为什么跳舞腿歪，跳街舞做动作我的脚为什么不直

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1，跳街舞做动作我的脚为什么不直
2，学舞蹈一年多了正腿后腿都还可以为什么旁腿就不好呢
3，我现在正在做压腿这个动作但是我发现腿怎么越来越不直是我的方
4，我是专业舞蹈生基本功很好现在腿一长一短要也有点斜谁知道原
5，我横叉随便下但是竖叉下去都是歪的是怎么回事哦我发现越来越
6，为什么练压腿反而把腿压弯了

1，跳街舞做动作我的脚为什么不直

其实是意识的问题，跳的时候多注意你的腿，跳的时候要让自己精神紧张一点，全身都要很集中，才可以跳出好的效果，

跳街舞做动作我的脚为什么不直

2，学舞蹈一年多了正腿后腿都还可以为什么旁腿就不好呢

没错旁腿非常难练的。要经常把自己侧身塞进把杆里，拔腿抬起来。经常挤挤旁腿就好。

压压你的后胯吧必须是压正的，如果在地上坐着是膝盖着地，孩子你的后腿很荣幸的压错了。膝盖尽量外开，脚跟贴地，前腿弯着。练练背肌，多活动胯，在地上多做竖转旁的练习。

学舞蹈一年多了正腿后腿都还可以为什么旁腿就不好呢

3，我现在正在做压腿这个动作但是我发现腿怎么越来越不直是我的方

首先压腿时要直，其次才是压下去，一点一点的向下压，直到很容易的笔直的压下去。后踢腿时，最重要的也是腿要直！都要慢慢的抻开！学跳舞的腿不一定是细，但一定是直！方法不对就不会直的！

先跑3000米热身。在压

心理作用，练舞蹈不仅是压腿，还有动作

我现在正在做压腿这个动作但是我发现腿怎么越来越不直是我的方

4，我是专业舞蹈生基本功很好现在腿一长一短要也有点斜谁知道原

因为腿一长一短的原因一点斜是肯定的你可能需要注意平时走路背包的方式还有多做做腿部的拉伸运动应该会有所缓解这个问题很少碰见最好是去检查下看下是否是你在舞蹈练习的过程中受到伤害希望我的建议可以给你带来帮助~

你不光是压腿，你还要多踢腿，抱腿，而且要天天坚持，反正我们就是这样练的，越痛就越练，不过不要弄伤了自己哈，不然会很麻烦的，希望我的回答能够帮助到你！！

5，我横叉随便下但是竖叉下去都是歪的是怎么回事哦我发现越来越

你正腿在下之前没压开，压正腿的时候，比如压右腿，你就要努力用左边的肩膀去够右腿的膝盖，并且要抱住，坚持1-2分钟。另外压腿的时候，后腿也是要压的，并且要进行后踢腿。后踢腿的时候，双腿都要绷直。劈叉的时候，双脚都要外开，带动腿的外开，后腿是膝盖的脚环处扣地。上身要摆正，并且尽量向后靠。至于腰部。先进入把杆。首先是开肩。背靠把杆，用后背抵住把杆，然后使劲向后甩。还有一个方法，在把杆外面对把杆，双脚开列与肩同宽，双手交叉靠在把杆上。腿部伸直，上身往下压。最好让别人帮你，就是按住你的颈椎下方使劲往下压，知道你听到有骨头碎了的声音（呵呵，听上去有点吓人，也是有点疼的。我开始就是这么练的，很有效）然后才是连腰部。进入把杆，背靠把杆，腰部顶住把杆，然后向下甩。甩开了后，在把杆外，手扶把杆，以下大腰的姿势向后甩腰，如此往复（这也是练习腰部的力量，防止你下腰后上不来）。当然，在你正式下腰的时候，双臂一定要伸直，紧贴双耳，然后是腰先下去（不是上身先下去！）呵呵，希望能给你帮助哦，不要怕苦，加油！

呵呵我刚学舞蹈可也是多练练就好叻最重要的是尽量保持平横就没事叻还有劈叉前先练练压腿做好充分的准备运动学舞蹈虽然累点但为了自己加油 ><!

腰應該沒什麼大問題的，多練練腿... 主要是你找卟到重心.

6，为什么练压腿反而把腿压弯了

压腿是应该脚尖朝外的，外开的脚背才能显得脚的整体线条好看。压腿时可注意以下几点：（1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。（3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习；（4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可进行下一步练习。（5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可进行下一步练习。（6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。（7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。

问教练和医生撒。在本地没的的话我没什么办法。

那是方法不正确吧。上把杆压腿时、脚是蹦直的，脚面向外，脚心向内。好象是这样的哦。

学舞蹈把腿压弯了很正常的

压腿是应该脚尖朝外的，外开的脚背才能显得脚的整体线条好看，外翻的估计是你的肌肉，学芭蕾小腿的肌肉必须发达，不然就没有能力把动作做漂亮，初学跳舞的时候老师很重要的，有任何不明白的问题一定要请教老师，芭蕾练好了身体的线条会很漂亮，气质也会很好，如果你喜欢的话就坚持学习吧，会有一天收到回报的～加油