舞蹈基础训练基本功痛苦大男子，舞蹈训练的痛苦

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1，舞蹈训练的痛苦
2，练习舞蹈基本功要很痛苦吗
3，舞蹈练基本功太痛了咋么办
4，基本功舞蹈痛吗
5，我老了练舞蹈基本功会不会很苦
6，舞蹈生练习舞蹈基本功苦吗

1，舞蹈训练的痛苦

想学好舞蹈的话，每个人刚开始练是很痛的说我也一样~ 训练的话.那要看你的技术水平喽~如果你一点基础水平都没有的话练的时候一定会哭的天底下没有练起来不痛的舞蹈噢~ 要吃苦耐劳的多练练就没问题的啦~~不过呢一般你的身材好的话那么就请你去学那些适合你的舞蹈吧没个人都有自己的爱好兴趣都有不同的想法噢~ 所以那么就看你自己的爱好啦！只有你自己才能找到适合你真正人生的辉煌...祝愿你能找到适合自己的舞蹈呵呵我支持你！o(*^_^*)o~~

痛苦训练.....就没有严格基训就很多土豆网上搜索 “舞蹈基训”“舞蹈技巧” 一搜一大排

优美的舞姿背后都是痛苦。但当你练好时，你会感到一切的付出都值得。所有跳舞的人都是这么走过来的。

舞蹈训练的痛苦

2，练习舞蹈基本功要很痛苦吗

开胯就好办````我夏天开胯喜欢在很热的时候在浴缸里放满冷水`一只腿放在水里`一只腿露出来放在浴缸的上边``这样又凉快``又减少了拉韧带时的疼痛。很好的办法```你可以试试```记得一定要冷水``淹过你的胯部``

非常痛苦呀`!软度`!太痛苦了`!缓解?没办法只有不断的练,压`!才能出成绩,等软了之后你就会感觉好多了必须努力去练,才能快快的练好软度`1

如果那真是自己接近自己目标的必要手段那么当你一步一步实现自己梦想时候就不会觉得痛苦如果你没有恒心只是心血来潮想要练习的话那么毫无疑问很痛苦呵呵加油

只要你有恒心，有毅力，就不会的，当然你要喜欢才行！！加油，只要你努力，坚持，就会成功的！！我支持你哦！！加油o!!

练习舞蹈基本功要很痛苦吗

3，舞蹈练基本功太痛了咋么办

既然喜欢舞蹈就应该不怕痛啊``这些都是环环相扣的```只有学好基本功``打下扎实的基础``才能把舞姿做的好看```你可以到专业的艺校去看看哦```

基本功舞蹈开始练习的时候会疼，坚持训练之后会习惯这种感觉，练到后来就不疼了。舞蹈基本功：一般分为把上和把下两部分。把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。力量——舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。柔韧性——就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。控制力与稳定性——控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。协调性与灵活性——协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。

我就是练舞蹈的，从小练不会太痛。要咬紧牙关，坚持不懈。

你筋不太开,多压开了就不疼了,所有基本功刚开始都很累的,但是你多练以后就不疼了,万事开头难,开了头就不难了

只要不受伤，痛是好现象。不痛不长功。要不怎么说舞蹈锻炼人的意志呢。

舞蹈练基本功太痛了咋么办

4，基本功舞蹈痛吗

基本功的锻炼是为了让舞姿更长，更展，更有爆发力、更能做一些常人无法达到的动作。基本功的训练没有什么退路，也没什么更好的方法去减轻疼痛。不过有增加基本功训练效率的方法。喜欢舞蹈，想学舞蹈，就不要怕疼。这是必经之路。（练舞不练功，到头一场空）再看看别人怎么说的。

痛是必然的，不过掌握方法是可以减轻些疼痛的。如果那真是自己接近自己目标的必要手段那么当你一步一步实现自己梦想时候就不会觉得痛苦如果你没有恒心只是心血来潮想要练习的话那么毫无疑问很痛苦加油

