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来源：整理时间：2024-07-04 20:12:43 编辑：风之神舞蹈手机版

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早饭,果酱麦包多士1块、白煮蛋1只、新鲜橙汁1杯午饭,紫菜蛋汤乌冬1碗、清茶1杯晚饭,青豆肉片1碗、苹果1个、香蕉 1只、香草雪糕半杯每天多做运动，如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等，运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳、还有利用呼啦圈转动腰部不要急于追求结果，或许这些轻微且少量的运动并不会让你变得苗条但是从人体基本的健康需要来说，保证每天适量的运动都是有好处的我是通过【孟氏草药减肥法】减肥成功的，一个月瘦了十几斤。加油吧，少吃多运动就能瘦下来！满意请采纳。明世以彬江deafk0dh

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