首先是气质，因为芭蕾需要的是气质。踢出时腿要有力，不要求高度的夹角在30度左右。身体要保持好平衡，不要晃动，要站在一个点上。整个人很稳，保持着高高在上的感觉。踢出的腿有无限延伸的感觉。首先将头微微向上抬起，用脚尖向上引。注意拉伸双脚和腹部。当你向后抬腿的时候，要注意不要塌陷，脚要立起来。
舞蹈我真的不知道你想问哪个。呵呵，压前腿以左腿为主腿(即站立腿)，右腿为力量腿。看来你是初学者，所以我建议你不要倾斜压腿，也就是不小心把膝盖打开收紧来抬起骨盆。动力脚也要向外打开。膝盖伸压时，下颌要尽量向脚尖方向压侧腿或以左腿为主腿，右腿为动力腿。注意事项:按压时注意上身与前腿相同，后腿尽量压向天花板。初学者，我建议用十字压，也就是说你的左腿靠近把立，右后腿放在把立上。大致就是这样，但是压腿钱一定要搬。不然扭了就不好了，尽量用正确的方法。不要因为疼就去按，时间长了腿的肌肉类型会发生变化。呵呵，一口气打这么多字累死了(可能有错别字)。
6、初学 舞蹈的压腿方法初学者舞蹈必要的压腿法说到压腿，每个学生都应该学舞蹈，甚至每个人体艺术都会有接触。以下是初学者必备的压腿方法舞蹈，希望对你有所帮助:不要超过刚到压腿时的高度。但是，如果你不经常锻炼，你的骨骼和肌肉会僵硬。跳到高栏杆上容易拉伤。
是最安全的，因为这个角度使髋关节处于自然的生理状态，比较容易够到，也不容易摔倒对关节造成损伤。经过大概三到五个月的锻炼，很多人在压腿的时候，可以很轻松的把腿抬到90度左右。如果坚持下来，还是可以把腿拉过头顶的。但是和髋关节在同一高度比较安全。压腿不只是要高度不要质量。生活中，他把腿放在齐肩高甚至更高的位置，但身体动作完全变形，没有任何振动和压力的空间。如果他压完腿还下不来了，就只好用手往下挪了。
7、 舞蹈压腿正确方法 舞蹈怎么压腿1。面对一定高度的物体，如高台、桌椅等，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋骨上，勾起脚尖，脚踝收紧弯曲，双手放在左膝盖上，伸直你的腿，挺直你的腰，同时，你必须收拢你的臀部。这是很多人没有注意到的，上身向前弯曲，做振动腿向前下压的动作，逐渐增加力量，然后换腿。根据灵活程度的不同，可以依次用手肘、额头甚至下巴触碰脚趾，2、身体侧向肋骨等支撑，右腿支撑，脚尖略向外，左腿抬起，脚跟放在肋骨上，脚尖勾地，脚踝屈曲，右臂抬起，左掌放在右胸上。
