国庄舞怎么跳，锅庄怎么跳

本文目录一览

1，锅庄怎么跳
2，哪个族跳锅庄舞
3，有谁知道怎么跳西藏的锅庄舞吗
4，国标舞是怎么跳的
5，台客舞怎么跳
6，钢管舞怎么跳

1，锅庄怎么跳

锅庄是藏族的习惯性的舞蹈，就像广播操一样有一定得套路和节奏音乐，要是想学就请自己在网上或者在四川，甘肃等地买一张叫做（藏族锅庄孔雀锅庄梅花锅庄）的影像资料是MTV，挺好的仅供参考哦

锅庄怎么跳

2，哪个族跳锅庄舞

藏族锅庄舞，又称为“果卓”、“歌庄”、“卓”等，藏语意为圆圈歌舞，是藏族三大民间舞蹈之一，分布于西藏昌都、那曲，四川阿坝、甘孜，云南迪庆及青海、甘肃的藏族聚居区。舞蹈时，一般男女各排半圆拉手成圈，有一人领头，分男女一问一答，反复对唱，无乐器伴奏。整个舞蹈由先慢后快的两段舞组成，基本动作有“悠颤跨腿”、“趋步辗转”、“跨腿踏步蹲”等，舞者手臂以撩、甩、晃为主变换舞姿，队形按顺时针行进，圆圈有大有小，偶尔变换“龙摆尾”图案。

藏族

是藏族

哪个族跳锅庄舞

3，有谁知道怎么跳西藏的锅庄舞吗

锅庄是流行于四川、云南的藏族地区以及西藏昌都一带的藏族民间传统舞蹈。“锅庄”一词是汉语的音译，在藏语中称为“果卓”，意思是圆圈舞。整个藏区的锅庄按地域可以分为三种：农区锅庄（玉卓）、牧区锅庄（仲卓）、寺庙锅庄（曲卓）。一般来说，锅庄舞由三个部分组成:第一部分为开头调，主要是参加跳锅庄的人相互问候、祝贺，表达对参加跳锅庄的人的欢迎之意，同时调整步伐，使双方谐调起来。第二部分是中间对答调，亦称为“问答锅庄”。有固定唱词，也有即兴创作的，内容丰富多彩，可以从古唱到今，从天文唱到地理，一问一答，步步紧逼，互不相让，常常跳个通宵。第三部分是结尾调，意即“告别锅庄”，表达这次聚会的欢乐和分别时依依不舍的留恋之情，是跳锅庄时不可缺少的尾声。

有谁知道怎么跳西藏的锅庄舞吗

4，国标舞是怎么跳的

国标舞中的拉丁舞包括：桑巴，伦巴，斗牛，恰恰，牛仔（捷舞）。　国际标准交谊舞包括拉丁舞和摩登舞两大系列共１０个舞种。　　摩登舞（Modern Dance）包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。　　拉丁舞（Latin Dance）包括伦巴、恰恰、桑巴、捷舞和斗牛舞。　　每个舞种均有各自的舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。跳舞者必须按逆时针方向前进，这个行进线路就叫舞程线。舞程线中，长的两条为A线，短的两条为B线。国标舞以男伴面对舞程线方向为基准，对舞步的行进方向规定了八条线。只要舞者沿着舞程线行进，无论到哪个点上，都可以按八条线来区分方位和角度。　　八条线　　1、男伴面向的是舞程线　　2、男伴背向的是逆舞程线　　3、男伴右肩所向即右转90°所向为四壁称为壁线　　4、男伴左肩所向即左转90°所向为舞池中央称为中央线　　5、男伴右前方即右转45°后的方向朝壁线倾斜称为壁斜线　　6、男伴左前方即左转45°后的方向朝中央线倾斜称为中央斜线　　7、男伴右后方即右转135°后的方向朝壁线逆向倾斜称为逆壁斜线　　8、男伴左后方即左转135°后的方向朝中央逆向倾斜称为逆中央斜线

