放松回预备位。后面每2拍重复上述动作一遍。 6 双手托天：预备动作，再把双手十指交叉置于小腹前。(1)交叉的双手掌心向上平托胸部前，肘关节与手掌成水平线。(2)双手心向外翻转，双手掌心向上尽力伸托于头顶上方，头颈尽最大极限后仰。(3)双手分开侧举与肩平高，同时双手掌心朝向身体后侧，大拇指与其余四指分开朝向下方，其余四指并拢向上方竖起，头颈转向左侧，双眼看向左手竖起的手指尖。(4)手及头颈回预备位。第5—8拍动作同前4拍，仅在第7拍时头颈转向右侧，双眼看向右手竖起的手指尖。 7 搭手转肩：预备动作是将右手从右肩上方伸向左背侧，左手从腰背侧伸向右肩上方，掌心向外，双手手指相对搭，如果手指搭不到的也要将双手指尖尽力伸向相对方向。(这个动作是自我鉴定练操效果的观察方法之一，一般经过一段时间练操后双手对搭距离均会明显改变)(1)下肢保持平行站立，同时缓缓将腰、肩、头颈向左后侧转动。(2)继续向左后侧转至最大极限，双眼看向身体后方。(3)略放松后再向左后侧做最大限度的转动。(4)放松回预备位。5～8拍重复上述动作，连续做二个8拍后对换双手对搭的位置，向相反方向转动二个8拍。 8 按摩颈肩：(1)回第一节预备位，以双手十指按压颈部的天柱、颈百劳、大椎等穴位或痛点，手指可上下移动按压，重复做2～4个8拍均可。(2)搓热双手手掌心，再以双手手掌心轮流摩按上述相同部位2～4个8拍。(3)以右手按压左侧肩井、天、月需俞、秉风等穴位或痛点，第1、2、3拍分别各按1下，第4拍以右手掌心从左肩井穴沿手臂外侧向下疏通经络至左手背。第5～8拍以左手按右肩与上述相同部位动作。做4 个8拍后，再手轻拍颈、肩、肘、手。