舞蹈后翘动作怎么练，舞蹈后翻技巧教学知道的告诉我先谢了

来源：整理时间：2024-11-16 01:39:28 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，舞蹈后翻技巧教学知道的告诉我先谢了
2，舞蹈技巧后桥怎么练
3，舞蹈中的前跷和后跷怎么练习
4，怎么才能练好舞蹈里的后桥
5，街舞后翻怎么练吖
6，怎么练习后手翻也就是小翻

1，舞蹈后翻技巧教学知道的告诉我先谢了

刚开始的时候可以加速，助跑，然后脚用力的向后跳，上身尽量靠近腿部。如果怕翻不过来，可以稍微斜翻，等熟练了技巧再练。（建议：有人在旁帮助，不要一个人独自完成。）

多练让老师多抄抄你

舞蹈后翻技巧教学知道的告诉我先谢了

2，舞蹈技巧后桥怎么练

一开始在软一点的地方练（床上吧），让一个人（家长也行）从侧面拖住你的腰，让他给你往后带一下就行，保护一下，打几个就不怕了。然后在地上练，让他拽住你的衣服练一练，然后慢慢松开。下腰时手差一点碰到地的时候就要把腿踢起。练练就成功啦！本人就这么练的！

舞蹈技巧后桥怎么练

3，舞蹈中的前跷和后跷怎么练习

这个没有什么办法的。。当然。。要找准中心。。手要用力撑。。速度要快，可以带起跑~就是练。。。我是在被逼了三天后。。。学会了。。。

首先,找重心就很重要`!!!只要把重心找到勒`!!平衡好勒``再多加练习``自然而然就熟练勒``

舞蹈中的前跷和后跷怎么练习

4，怎么才能练好舞蹈里的后桥

多倒立，练习口令式速度倒立。或者多练习下腰起腰，一次性连下腰20次，连续做3-5组。保证你三天就会。

胳膊也要有力啊，还有肩要活动开。

先练下腰起腰、拿顶、分腿拿顶、然后需要老师协助一下就可以过了

走后桥要移重心啊，脚一蹬就过去了。

5，街舞后翻怎么练吖

1,先练习原地弹空动作，弹空时把腿团起来，弹空越高越好，多练习 2，第1步奏动作加上后仰姿势。 3，连起来：起跳时有意识的团身后仰，到最高点时迅速后翻。完成动作下地。需要的条件：素质：练习好背肌和弹跳。后翻动作的适应练习：双手握单杠，双腿团身后翻，反复练习。练习后空翻需要垫子和他人保护，做好充分的准备活动。关键是胆识！

6，怎么练习后手翻也就是小翻

后手翻　　 1.动作技术过程　　两臂前举站立开始，稍屈膝屈髋后坐，两臂自然后摆。重心后移，当身体向后失去平衡时，两臂迅速经前、上向平行后甩。蹬地，抬头(眼看手)展胸展腹，身体充分后屈。经低腾空，向后翻转接着两手撑地，利用反方手倒立的反弹力顶肩推手，收腹提腰，脚落地成直立。　　 2.技术要点　　重心后移失去平衡后的甩臂、蹬地、展胸、展腹，身体充分后屈。　　 3.教学规格　　方向正，动作伸展，有节奏。　　 4.保护与帮助　　 (1)保护与帮助方法：　　保帮者跪在练习者的侧后方，当练习者向后翻时，一手托其腰，一手托其大腿后部助其翻转。　　 (2)创伤与安全措施：　　腕关节、腰和颈部。初学者在海绵垫子上在保护和帮助下进行练习。　　 5.教学方法　　 (1)保帮者与练习者背对背站立，两臂上举。保帮者握住练习者的手腕，把练习者背翻过来。练习者手撑地经倒立收腹站起。　　 (2)保帮者弓步站在练习者身后，手扶练习者肩背，练习者重心后移，坐于保帮者腿上，体会动作开始时重心后移的感觉，或对背跳马练习。　　 (3)手倒立重心后移接着推手，提腰、收腹、掼脚成站立。　　 (4)两人帮助下完整练习。　　 (5)单个后手翻熟练后，可用小翻踺子连接做后手翻。　　 6.常见错误及纠正方法　　 (1)开始重心后移不移，造成向上“卷”。可采用教法(2)纠正。　　 (2)整个过程概念不清，腹部太紧张，方向不正，采用教法(1)纠正。　　 (3)推手收腹无力，不及时。采用教法(3)纠正。　　 (4)较熟练时出现后手翻歪或有转体的错误，最好停一段时间在保护下再做。谢谢采纳！