5，台客舞怎么跳

舞蹈－整体舞蹈动作简洁有力的方式进行，舞步的设计搭配以动感、摇滚的快节奏电音组曲。　　第二段 (双臂微弯前後摆动完成到结束)　转向时双臂微弯抬高摆动,身体左右摆动左脚定点右脚往左前踏*2右脚往前跨左脚踏在右脚前左脚收回左右脚收回右*2 　　2.往左转右脚原地踏左脚踏往右脚前收回原地踏步一次半右脚往左前踢*2 　　3.右脚往前跨左脚踏在右脚前左脚收回左右脚收回右*1 　　4.身体转左左脚为基准右脚跨往前(上一动作方向)手臂弯曲往外伸出　　5.收回原地踏步手臂上下摆动　　6.往左左肩右肩上下摆动*4 　　7.右脚往左踏*2 右脚往前跨左脚踏在右脚前左脚收回左右脚收回右*1 　　8.左脚定点右脚踏往三个方向(90 90 180) 　　9.右脚往左踏*2 　　右脚往前跨左脚踏在右脚前左脚收回左右脚收回右*1 　　10.双手後摆右脚跨出身体往前倾身体後退双手往前左脚抬高左手轴碰大腿　　11.下放左脚後退右脚後踢双臂打开身体转向90度左脚落地左跨左脚往右靠拢　　12.右脚往左踏*2 　　右脚往前跨左脚踏在右脚前左脚收回左右脚收回右*1 　　13.双脚腾空左脚往左跨出左脚往右前方踢右脚茖地左　　14.身体侧向45度右脚往上抬往後踏步1.2.3.4 　　15. 右脚往左踏*2 右脚往前跨左脚踏在右脚前左脚收回左右脚收回右*1 　　16.跳右脚跨出左脚碰右後脚跟左脚跨出右脚碰左後脚跟　　17.身体转左後踏步右脚往左踏*2 右脚往前跨左脚踏在右脚前　　左脚收回左右脚收回右*1 　　18. 左臂往上往前脚的部份为左脚跳跃右臂往上往前脚的部份为右脚跳跃　　19.往左转原地踏步左手食指指左右手食指指右左手握拳摆在胸口　　完右手握拳摆在胸口　　20.来回踏步双手上下摆动*2 转左左脚定点右脚往左踏*2 右脚往前跨左脚踏在　　右脚前左脚收回左右脚收回右*1 　　21.手轴(左右各一,分开的动作)弯曲置於肚子脚为单脚跳跃(往左跳左往右跳右) 　　22.左手举高放下时与右脚抬高交叉右手抬高放下时置於後面右手在前　　23.回到原位右手旋转下放拍手动作左右踏步　　24.跑步样双手一前一後右脚往前跨左脚踏在右脚前　　25.往左转身体侧向左脚原地旋转右脚踏往前往左转往後原地踏步　　26.左脚定点右脚往左前踏*2 右脚往前跨左脚踏在右脚前左脚收回左右脚收回右*1 　　28.左脚定点右脚往左前踏*2往左转右脚往前跨左脚踏在右脚前左脚收回左　　右脚收回右*1 　　29.左手往前右脚单脚跳转向180度右手往前左脚单脚跳

