学什么舞蹈可以瘦腿，哪种舞蹈能瘦腿

本文目录一览

1，哪种舞蹈能瘦腿
2，什么舞蹈对瘦腿和臀最有效
3，我的腿比较粗不知道学什么舞对减腿效果好请大家推荐一下谢谢
4，跳那一种舞可以瘦大腿和小腿
5，跳什么舞最瘦大腿
6，什么舞蹈对塑腿型效果好

1，哪种舞蹈能瘦腿

额我觉得是拉丁吧因为拉丁可以让腿型很好看，街舞和芭蕾最好不要学那样时能减肥但是也会张肌肉的、我就是学芭蕾的、现在小腿都是肌肉

踢踏，cwalk

哪种舞蹈能瘦腿

2，什么舞蹈对瘦腿和臀最有效

瑜珈是针对全身的，对于塑造全身体形有所帮助，但是瑜珈对于练习者要求有很好的身体素质（高温瑜珈）及软度。拉丁是针对腰胯部的联系，但是拉丁难度很高如果没有很好的舞蹈底子，不容易学会；芭蕾主要是练人的气质与内涵，与你想要达到瘦腿和瘦臀跑题；我认为是普拉提舞蹈，它是一种简单体力训练，也是由舞蹈组合成动作，对于减肥有很好的效果，而且不会让你所锻练的部位长肌肉。最好找教练。

什么舞蹈对瘦腿和臀最有效

3，我的腿比较粗不知道学什么舞对减腿效果好请大家推荐一下谢谢

不是说学了舞蹈就会瘦的。很多学舞蹈的人都是从小练起，并且为了舞蹈节食，。不吃，所以才会瘦。我建议你去学瑜伽吧，要坚持，瑜伽修身养性，是很好的选择。当然。你要找好点的瑜伽场所学习。不然适得其反就不好了。

跆拳道是最有效的瘦腿方法！或者试试哈沙瑜伽？

打羽毛球比较瘦腿

爵士.....哪都瘦的

呵呵钢管舞减肥效果不错哦去星东方试试吧!

我的腿比较粗不知道学什么舞对减腿效果好请大家推荐一下谢谢

4，跳那一种舞可以瘦大腿和小腿

拉丁舞

方法就是坚持！

应该是瑜伽吧

学跳肚皮舞让你快速瘦全身第一组：Step1：初始姿势——双脚分开与肩同宽，双手分置身体两侧。注意：挺胸收腹，双肩放松，双手手心向内微微摆出莲花指。 http://www.baitengwang.com/xuetang/bbsitem090402n28700n.aspx 更多减肥知识： http://www.baitengwang.com/xuetang/search.aspx?s=%u51CF%u80A5

拉丁。可以收緊腿部肌肉。並且要是刻苦練的話。腿部線條會很優美

5，跳什么舞最瘦大腿

1、最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。2、游泳减去腿部和臀部脂肪：专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，3、制定减肥计划：制定减肥目标(理想或标准的体重)。4、写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。5、多喝水。每天要喝七八杯白开水，无热量，可以成为节食的最适合的饮料。6、在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。7、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。8、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。尤其是苹果，众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。注意事项平衡膳食。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤. 改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.不吃太多饮料:用水代替饮料。

踢踏舞

民族，。瘦全身

可以的

6，什么舞蹈对塑腿型效果好

所有以芭蕾为基训的舞蹈都可以很好的塑身如拉丁，摩登，现代舞，踢踏舞等。最重要的一点，不是什么舞最能塑身，而是你能不能坚持，往往最健康的方式，都不是见效最快的，需要长期积累，但却是最能保持长久不变的。

紧身瘦腿裤

只要能坚持，都挺好

减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法：1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。下面有几个建议，呵呵你可以试一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有效；坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。2.多动：养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动3.态度：态度决定一切！很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体

国标吧，理由是看看小S的腿，真的很羡慕啊。对了，芭蕾好像不行，跳芭蕾腿上的肌肉都有点多了。