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钢管舞杆下舞蹈的运动效果也是相当不错的。在钢管的帮助下，每一个舞蹈动作都可以得到完全的拉伸和发力，这也是一种极好的有氧运动，我们的心肺功能也得到了加强。同时，舞蹈的摇头和弯腰对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助。一些慢性颈腰椎疾病甚至会在跳钢管舞的过程中慢慢恢复，同时脂肪也会燃烧。转:用手抓住管子或用腿钩住管子，借助惯性让整个身体转动。
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5.以后练习的时候，也可以和好朋友一起练习，互相学习，共同进步。6.最后，当我们练得差不多了，就可以跟着音乐的节奏练习，慢慢跟上节拍，不管学什么，只要坚持就会学会，所以我们学习的时候舞蹈，一定要坚持练习，多练习一定会学会。舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，通常伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。
