1、压腿，民间舞的基本动作。这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括前、侧、后腿的按压。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。在压腿过程中，不要苛求，一定要压下去，保持正确的仪态。久而久之，就可以把韧带拉长，达到要求。
学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。压侧腿时，同一只手握住手柄，另一只手臂贴近耳朵，靠近腿部，尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。伴奏乐队:选择节奏感强的音乐。2、民族舞蹈的基本动作是压肩。这是一个打开肩部韧带的练习；压肩时，把双手臂直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。
4、 舞蹈教案作为一名人民教师，通常需要准备教案。在教案的帮助下，你可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生的学习热情。教案怎么写？以下是我精心整理的8个教案舞蹈仅供参考。让我们看一看。舞蹈教案1一、活动背景。在“可爱的虫子”主题活动中，各种各样的虫子成为孩子们关注的焦点，毛毛虫变成蝴蝶的神奇过程尤其吸引了大家。孩子们喜欢翻看教材和毛毛虫变蝴蝶的图片，图书角的《饿饿毛毛虫》一书成了孩子们的最爱。
所以制作了《毛毛虫变成蝴蝶》的动画课件和音乐。借助段落清晰的动画和音乐，让孩子感受音乐的节奏和变化，用各种身体姿势展示从毛毛虫到蝴蝶的变化过程。这既满足了孩子的兴趣需求，也有助于孩子体验自由表达和创造性表达的乐趣。二、活动目标。1.感受音乐的节奏和变化，利用各种身体姿势，创造出毛毛虫在变蝴蝶过程中的表情、姿势和动作。2.能够以友好的方式与同行讨论和合作，并创造舞蹈 action。
古典舞的基本动作有哪些？为了帮助学习古典舞的同学更熟悉古典舞的基础知识，以下是我为大家收集的古典舞基本动作，仅供参考，欢迎大家阅读。古典舞是以民族民间传统为基础舞蹈，经过历代专业工作者的提炼、整理、加工和创造，经过长时期的艺术实践检验，被认为具有一定的示范意义和古典风格特征舞蹈。一般来说，古典舞有严格的程序，规范的动作，相对高超的技巧。
最近随着生活水平的提高，越来越多的朋友注重生活质量，肚皮舞是这些的首选。肚皮舞的精髓在于即兴发挥，简单易掌握的舞步、手势和丰富的臀臀技巧，让每一个接触过一段时间的人都能随着鼓点的节拍学会跳舞。在随性的舞蹈中，灵魂可以得到净化和熏陶，人的天性可以得到释放。你会感到一种发自内心的喜悦，这其实是一种很好的动态禅定、修身养性的方法。跟着音乐跳舞，用心跳舞，真的是一个很好的方法。
在基本站立要求的基础上，双手下垂于身前，手臂略呈弧形，两臂围成一个圆圈。肘关节微微向前推，手掌朝上，手指分开一拳，手掌也分开身体一拳。秒针位置保持手的形状，两端手臂平向上，掌心对着胸前第三颗纽扣，这样从肩膀到手指有一个向下的坡度，肩膀仍然保持一个位置的弧度，有一种拥抱大树的感觉。三手位保持两只手的形状，两臂同时举过头顶和鼻子上方，手掌朝向头顶，肘关节微微后推，手臂仍保持弧形。
五手位停留在三手的手臂保持不动，下降到两只手的手臂。它向外扩展到右侧，并稍微向前。肘关节向上抬起，手掌向另一侧倾斜，从肩膀到手指稍有斜度。第六只手的位置已经开到了一边手臂并保持不动，而另一只手臂已经从三只手的位置降到了两只手的位置。原本开在第七手位置的手臂，依然不动，跌到第二个手臂，向外扩展到右侧。此时双臂伸向侧面，防止手肘掉落。感觉就像几个人在拥抱一棵周长更大的树。
8、拉丁舞 手臂的动作拉丁舞手臂拉丁舞是一种流行的民间舞蹈舞蹈，其特点是不拘形式，休闲放松，自由发挥的空间很大。以下是拉丁舞手臂我分享的，欢迎阅读！手臂是身体的延伸，而手臂的舞蹈要始终与身体动作相协调。手臂常见的动作有:侧伸、侧缩、前缩、过身缩、微侧缩等，在舞蹈的过程中，一般观众并不太关注舞者的手臂动作，一般关注的是舞者的脚和身体，但作为一个好的舞者，你的手臂动作必须与舞蹈动作相协调。
