“过卓”是古代人围着篝火和锅的圆形自娱性歌舞，包括“模仿动物”和表达爱情舞蹈词汇,对于非专业动作简单整齐干净，会有效果,农牧区舞蹈风格各异，各具特色,对了，还有一点给你:藏族民间自娱舞蹈可以分为“和”与“优”两类,后来增加了上肢动作、原地旋转、队形变化的简单成为男女交替、载歌载舞的劳动歌舞形式。
最有代表性的就是国卓的称谓在不同地区是不一样的。萨迦地区叫索，工部地区叫博和，藏北牧区叫卓或锅庄。“过卓”是古代人围着篝火和锅的圆形自娱性歌舞，包括“模仿动物”和表达爱情舞蹈词汇。农牧区舞蹈风格各异，各具特色。跳舞时，男女站站，手拉手或肩并肩，舞者轮流载歌载舞，并不时加入呼号，这是郭燮融入羌族原始形态的显著特征(-1/)。动作活泼热情，如双手在身前挥舞、转臀、下蹲、转体等。对了，还有一点给你:藏族民间自娱舞蹈可以分为“和”与“优”两类。“和声”主要是流传于藏族民间的一种集体歌舞形式，分为郭和声、郭卓(锅庄)、堆和声、和合四种。后来增加了上肢动作、原地旋转、队形变化的简单成为男女交替、载歌载舞的劳动歌舞形式。
2、藏族舞颤膝动作要领Tiaozang 舞蹈首先，你要掌握基本的动作节奏、屈伸和颤抖以及一些基本的姿势。在速度上，1，平踏步，全脚抬起，不要太高到脚踝。2.循序渐进要注意的是，在振动规律的基础上，先把腿吸上来，再向前或侧向拉出，步步为营是一个从弯曲到伸直的过程，需要带着膝带，通过抛物线走出去。步步为营和长步是踩和加地的结合，一步一步(一步一步)和一步一步长通常是三步。4.滑行的时候要把腿往前踢，然后脚带动小腿踩在地上，吸回去，注意踩地的时候要用前脚掌而不是全脚掌。5.滑步是向前或紧挨着前腿，跟着后腿，注意保持后腿紧贴地面，支撑滑向脚踝。动作:甩水袖时，注意大臂，将水袖完全甩到空中，然后慢慢落下，让水袖在空中停留一会儿，看完这个视频，要注意身体要多前倾，多颤抖多放松，多送胯部。对于非专业动作简单整齐干净，会有效果，反复训练会让你想得更多，动得更多。希望这有所帮。
