舞蹈前卷腰怎么教学视频，练舞蹈怎么把腰弯下去

本文目录一览

1，练舞蹈怎么把腰弯下去
2，古典舞基本功甩腰怎么练习
3，舞蹈基本功弯腰怎么样才可以快速学好
4，谁能具体教我舞蹈前桥怎么翻
5，舞蹈中如何扭腰
6，舞蹈基本功里怎么撕腰啊

1，练舞蹈怎么把腰弯下去

要领：头带着腰走！眼睛看手，胯要向前顶。可先练习跪立下腰。再练习把杆下腰。最后再练习站立下腰

慢慢来。。必须得死练

每天坚持练

你可以双手搭在把杆上，然后身体往后撤，让身体与地面垂直。再找个人帮你，让他双手按在你的腰上往下压。记住，要特别的使劲，当你听到腰部有响声就可以了。

练舞蹈怎么把腰弯下去

2，古典舞基本功甩腰怎么练习

甩腰，练习的是腰的软度和控制力度，方法有很多种。一开始练习甩腰的时候，你可以在把杆上练习，身体坐到把杆上，脚面支撑的甩，具体可以看这个视屏http://www.tudou.com/programs/view/TPwgBAGl5tw/。频率来说看自身条件而定，但是甩腰一定要一气呵成，下去和起来才组成了一个完整的甩腰动作，不要下去一拍，上来一拍，这就达不到甩腰的效果了。到后来就可以站立甩腰了，这种也叫担腰，全身要配合好，双腿要支撑好腰的力量，所以膝盖是不能弯曲的，不然很容易就失去平衡。http://www.tudou.com/programs/view/_Yq-bf38Cdo/ 不能说什么舞蹈动作要用到甩腰，它本里也就是一种练习的动作，在舞蹈中很多时候都要用到它。

古典舞基本功甩腰怎么练习

3，舞蹈基本功弯腰怎么样才可以快速学好

你趴在那，让那个人帮你把肩膀往后压。如果头部能触到臀部，你的腰就压开了。不能怕疼，要不就不可能会压开，慢慢就会好的，学舞蹈的都经历过得，就一个字“忍”

先试着跪着弯腰。

你如果是下腰的话你可以趴在地上把手放在你的头顶吧脚抬起用手去啦脚然后让一个人推你的膝盖让你翻过去

你只要在扶手杆那里扶着它，慢慢弯下去。如果没有，自己扶墙，注意安全

先慢慢压，最好每天都让家长将手套在你腰后，交叉，然后你往后看，逐渐腰也下去，最后，感觉差不多时，把手从头顶到地上，再让家长松手，然后大腿根使劲（往上使劲），就起来了。（摔到属于正常，下腰时千万别带头饰！不然会出生命危险。）

你去港大世纪问问那里的老师，他们很专业的，肯定能够帮到你。

舞蹈基本功弯腰怎么样才可以快速学好

4，谁能具体教我舞蹈前桥怎么翻

这好学，首先你要先学会下腰（必须会起来），然后再在自己家的墙上学倒立，增强自己的自信心。还有一开始练的时候一定要有人把着你，当你把两个脚翘上去的时候让人把你的脚一直抬到地上，这样反复练，不久就会了。

w我也是学舞蹈的刚开始练翻前桥还不怎么熟练但倒立相当遛倒立多练习就会了翻前桥一定要老师帮助你找到感觉后再多加练习

首先自己能做站下腰自己能起来第二部练习打倒立对着墙打以上两项都会了以后就可以做前桥了最好做的时候有人保护熟练之后再自己做

多练习下腰，增强腰部力量，和腹部力量，多练习倒立增强臂部力量，联系时应有人在旁边帮扶指导，这样就会消除恐惧、减少危险，双手尽量与肩同宽，不宜过宽、也不宜过窄，抬头，尽量控制力量，不要双脚砸地，双脚应该分别落地，当第二支脚落地时，顺势腰腹使劲起身……多练习就好，不要蛮练，要多想。

5，舞蹈中如何扭腰

这个不知道怎么解释了。双脚分开跟肩同宽，双手扶胯，然后肩和胯尽量保持在原位不动，上半身中段腰以上肩一下的部分往前展，往后凸。往旁边的时候是上半身平的往旁边移动，尽量最大限度的，这个时候肩是平行地面，有上半身腰部带着平行移动，过程当中肩膀不要拱起，尽量不要动，让身体带动，两边都一样的。上面前旁后先都单一的联系，等单一练习的差不多的时候，就是单一动作时能看得出腰主动带上半身，就可以练习连起来，顺序就是前旁后旁，每个点都做到位，划一个圈，多练习，腰就能编的比较灵活了，而且还能瘦腰。对于胯部的练习也差不多，同上姿势，但膝盖稍弯曲蹲，然后单一练习胯部分往前顶，注意腰以上部分不动，然后练习往后往上翘，接着再练习往两旁除胯，这个时候要特别注意腰以上部分是不能动的。等单一练习万就可以前旁后旁的顺序划圈了。坚持下去，你就可以在舞蹈中发现自己扭胯可以达到使臀部与腰分离的视觉。我是一位舞蹈教师，希望我的回答能给你帮助。因为这个要实践并且最好有老师教导才能注意到各个细节，不过希望你能通过自己的揣摩早日学成功：）

6，舞蹈基本功里怎么撕腰啊

练下腰不要蛮练，要掌握要领，知道哪里用力，向哪用力，腿什么时候弯，脚跟抬起来可以不，双手向哪个方向落手这些都很重要！　　下腰的时候脚同肩宽，两条胳膊夹住耳朵，头先走，屁股向前用力顶（如果是教小孩就得这样教），腰处有一个大骨头用力，下的时候腿要直，不能弯，等到下到不能再下的时候腿再弯，双手落地的时候要去找你的脚跟，五指的方向是面朝脚跟的，头要一直抬头看手，脚跟要向下踩，重心最好不要挪到手上，一直再脚上最好，起的时候膝盖要向上蹬直，腰上的大骨头向上用力，屁股要向前顶，手一推地，脚要一直向下踩，注意要最后起头。　　背对着墙，双手撑在墙上，慢慢地慢慢地往下撑，你要不怕痛才好，但是最好是旁边有床的墙，因为一开始有可能站不稳。每天不要太心急的练太多，最好不要超过20次，慢慢的，练一段时间后就会好的，你就可以下腰自如了！　　最好已开始先躺在床上，用下腰的姿势把自己撑起来，感受一下下腰的感觉，再扶着墙下，这样会比较好！

涮腰

甩腰。趴在地上努力向后仰，手最后是能把着像把干似的东西，这个叫耗腰。下腰，能下到那就下到哪，然后控这，这样会增加腰部的力量，最快的办法就是撕腰，找个专业的老师撕你，如果你是初学者大概半个月就能看见成果

先扶着把干压压腰，然后老师会帮你按，能听到个把个吧的声音，也可以坐到把干上甩腰

一般是老师扶着腰甩腰或是一手扶把杆自己甩腰。还有就是下腰下下去时候手一点点往里爬，腿不要弯。