瑜伽和爵士哪个更减肥，练瑜伽跳爵士可以减肥

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1，练瑜伽跳爵士可以减肥
2，是练瑜伽减肥还是学跳爵士减肥呀矛盾中
3，爵士课和瑜伽课哪个塑身比较好
4，减肥练瑜伽好还是去学爵士舞好
5，我18岁胖纸一个女滴想减肥是学瑜伽好还是爵士舞好会有效吗
6，瑜伽和爵士舞哪个适合减肥
7，18岁女生跳爵士舞好还是练瑜珈好啊
8，我18岁胖纸一个女滴想减肥是学瑜伽好还是爵士舞好会有效吗百度
9，什么舞蹈减肥最快
10，怎样健康减肥

1，练瑜伽跳爵士可以减肥

只要坚持一定能减下来

练瑜伽跳爵士可以减肥

2，是练瑜伽减肥还是学跳爵士减肥呀矛盾中

瑜伽可以修身，爵士运动量要大一些，这要看你的个人的喜好了，瑜伽需要伸的，有些人做不好。我个人比较喜欢爵士，听着HIGH曲，跳舞，多爽。

是练瑜伽减肥还是学跳爵士减肥呀矛盾中

3，爵士课和瑜伽课哪个塑身比较好

瑜伽瑜伽好一些。瑜伽本是修身养性的，不分男女老少，特别是工作压力大的时候，练瑜伽可以修心，希望能够帮到你。

觉得是瑜伽

爵士课和瑜伽课哪个塑身比较好

4，减肥练瑜伽好还是去学爵士舞好

都行，爵士比较劲爆，要收好一点的身材，而且舞蹈也比较吸引人，瑜伽呢就比较柔软了，虽然说也有很多高难度的动作，更注重的是身体的正位，在正位瑜伽垫上面，使用正位标识来练习，避免受到伤害，爵士就是要学舞蹈，跟上音乐节奏。

5，我18岁胖纸一个女滴想减肥是学瑜伽好还是爵士舞好会有效吗

推荐爵士舞，因为瑜伽主要是柔韧韧带和伸展舒心，是一个放松自己的方式之一；而爵士舞，老师会锻炼你的体能和身体的爆发力以及协调性、律动、控制力等等，尤其是如果跳动作比较大的编舞的时候，特别容易出汗，时间久了人就瘦下来了。而且跳舞能使身体线条变好看，因为跳舞是离不开健身的，老师会带动你练线条，跳舞还能培养气质，所以我非常推荐舞蹈。希望能帮到你，望采纳，O(∩_∩)O谢谢。

有的

6，瑜伽和爵士舞哪个适合减肥

应该是爵士，瑜伽你还要静下心来，还要买瑜伽服，瑜伽垫等等。如果是爵士，第一活动量大，出汗就多，出汗多就自然减肥了。第二爵士舞可以在任何情况下练习。第三配备的东西不多，顶多是一双爵士鞋。我就在学爵士舞，减了两斤了。建议你还是学爵士吧。祝你减肥成功~

7，18岁女生跳爵士舞好还是练瑜珈好啊

爵士吧女生跳爵士很好看而且比较时尚对气质提升也不错

学爵士比较好，因为年轻的时代。而且学爵士很酷。

跳爵士舞好

练瑜珈好

练瑜伽吧，身材会很漂亮的。

还是练瑜伽吧，因为瑜伽本身就可以让身上的脂肪快速的流失掉，而且，练瑜伽的气质也是很不错的，并且它里面也有一些类似于舞蹈的难度的动作，做出来也很漂亮。如果是爵士舞的话，因为它每年都是有在变，在里面在加一些不同的风格啊等。。。

8，我18岁胖纸一个女滴想减肥是学瑜伽好还是爵士舞好会有效吗百度

9，什么舞蹈减肥最快

爵士舞

我感觉我的方法是最简单有效的，还安全我平常比较注意饮食问题，很少吃油炸，热量高的食品，多吃水果蔬菜，最好多吃五谷杂粮，另外，我平常也注意运动，不能出去，的话，可以在家做伸腿运动啊，还有仰卧起坐……

BREAKING HIPHOP 出汗超多~

最好减肥：拉丁，其次瑜伽因为拉丁运动量适中，又是需要全身适度收紧的舞蹈，不太需要局部的和瞬间的爆发力，所以只减全身脂肪，绝不长肌肉，加上拉丁要求把身体拉直跳（是的，你没看错）久而久之更加凸显舞者修长骨感的形象气质瑜伽因为重视呼吸和气血的运行，调养生息，可以将体内“不通”的地方打通，积蓄的废料，比如多余脂肪就会排掉，并且改善内分泌的功效也对减肥大有好处，且瑜伽也是不会长肌肉的。名族舞大多因为运动量偏小，减肥不太明显，但也没副作用。爵士肚皮舞短期减肥可以，但要做好一停就反弹的心理准备，而且爵士会让你肩、背、腰、大腿肌肉猛增；肚皮舞则会让你长腰腹，肌肉脂肪一起长……

10，怎样健康减肥

我减肥的一些好方法，虽然碎一些但真的有用，不知不觉我从133减到了111，一点也不觉的苦~~　　1.晚上5点后不要吃东西了，当然实在不行吃一些水果之类的，喝水。　　2.饭前喝水，吃饭时每一口嚼20下，饭后做一些运动，收拾家，擦地什么的，千万不能马上睡觉　　3.冰淇淋，巧克力，香肠，可乐，方便面，薯片，薯条，奶油，KFC，pizza是一定不能吃的。　　4.每天睡眠一定要充足，随够8小时。　　5.每天喝绿茶，柠檬水　　6.运动是必须的，但不可过量，要不然会坚持不下来，反而因此反弹是得不偿失的。我推荐爵士，瑜伽，和燃脂健美操，可以报班上课，也可以买一些带子自己看着学　　7.保持一个好的心情也很主要。　　8.局部的按摩是必要的，我因为有婴儿肥，所以每晚都会做一些脸部按摩，坚持久了挺有效的。　　9.看到有些人推荐晚上喝红酒吃奶酪很有效，试了一下，确实，虽然不会有月减20的情况发生，但是会觉得睡觉时消化系统挺活跃的，汗~~~·　　10.没事逛逛街也挺有用的，不过逛时不要卖小吃哦　　11.一周有一天整天不吃饭，让身体空一空。　　12.要让消化系统正常，多吃香蕉，喝酸奶。　　最重要的是减肥不能最求速度，10天内的减肥想要有明显效果只有节食，狂运动，对身体十分不好。慢慢的，时间久了，十分的明显，我就是一年的时间来减肥的，每次假期回家都会很开心，因为很久没见的朋友都说瘦了，所以减肥贵在坚持！

??你好，一个很健康的减肥方法哦，根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右，小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的赘肉会在不知不觉中会慢慢消失的,以下是我亲身经历减肥成功的方法，希望可以帮到你： ??1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。??2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. ??3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) ??4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。 ??5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。。。 ??6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． ??7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。 ??8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着，轮流吃） ??9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过

你少吃点就行了谢谢

忘掉减肥，享受运动，这样才能瘦，举个例子。跳绳，挑战极限100个...1000个，花样，双飞，三飞等。每天挑战，练习一年，然后出去公园秀一秀！！！

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象kfc 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好, 有益身体健康呢

瑜伽和爵士哪个更减肥，练瑜伽跳爵士可以减肥

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4，减肥练瑜伽好还是去学爵士舞好

5，我18岁胖纸一个女滴想减肥是学瑜伽好还是爵士舞好会有效吗

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