街舞挺胸收胸怎么做，街舞down怎么收胸

本文目录一览

1，街舞down怎么收胸
2，街舞最基础街舞的down我的胸怎麽总是down不下去啊谁教教我
3，街舞胸部up down要怎么练习吖
4，街舞 popping 如何转胸
5，关于街舞的基本动作
6，poppin怎么练习胸和腿的rolling

1，街舞down怎么收胸

我学了三年街舞，听受过updown,没听说过down ,你说的是power吧，还收胸？？？？？？！~~~

将两臂膀向前夹、满意的看到自己的锁骨。记得脖子不要缩，试着按着自己的胸膛，感受臂膀动。懂？

街舞down怎么收胸

2，街舞最基础街舞的down我的胸怎麽总是down不下去啊谁教教我

我其实跟你相反，因为我的胸很瘦，所以up不太明显，down的话，就想着你驼背是怎么样子，胸向后收，肩膀一定不要动，嗯，就这样....

两手交叉在提前往前推，胸向后收，可以找人帮忙拉住你的手往后推你的胸，对这镜子刻意的保持身体其他地方不动，让胸向后，然后记住这个感觉

街舞最基础街舞的down我的胸怎麽总是down不下去啊谁教教我

3，街舞胸部up down要怎么练习吖

跟着音乐胸口前后的练习身体保持直立用力吸口气.胸口顶到最高位置.这下脚是直的(UP) 然后吐气这下脚略弯胸口往后收.有点像驼背. 注意做这个的时候不要夹肩(DOWN) 跟着音乐的节拍来回的重复动作一般音乐都会有大的鼓点你仔细听音乐就会听到咚...啪咚...啪咚...啪就跟着这个节奏来做UP DOWN 也可以换重心

街舞胸部up down要怎么练习吖

4，街舞 popping 如何转胸

先学会振胸，猛吸一口气，把气往胸腔里压，记住，肩不要动。。。先把这个练好。然后，站在原地，两脚距离大于肩，先向前挺胸，再向左，这时候可以不用挺胸，记住，是从前面直接滑过去的，不是先收回来。。。然后，就是后面，最后是又，就这样，多练几次。方向可以变，先定点练，再连起来画圆。。。总之，多练。。。其实，胖子跳popping有优势的。。加油！

腿是大小腿向后＂磕＂，但在即将磕到最紧的时候用肌肉绷住关节，把这个动作在最短的距离发最大的力，注意这个不是磕膝盖；胸其实在做大臂pop的时候会稍微带些，胸部发力，outside的是胸部向外，腹部向里，同时也会连带着有脖子的pop，还是最短距离最大力，胸的先把outside练会了

5，关于街舞的基本动作

up Down

UP down来楼上的那位说的POP胸震是POPPIN里面的一个动作如果是练UPDOWN 首先就是做到的是放得开就像平时小学做体操有个扩胸运动那样放收放收每次挺胸要挺到最大收起来的时候像驼背的人那样往里压如果是POPPIN里面的胸震需要的就是把两手的POP练好自然就能带动胸震得了

你说的应该是胸震。POP 这是POPPIN里面的元素。具体练习方法QQ496465117.我慢慢给你解释。

练街舞首先必须要练的就是舞感和基础舞感可以说是跳舞中最难，意思也是最含糊的，其实舞感就是你跳舞的动作合着音乐动作飘逸流畅没有一点点的生疏感和局限感，让人家一看你的动作和舞步就象是在跳舞，而不是在练武术vs杂技大家还是要多练一点舞步然后找点比较有感觉的音乐跟着拍子卡这样跳的时间长了自然也就有舞感了下面就是基础基础包括力量平衡协调控制力柔韧性1 力量一般技巧都是三分力量七分技巧只要技巧掌握的好。力量但不是需要很大，所以大家平时只要做做倒立俯卧撑的力量就应该够咯-我们要做的是技巧型舞者不是力量型舞者在说咯我们也不是练健美的2 平衡就是倒立还有单手撑倒立的意思我就不说了 [嘿嘿] 初学者练习时最好不要靠墙，那样有依赖性，最好找个人帮你扶一下双手指分开指尖向前。最好是有抓地的感觉双手之间的距离一定要比肩宽半掌，有的人会问那需要练到定多久合适呢这是是因人而已的了一般可以定 30秒就够咯 3 协调这个就比较复杂不怎么好说，一般来说就是整体的动作稳定和熟练度来决定的也就是说你做动作的时候上身和下身的配合度练习一般都是以控力来练习这样速度比较快想比较也比较苦 4 控制力这个比较简单，你做驮马司的时候做三圈在空中定做在反着转三圈在空中定住的那个动作或者说一个瞬间就是控力初学者不适合 5 柔韧性一般已三个方面为主开肩下腰开腿开肩好多动作都需要练习方法你把手放在身后放在床上或者窗户上之后往下蹲，过程比较痛苦但有效还有一种就是找一个人替你背方法就是你两只手和在一起一个人抓住你的肘那里用他的腰帮你抵住两个肩之间的那个部分这样也可以开效果比较慢推荐新人使用记得开肩的时候一定不能弯而且一定要抓住你的肘才可以下腰你可以一个人靠墙这样慢慢下也可以找个人帮你扶着腰那样颠最有效果的方法就是找两个板凳放的开一点之后你双脚放在一个板凳上双手抓住一个板凳这样就把你的腰架空了这样比较快一般人都坚持不了10秒信任估计也就三秒之间可以使用 1--1 这样的形状两个1 就是板凳中间是你的腰你的手和脚是放在板凳上的开腿一般比较简单的就是一字马就是把一只脚放在比较高的位置这样压也可以像作禅那样找一个人帮你往下按这个我就不多说了之后就是练小技巧（以BREAKING为例）一般比较简单的新人先从三点开始三点是BREAKING中算是最基础的动作了。方法是用头和两只手做支撑，将身体倒立起来。这个是初期的动作，力量要求很低。步骤：首先，两只手张开，要比肩宽点，然后一前一后定住，后面那只手的肘部顶住身体的大概腰的位置。然后就立起来，头顶在地上，脖子要用力。头，手成三点定住身体，然后摆个漂亮的POSE就OK了。之后就是展耐克练习方法在倒立之后快要起势的时候就要松手做这个动作千万不要等倒立好了之后在做。因为那样你定的时间就不长而且平衡也不容易掌握等这些基础和小技巧练习的差不多了那样大家就可以练其他大招了

6，poppin怎么练习胸和腿的rolling

感觉这东西没法教，平时多看看视频（注意细节）。画不圆是因为身体没打开，不要急于求成，每个DANCER都会在练好扎实的基本功这一步犯难。平时多去体会。自然就会拉，就像动脖子，也是慢慢练出来的。POPING和HIPHOP的律动有异曲同工的地方，练ROLLING和WAVE必须要靠多练，别人是教不了的.可以看下CK舞团的教学视屏

你好，POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，这个就是为什么施旷老师要说的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话。一、手部练习的方法 1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了） 3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然二、脚部POP的练习脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。 1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉 2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力 3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然三、头部的POP 其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？四、胸部的POP 为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的) 最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看： 1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。 2。胸部的肌肉是垂直向上走。这点阿KING你说的很好。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。另外，有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开，哈哈~现在可以理解吗？这样不单是为了渲染气氛，也是轻松完成脖子上爆点的好办法。。。呵呵呵~~~ 3。腿部的POP以前说过，阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有*大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。