当你以全身减肥为目的-0时，身体的各个部位，包括大腿，都会减肥。散步、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯是最有效的有氧健身运动，可以让腿部和臀部得到锻炼。跑步也是一种很好的燃烧卡路里的方式，但对于大腿粗的人来说并不是最好的选择。因为这些人会觉得跑步很难，不舒服，不愿意坚持下去。走路和跑步结合起来会好很多。感觉不吃力的时候，可以适当增加跑步，减少走路。
如果你想在游泳池锻炼大腿。你可以在浅水中行走，也可以穿着救生衣在深水中行走。水的天然阻力会让你的大腿变得结实锻炼。这种锻炼的效果在路上是没有的。每次30分钟锻炼大腿减肥。每周至少3-5次。坚持锻炼中等强度及以下。即达到最大值的60%锻炼力量，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持锻炼这个水平有点难，可以从少量运动开始。
4、腿型不好跳什么 舞蹈?跳舞对纠正腿型有帮助吗?其实如果我是成年人，想改变腿型是很难的。我是一个O型腿，从高中训练到大学快两年了，我改变了一点点。而且过程极其痛苦，建议你试试压小跨度，这是一种改变腿型的方法。是什么样的腿？你几岁了？学习中舞蹈好像无法矫正腿型。学芭蕾很难。芭蕾舞、拉丁或爵士乐肯定会有帮助。
5、什么 舞蹈能提升个人气质 瘦腿。拉丁语，不要乱练，会有扭臀的习惯。想练气质的话，不喜欢芭蕾的话可以学习民间舞和古典舞的身韵结合，都挺好的。不如学现代舞和街舞。我只是学习软技能和现代性。拉丁也可以，但是我觉得古典才是瘦腿的最好方法。拉丁语也可以。我练过拉丁语，腿比较细，背也不驼。拉丁舞可以在短时间内提升人的气质，尤其是没有舞蹈基础的人。
6、跳舞可以瘦腿吗?什么 舞蹈减肥效果好?现在很多女生对运动健身不是很感兴趣，但是又想减肥。其实她们可以通过跳舞来达到塑身的目的。那么跳舞可以瘦腿吗？什么舞蹈减肥效果好？跳舞能瘦腿吗？跳舞可以瘦腿。跳舞不会让腿变粗，反而会让腿的肌肉变紧变结实，尤其是腿肚子比较软的情况下。跳舞可以更好的收紧这些肉，达到瘦腿的效果。什么舞蹈减肥效果好拉丁舞减肥指数:5星塑身效果:5星拉丁舞不仅是有氧运动，还是完全的身体锻炼。
剧烈的骨盆晃动和扭臀是对付肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。拉丁舞在塑造体态上，灵活运用身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，即使长期不练拉丁舞，也不会发胖，因为你跳拉丁舞的时候肌肉已经被拉伸定型了，不会像健身运动一样变成一块块肌肉。此外，拉丁舞可以将心率从每分钟80次提高到120次，可以增强心肺功能，对健康也大有裨益。
7、练什么 舞蹈可以让腿快速变直其实也差不多。个人建议芭蕾和拉丁舞舞蹈，因为这种类型的柔韧性-1锻炼应该有助于腿部伸直。芭蕾是用音乐，舞蹈技巧来表演戏剧情节。芭蕾艺术孕育于意大利，诞生于17世纪后期的法国路易十四宫廷，18世纪在法国日趋完善，19世纪后期进入俄罗斯最繁荣的时代。芭蕾在近400年的漫长历史成长过程中，对世界各国都产生了巨大影响。
女演员舞蹈经常用脚趾指。拉丁舞是体育舞蹈比赛中的类别之一。比赛时，男选手穿长袖上衣和长裤，颜色和款式没有特别规定。女玩家大多是裙子，布料上可以加水钻或者流苏。服装的主要目的是展示肌肉线条。这个项目组包括五种舞蹈，几乎都起源于拉丁美洲，拉丁舞有恰恰、伦巴、桑巴、斗牛、吴杰。恰恰和伦巴起源于黑古巴舞蹈，桑巴起源于巴西，斗牛起源于西班牙，吴杰起源于美国。
8、请问一下什么 舞蹈可以瘦腿Jazz 舞蹈可以瘦腿。爵士舞是一种有氧运动，而且是全身运动。它可以锻炼我们的腹部、上半身、腿部和后腿肌肉。锻炼身体的肌肉柔韧性可以明显改善身体的线条。学习爵士舞时，时间慢慢增加，脂肪供能比例也会同时增加。想要更有效的保持身材，就要延长锻炼时间，要坚持。
9、什么 舞蹈可以瘦腿? 锻炼腿型如果只是为了瘦腿而跳舞，最好不要学，还不如每天去健身房练。学习舞蹈是一件很辛苦的事情，如果你没有毅力，那是没有用的。学习舞蹈明天你必须坚持练习(至少)2个小时，如果有一天落后了不练，不仅瘦腿失败，小腿也会变粗。就算你有毅力，舞蹈也要注意很多小动作，一个小动作不注意，很可能导致身材走样。如果你想学，最好找一个有责任心的优秀老师，舞蹈如果你坚持学，我建议你学基本功或者民间舞、芭蕾，但是一定要学。
