矫正形体什么舞蹈，想提高形体美学什么舞蹈比较合适呢

来源：整理时间：2025-02-11 15:59:47 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，想提高形体美学什么舞蹈比较合适呢
2，形体和形体芭蕾哪个更有效矫正形体改变气质呢
3，腿型不好跳什么舞蹈跳舞对纠正腿型有帮助吗
4，如何矫正体形
5，少儿学拉丁舞如何练好形体
6，练习哪种舞蹈可以矫正身形提升气质

1，想提高形体美学什么舞蹈比较合适呢

八蕾就是也要基本功。我就是跳舞的。如果基本功不好，跳起来也不是很好看。我学过拉丁，我建议你学拉丁不是很要求基本工。而且音乐可好听。动作也好看。

芭蕾拉丁

你好！推荐舍宾，不能算真正的舞蹈，可是塑形而且提高气质对于柔韧度及舞蹈技巧的要求也不是很高我就在学，配让饮食调整还可以减肥，效果挺不错的~当然如果不怕辛苦的话，芭蕾和拉丁都不错希望对你有所帮助，望采纳。

芭蕾可以锻炼气质肚皮舞可以增强你的妩媚普拉提可以帮你矫正体形我觉得每种舞蹈都对你有好处重要的是坚持练习

学拉丁舞比较好.学出来体形优美.而且又有气质.芭蕾要被要求是平胸...瑜珈去专门的俱乐部学比较好.学了心平气和.体形也优美了.

还是拉丁和瑜枷好些，

想提高形体美学什么舞蹈比较合适呢

2，形体和形体芭蕾哪个更有效矫正形体改变气质呢

形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。这是百度百科上的注解，所以形体芭蕾是形体训练的基础，它借鉴了芭蕾的一些基本元素，针对成人比较僵硬的躯体进行的一种健身活动，纠正体形，改变气质，只要认真练习，效果是相同的。

背背佳没什么用吧不带了有忘了学芭蕾挺好的经常注意自己的形象么站姿：教八字站两腿伸直加紧屁股收紧腰直肩膀微向后张但不要过度脖子向上伸头正用头去找房顶两臂自然下垂掌握不好就背靠墙站多练习

当然是芭蕾形体了，我就是学芭蕾的，对个人修养气质的提升很有帮助。坚持练下来效果很明显。

形体和形体芭蕾哪个更有效矫正形体改变气质呢

3，腿型不好跳什么舞蹈跳舞对纠正腿型有帮助吗

芭蕾、形体都是不错的。你可以去西祠的舞尚部落版块和舞友们一起讨论。南京舞尚部落以“舞尚人生、心灵部落”为宗旨，以“人人舞蹈”为理念！目前拥有华东区最大的云南路店，交通便利的大行宫店。它双手承托着全市舞者的舞蹈机构，目标清晰、管理规范、连锁发展，从根部不断培育本市舞蹈培训和舞蹈业务市场。拥有各舞种舞蹈培训班，优秀师资队伍。☆☆☆☆☆ 背景 ☆☆☆☆☆◆江苏省舞蹈家协会舞蹈培训基地 ◆江苏省舞蹈家协会指定考级机构◆江苏省国际标准舞协会培训基地 ◆国际舞蹈培训协会发起成员◆得到中国体育舞蹈联合会《尚舞》、政府机构、各民间组织与舞蹈爱好者鼎力支持

其实如果已成年的话，想要改变腿型很困难，我是o形腿，从高中集训到大学差不多两年才改变了一点。而且过程极其痛苦，建议你试一下压小跨，是改变腿型的一个方法。

是什么腿型？几岁了？学舞蹈貌似不能矫正腿型吧，学芭蕾非常辛苦的哦

芭蕾，或者是，拉丁，或者是，爵士舞，当然会有帮助的。天舞是会有帮助的，因为舞蹈本身就是要用到身体的骨骼的，而不似瑜伽，主要是锻炼肌肉

腿型不好跳什么舞蹈跳舞对纠正腿型有帮助吗

4，如何矫正体形

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

你是想练形体还是想改变现在的体型? 建议如下: 纠正右肩膀向里有一个办法就是站墙,身体的五个点即头、两肩、臀部、小腿和脚贴紧墙站好，每天根据你身体情况站10-60分钟，坚持一段时间就会改变你的身姿。另外，多做一些伸展运动，如扩胸和向后拉对身体也有好处。

5，少儿学拉丁舞如何练好形体

1. 可以选择一双前高后低的形体训练鞋，它也叫做形体矫正鞋。根据芭蕾舞原理设计的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。2. 可以自己做个试验体验下：在家中赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，时间越长越好，可以感觉一下自身姿势有无挺拔一些，重心是不是移到了脚跟。3. 形体训练鞋是根据芭蕾舞原理设计的，研究论文被作为舞蹈界的教育材料，专业舞蹈老师都知道。舞蹈对形体的要求最高，矫正的力度最大，一般人难以承受，形体训练鞋鞋被作为一种新的训练方法推广。4. 更好的提高使用的效果，可以做一下正之本拉伸：这是对模特训练和康复训练的综合及改进。仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，缓解颈肩背部的僵硬，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。5. 连续使用形成好的习惯，习惯成自然，时间越长越好，做辅助拉伸训练，改善柔韧性，形体矫正更加容易。

