单双动作有些单臂(或单腿)动作常被称为左或右(见上)；用胳膊(或腿)做的时候，标上“双”字，如“双山臂”、“双摇臂”、“双上双下”,舞蹈在训练中常被称为“左虚步”和“右腿”，指的是用左或右肢体做这个动作,对称动作是指左右相反的同一个动作,比如“右手按”的对称动作，即“左手按”的左右单个动作舞蹈动作一般分为左右两侧，通常以动作腿(或手臂)来区分。
八个方向-1-8点是一个技术术语，用来规范舞蹈的朝向和方向。即站点正前方是第一个位置——“1点钟”；右前、右侧、右后是第二、三、四位置——“2、3、4点”；之后，就是第五个位置——“5点钟”；后面、左侧、左前方是第六、第七、第八位——“6、7、8点”手握训练是指学员握着手柄做舞蹈动作。分为“单手手柄”和“双手手柄”。中级训练就是站在训练场中间做操。它是相对于“手练”而言的。对称动作是指左右相反的同一个动作。比如“右手按”的对称动作，即“左手按”的左右单个动作舞蹈动作一般分为左右两侧，通常以动作腿(或手臂)来区分。如果右手是“右手”，就叫“右手”。舞蹈在训练中常被称为“左虚步”和“右腿”，指的是用左或右肢体做这个动作。单双动作有些单臂(或单腿)动作常被称为左或右(见上)；用胳膊(或腿)做的时候，标上“双”字，如“双山臂”、“双摇臂”、“双上双下”。
2、中国古典舞基本功把上腰组合所有动作详情对不起，我真的不知道怎么用语言来形容...我给你一个网站吧。http://www.tudou.com/listplay/6uSnRoT8_Ng/c0EWIGGImJs.html的这段视频有京舞附中一年级武术课的内容，刚开始的压肩部分是和腰功结合在一起的，我觉得用那个练腰功挺好的。