5，我老了练舞蹈基本功会不会很苦

首先你要说清楚你想学多久学的目标是什么如果是为了娱乐那么我建议你去学街舞或者爵士舞因为不需要很强的基本功如果你是想塑身练形体然后坚持学下去最少一年那么我建议你去学民族民族舞是必须了练基本功的民族比较内敛比较含蓄如果学的小有成效想学别的觉得性格比较放的开了那么你可以再选择拉丁舞因为拉丁舞有舞蹈基础的人学起来跳起来更容易掌握一些所以如果你真的可以坚持一下的话我建议你还是练一下形体一个女孩子不管自己在哪多大什么时候气质好的绝对事优势所以不要说自己是不规则球体如果你想你一样可以很有形的你不算大只要有恒心有毅力那就不苦而且女孩为了美丽肯定是要付出的呵呵

偏胖的人软度通常比正常人软力量上可能会弱点稍微努力一些如果能坚持早上跑步很快会见效不但会瘦还能增加身体素质能力对学习舞蹈是一个很大的帮助!

谁那么有才,练舞会影响生育..我舞蹈系的同学没听说一个因为练舞而不能生育的,除了天生的不能但绝对与练舞没有任何关系如果有的话,全世界的舞者还怎么活??? 如果影响生育舞蹈会从这个世界消失

去练就行了。怕吃苦总也练不成。

吃得苦中苦方为人上人，我教授的很多学生都是19岁才开始学舞蹈的，他们同样需要压垮还有下腰什么的，如果你是突发奇想的话那你会坚持吗？如果真的喜欢有何不可呢

6，舞蹈生练习舞蹈基本功苦吗

其实任何训练都可以说苦。体育训练苦，中学生为高考复习也一样苦。习惯就好了。

你说呢？？

很苦

方法/步骤　　一、压腿　　这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐。　　二、压肩　　这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。　　三、推脚背组合　　脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。　　四、把杆训练组合　　基本的把杆动作组合：　　1．(双手/单手)扶把，一位脚擦地组合　　2．(双手/单手)扶把，一位脚蹲组合　　3．(双手/单手)扶把，一位脚划圈组合　　4．五位脚，单手扶把小踢腿组合　　5．五位脚，单手扶把移重心组合　　6．(双手/单手)转腰组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。　　五、踢后退　　双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。　　六、劈腿跳　　是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开，打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好，着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。　　七、大踢腿　　是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方.踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。有许多学生在踢腿的时候，为了让腿部可以碰到身体，上半身极力向前够，这样做，颈部便往回缩，头向前探，双膝弯曲非常难看，所以在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系，最重要的是保持正确的姿态。在这一前提下，经过刻苦练习，腿会越踢越高，韧带越拉越长。除了身体和腿要注意外，两只手臂也不能忽视，在踢腿的过程中，一定要保证手臂端平，不能放松下来。　　八、下腰　　双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前，下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷，下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。　　九、劈腿　　有利于拉伸腿部韧带。在训练时，注意脚背不能松弛，我们可以按照这样的顺序训练:：1左脚在前劈腿,双手抱住左脚，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰，有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住。2左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯，变为横叉.双脚背不要趴倒在地面，上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟.。3横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉，重复动作。　　十、小跳组合　　训练弹跳能力。可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳。小跳过程中，双膝直立,、双脚背向外推开，着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃，落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。1. 练习舞蹈以一定要使身体柔软，可以从简单的舞蹈动作开始，把手部动起来，一定要轻慢。2. 压跨，舞蹈一定要压开跨部，跨部对舞蹈的整体感很有作用的，一定要勤压。3. 平时多练柔韧，全身都要练，可以下腰，压腿，踢腿等，柔韧是舞蹈中的重点。4. 多去和舞蹈朋友一起跳跳舞，不断进步。5. 不断地训练和练习。