多练练基本功

经常练软功，练斗牛的姿势

拉丁教练班是从基础讲，老师会教理论，实践方面也特别系统，如果会员班，我会考虑到每个会员的，有时候会插班，教练班就不会这样，能学到东西，如果有什么其它问题可以在网上找天思舞蹈学院的师老师。

其实拉丁舞练得是孩子的腰和胯，以及手势......，如果您的孩子是驼背，建议去学专门的形体课程，那会对你更有帮助！

好先学下芭蕾，我就是练拉丁的，一般国际大赛都是外国人夺冠！希望能帮到你哈。如果想自己练好形体的话，大家都说我的驼背好了很多呢哈哈，前期老是驼背，现在基本没什么形体问题了。还有形体最重要的是背部，每天靠着墙站半小时，然后双手上举扶着墙，有一个很好的方法，要坚持很有效，大概离墙半米站着。他们从小练芭蕾，然后用我们的胸去尽力贴着墙！加油。芭蕾老师就是让我们就是这样练形体的哦！，经自己每天的坚持，形体会特别好。而且芭蕾会让腿部更有力量，很有效，一驼背就容易塌腰所以就解决根本问题，所以就解决了拉丁舞一个很重要的底子问题。后来练了形体训练，跳拉丁会更有power和张力。我们都知道外国人跳拉丁特别好，双脚与肩同宽

6，练习哪种舞蹈可以矫正身形提升气质

练习哪种舞蹈可以矫正身形并且提升气质呢？形体芭蕾，为什么说练习形体芭蕾可以矫正身形并且提升气质呢? 长期在office中工作的白领们，因为长期坐在办公室里，很容易导致塌腰撅臀，以及脊柱侧弯，而且工作压力太大也会使精神变得很不好。成人练习形体芭蕾可以矫正身形上的缺陷，减掉多余脂肪，提升你的气质，另外，伴随着优美的音乐，在繁忙的工作之余也能得到身心的愉悦，达到促进血液循环、减轻肌肉的疲劳感、塑造肌肉的线条等等，提高基本素质和减肥的效果。练习形体芭蕾练的好处：治愈腰肌劳损、缓解腰部、颈椎酸痛；纠正运动性驼背；产后形体恢复；塑造女性形体美，提升内在气质。形体芭蕾与专业芭蕾的区别形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。健身方式的芭蕾,大家习惯称为形体芭蕾。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。

正常脊柱在水平面上是正直的，不向左或右偏弯，如果出现了偏弯，就叫脊柱侧弯。轻的脊柱侧弯可致体态变形，严重的胸椎侧弯可引起内脏受压和心肺功能障碍。引起脊柱侧弯的原因主要是：①特变性脊柱侧弯，多为遗传性，约占脊柱侧弯的70%，可分为婴儿型、儿童型和青年型。②姿势性侧弯，程度较轻，卧位时消失，于学龄儿童时期发现。③代偿性侧弯，常因下肢不等长所致。④先天性脊柱侧弯，由椎体原因及椎体外原因引起。⑤暂时脊柱侧弯，由坐骨神经痛或炎症等疾患引起。以上几种侧弯，大多在儿童和少年时期发现及形成。脊柱侧弯发现后，视侧弯的程度，适宜手术的应及早手术治疗；有的则可做矫正运动予以矫正。具体方法如下： (1)单杠上悬垂牵伸脊柱侧弯即可消失，双手握高杠，胸腹挺起，双下肢后伸，一起一落。 (2)背向肋木站立，两足跟提起，用力挺身，同时两臂用力高举。 (3)右侧向肋木立位，或站在肋木上，右手在下方扶肋木，上体向右侧弯曲，左侧同时从侧方扶肋木。左侧脊柱弯者，左侧向肋木立位。 (4)仰卧位，两下肢伸直，做腰背部和臀部肌肉紧张的练习。将臀部抬起，并逐渐抬到最大程度，坚持一段时间而后放下。 (5)俯卧床上，胸部离开床面，两手向上伸直，胸部昂起，昂的越高越好。 (6)俯卧位，上半身昂起，两下肢伸直后抬起，抬起时肌肉尽量收缩用劲，放下时肌肉放松。单供厕佳丿簧搽伪敞镰脊柱侧弯使肌肉、韧带、骨和软骨均不同程度受累，运动的目的是伸展脊柱和强健背肌，对脊柱凸出侧已被拉长和变弱的肌肉给予增强，对凹入侧已缩短的肌肉给予牵伸，效果一般较好。练习过程中，意念要集中，呼吸自然，每个动作每天不少于做3～5组，每组不少于做15次参考资料：http://www.ee8.cn/article_view.asp?id=729