首先要明白的是，臀部和臀部不是同一个地方。臀部是连接上半身和下半身的骨头，而臀部是髋骨下面的肌肉群。这两点很好理解。扭臀是用胯部带动后方肌肉运动，动胯是用腰胯结合运动，左右胯的运动方向和轨迹不同。单纯说你的臀部当然会跟着，但是因为力度、方向、轨迹的不同，并没有给人“扭臀”的感觉。这里有一个练习的方法。首先双腿与肩同宽站立，微屈下蹲，然后活动臀部。
5、爵士舞基础入门 教学方法爵士舞入门教学方法一。头部训练:方向分为前、后、左、右四个部分，头部的所有节奏都要尽量大。前面(也就是点头)，尽量让下巴碰到锁骨。在后面，让你的头与天花板平行。左的时候让头尽量指向肩膀，右的时候也是一样。头部力量训练一定要把头发全部完全抛起，定点要干净清爽，不能马虎。通过前左后右，前右后左的训练，最后放松，让头部转圈，与前方同向。
2.肩部训练:将肩部动作分为上、前、下、后四个位置，每个位置都是自己能力范围的极限位置。放松，双脚与肩同宽站立，练习开始时以四拍为一个循环。1点钟位置，左肩上推，右肩下压。此时胸部处于自然状态，既不向前也不向后。2点，肩膀向后，此时胸部会自然向前。3点，抬右肩压左肩，胸部处于自然状态。4点，肩膀同时向前，包括胸部。同样，反方向，1点钟方向，右肩上推，左肩下压。
6、kara的MR扭臀舞。扭臀的要点是什么?第一次看到的时候，我惊呆了。我想知道怎么会有人把臀部扭得这么漂亮...看了好几遍才发现。膝盖向下弯曲，上身前倾，屁股从右向左自然扭动。但关键不是从右往左扭，而是360度扭，也就是从右往左画一个圈，扭到后面的时候，屁股要尽量向上翘。双手也要一起动，这样整体看起来自然流畅，不然可以反复看那个MV，很快就学会了...如果是扭腰的话，你就穿一条像卡拉那样的裤子，裤子上有两条带子，再戴一顶帽子，会更好看。
7、 舞蹈训练中,胯部怎么练In 舞蹈训练中，要特别注意外展，这需要髋关节良好的柔韧性和肌肉能力。在训练中，骨盆松动是非常忌讳的。强调站立、收胯、提胯，髋关节要与下肢断开。只有做到这一点，才能做到干净整洁，不马虎。髋外展训练很枯燥，无论是大臀还是小臀都是我们在活动时要时刻注意的地方。髋关节的外展有利于舞蹈中足位的站立。正确的站最基本的脚位可以美化舞蹈的动作很多。
8、 舞蹈中如何扭腰?这个我不知道怎么解释。双脚分开与肩同宽，双手托住臀部。然后尽量保持肩膀和臀部在同一个位置。上半身中部从肩部以上的腰部向前伸展，向后突出。移向侧面时，上身尽量移向侧平。此时肩膀与地面平行，上身腰部平行移动。过程中不要拱肩，尽量不要动，让身体带动，两边都一样。前、后、前之间只有一个联系。单练差不多的时候，可以看到单个动作中腰部可以主动带上身，可以练习连接。顺序是前侧后，每个点都很到位。画个圈多练，腰会更灵活更细。
9、网上最火的扭胯舞 教学网络上最火的舞蹈扭臀舞教学:网页链接舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，通常伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。它通常使用音乐和其他道具，舞蹈本身具有多样的社会意义和功能，包括运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等等。在人类文明起源之前，舞蹈在仪式、礼仪、庆典和娱乐中非常重要，中国出现舞蹈5000年前。它诞生于奴隶社会，发展到秦汉时期，已经形成了艺术的某些特征:艺术是人类审美活动的大家族，成员包括文学、美术、音乐、舞蹈、戏剧、电影、曲艺、杂技。
