1。前8拍:3个跑步，之后前后2个搓步，踢腿转身。2.第二个8拍:反方向再跳一次。3.第三个8拍:3个跑，前点加2个后步，后面是2个俄罗斯步。4.第四个8拍:抬起右脚跑2圈，然后左转，右脚脚跟与左脚连接。然后右转180度，左脚跟右脚连在一起。5.第五个八拍:右脚抬起四个跑，右脚着地四个蝶泳步。
6.第六个八拍:抬起右脚跑四圈，反方向重复以上动作。7.第七个8拍:抬起左脚3个跑，右脚在前蝶泳步和后蝶泳步，接着左脚后蝶泳步，双手叉腰跳一个八字开合步。用三只左脚跑步，用左脚上半部和右脚摆动，用右脚上半部和左脚摆动，转身。8.第八个八拍:左脚三跑，右脚四跳。9.第九个八拍:四个开合步，左右脚各一个空步。10.第十个8拍:跳、指、踢四组。
5、抖音上最火的10大 舞蹈Tik Tok最受欢迎的前十名舞蹈:1。爱就是你。这个手势舞最大的亮点就是两个人结合在一起，动作很甜。两个人可以互动，接吻。更甜。2、心跳Tik Tok心跳舞也叫心舞，节奏配合流畅的手势也很有趣。3.巴拿马因其谐音而被称为C-Mile C-Mile舞。这个舞蹈在Tik Tok十大热舞排行榜舞蹈中排名第三，与前两个不同的是，简单的手势舞需要全身的配合。
4.在浴舞中，先抬起一只手臂，手肘和手掌向下，再以同样的姿势抬起另一只手臂。之后双臂平行，按照口令:左右做动作。然后左手握拳放在胸前，向前敲三下，再换手依次上下敲。最后左手放下，右手出拳三次。5.《seveseven》这首歌被划分为恶魔，在Tik Tok十大热点舞蹈 list中排名第五。拍摄视频时注意场地的变化，以达到最佳效果。
6、 舞蹈基本功有哪些动作舞蹈基本动作如下:舞蹈基本动作有:1。上部动作有:擦地、转圈、蹲、腰、蹲跨(单腿蹲)、踢大、踢小、控制、压腿(空中踢)。(1)擦地板:一、五、前后；勾拳，腿部劳损，结合半蹲；前后摇摆，左右移动；结合位置斗争，转头压脚；结合五位数平行旋转。(2)深蹲:一、二、五个半深蹲，全深蹲，半趾压踵；跨步深蹲、胸腰、前侧、压腰、组合；小蛮腰洗和横扭组合；各民族舞蹈组合:大步、卧点、扑步。
(4)单腿深蹲:前、侧、后，双脚呈钩状；一条腿末端打褶；走一步，前后，摆动半蹲；结合单腿改造。(5)小踢:一、五号球员的前、侧、后、小踢为25度；带点的小踢腿；前后摆动，单腿变换。(6)大踢:前穷，后大踢；前腿与后腿连接，后腿与前腿连接；侧腿连接到腿上；踢腿摆腿，然后探索大海；侧腿连身射燕；踢紫金冠；床单网，腿套。(7)控制:双腿前伸、侧伸、后伸，转圈半周、转圈全周，射一只燕子，射一只燕子，探一探大海，前、侧、后腿移动。
7、彝族 舞蹈基本动作彝族舞蹈基本动作如下:1。跳弦跳弦也叫“烟盒舞”，因为跳舞的人是手里拿着“烟盒”在跳舞。“烟箱舞”流行于云南省中南部的红河、石屏、建水等地的尼苏族聚居区。舞蹈分为“正弦”和“杂弦”。“正弦”是两个人自娱舞蹈和表演舞蹈的组合。主要的传统乐段有静音劈柴等。，舞姿婀娜轻盈。另一方面，“杂弦”是在“正弦”的基础上进一步发展起来的，是一种有人物、有故事的歌舞小品。
当地的口头禅“人不跳弦，枉活几十年”可以说明“跳弦”在人们生活和思想中的重要地位。2.佐罗佐罗，又名“索罗”，是流行于云南红河南岸彝族支系尼苏族的另一种圆舞，旋律跳跃欢快，节奏清晰有力，伴有快速挥手、错步、踩脚等。舞蹈 action，特别受年轻人欢迎，舞蹈人数不限，偶数时会围成一圈进行，有一定的程序以抒情的歌声开始，有乐队伴奏。