任务占坑

6，钢管舞怎么跳

服装　　紧身上衣（专业服饰能够减少服装的束缚压力）。齐腿紧身短裤（裸露大腿，可以使皮肤贴合钢管），专业钢管舞漆皮靴（增加与钢管的摩擦力。减少皮肤的压力）动作　　1：正转：第三步时右脚向左前方45度申直抬起，打平顺时针腘窝处勾管，左脚用力一蹬惯性顺势弯曲，双脚脚尖合扰两膝打开，顶胯，腰向后弯曲，成三角型。顺时针旋转2-3圈。　　下法：落地前右脚脚尖点地，左腿打直向左90度随惯性将其甩向右脚，双脚脚尖合扰，抬臀起身。　　2：反转：第四步左脚向左前方45度申直抬起，右脚同时蹬地转身左腿（腘窝处）反勾管，右腿打直顺时针向后滑动，双脚脚尖合扰两膝打开，顶胯，成三角型，腰向后弯曲。顺时针旋转2-3圈。　　下法：右脚点地，左腿向前踢直，向后钢管舞点地，右脚收回。　　3：左勾脚转：第四步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，右腿向后打直，身体向左倾斜，顺时针旋转2-3圈。　　下法：左脚脚尖点地，右腿向后甩起右手同时抓高转地旋转360度。右腿向后退一步，右脚合拢。　　4：顶膝转：第四步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，绷脚背脚在杆左侧。右腿小腿胫骨内侧贴杆右侧，依次顶胯，胸，仰头，顺时针旋转2-3圈。　　下法：与左勾脚一样。　　5：直腿小转：第三步右腿向里勾杆，左腿蹬地甩起申直平行于地面。顺时针旋转2-3圈。　　6：卧鱼转：第二步旋转一圈，顺势抬右腿勾杆，左脚蹬地吸腿，身体府身向下，右侧腰肌贴管，顺势加速旋转，顺时针旋转2-3圈。飞管　　7：曲腿小飞：第四步左脚向右45度抬起，右脚蹬地。双臂与钢管成三角形，（身体远离杆）顺惯性双脚脚尖合扰两腿打开，顶胯，身体成三角型。顺时针旋转2-3圈。　　8：直腿小飞：第四步左脚向右45度抬起，右脚蹬地。双手与钢管成三角形，（身体远离杆）　　两腿申直尽大打开到极限，顺时针旋转2-3圈。　　9：正V小飞：第四步左脚向右45度抬起，右脚蹬地。双臂与钢管成三角形，（身体远离杆）　　双腿向上抬起平行与地面，绷腿尖，申直双膝。顺时针旋转2-3圈。　　10：左蹲式小飞：第四领秀钢管舞步吸双腿，整个身体在钢管左侧，成座姿。大腿平行于地面，小腿垂直于地面，顺时针旋转2-3圈。自然落地（左蹲式也是是所有小飞的下法）　　11：反飞：前期以直腿小飞方式飞起，胯向右转，双腿弯曲，身体在钢管前侧。　　下法：左蹲式。　　12：反向团身转：身体站在钢管的右侧，左手抓高，逆时针走管，第三步手腿同时，左手向下，左脚落地，右手向上抓高，左脚蹬地，右腿向上甩起。吸双腿逆时针旋转2-3圈。　　下法：自然落地，抬臀起身。　　接下来的我们复习以上所学技巧，将其串连旋转。　　13：正转—反转：当正转将转落地面时，右脚点地，站直，左腿打直向左90度，顺时针扫腿点地，右脚点地向右45度抬起，成反转转姿。　　下法：反转下法。　　14：正转—左勾脚：当正转将转落地面时，右脚点地，站直，左腿打直向左90度，右手抓高成左勾脚转。　　下法：左勾脚下法。　　15：左勾脚—反转：左勾脚转起，将落地时，左脚点地，右腿打直，右手抓高，身体向后仰，成反转转姿。　　下法：反转下法。　　16：正V小飞—左勾脚：正V小飞转姿，弯曲左腿，左脚脚踝勾杆，成左勾脚转。　　下法：左勾脚下法。　　17：直腿小飞—反转：直腿小飞飞起，身体向后旋转，左腿勾杆，右腿由直变弯。成反转转姿。　　下法：反转下法。我知道西安花翎钢管舞教的挺好的,您可以了解一下.

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围着钢管跳

帮你查的资料,以后想查什么,告诉我啊!! 健身钢管舞分为杆上技巧，杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使您身体的每一块肌肉得到有效地锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的减肥塑身效果；杆下舞蹈动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既要体现舞者的柔韧性又要有热情奔放的刚强之感，从而锻炼胸、臂、臀部等肌肉的协调分布，从而增加您的性感与自信。不能作为健身为主，这种舞跳得不能太过柔软和舒放，以便有夜总会“热舞”之嫌，又不能跳得太过刚硬而失去了舞蹈的美感。而且由于活动量大，在起舞时最好先做一些扩展的动作和暖身运动等。

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