舞蹈举手提示1。舞蹈Tips 2舞蹈Tips 21，舞蹈初学者需要知道什么知识需要掌握基本功1，柔韧儿童舞蹈舞蹈基础训练知识我国幼儿园常用的儿童基本舞蹈和舞步舞蹈教学，舞蹈初学者的形体训练-3舞蹈初学者的形体训练知识下面是一些关于形体训练的问题。下面我带你详细了解一下他们。
最简单的方法:手臂发软/倒挂(倒立)时多控制会，腰部塌陷时/会多摆动控制腰部~ ~ ~。做仰卧起坐和仰卧起坐。想加强腰部力量，就要多做腹肌和背肌训练。你和以前的我有些相似。腹肌训练:仰卧，伸直双腿。你可以让别人帮你扶着脚。起身时，背部离开地面的角度约为55度。落回时背部不能完全着地，要离地一点。背部肌肉训练:俯卧，伸直双腿。(就像之前的仰卧训练一样，
身体必须挺直。每天至少做三组20个练习，可以根据自身情况依次递增。肌肉最酸痛的时候，一定要坚持。不坚持，就没有效果。当你拿前轴和后轮轴的时候，你是软的，你的腰是塌的，因为你的腰力量不够。所以只要做技巧就控制不了身体和角度。还有，多走路。可以加强手和腰的力量，角度问题也会得到改善。这些都是我自己经验总结出来的，希望对你有帮助。
1。蒙古舞最具代表性的基本动作是肩部动作，如摇肩、耸肩、卷肩等。2.基本动作分为上肢和下肢。上肢包括压腕抬腕，硬腕，软手，切拔手，握手，拉背拉肩等。下肢有拖、揉、踮、吸腿、马步等等，还有手位、脚位、姿势。舞者手持双杯，头上顶着瓷碗。伴随着音乐，根据击杯的节奏，她们的手臂不断伸展和弯曲，身体向前或向后移动，意在表现蒙古族妇女端庄娴静的个性。
鄂尔多斯民间流行的碗舞，形式简单，没有严格的规则动作。延伸资料:擅长肩部动作，一般由男性表演。舞者右手持筷，不时击打手、腿、肩、脚等部位，有时击打地面(或桌子)。随着手腕的翻转，时而肩膀被活泼地挑起，时而双腿灵活跳跃，时而左转前倾，时而右转前倾。它的肩部动作有节奏，有一种特殊的魅力，融合了愉快、优雅和敏捷。
