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第三步:伸直膝盖，伸脚，推肩，站起来。第四步:右腿脚尖先着地，左腿控制向前向上伸展。第五步:重心继续前移，胸腰变软向上踢，然后左脚落地。2.后轮轴类型:单腿后轮轴、连续单腿后轮轴、双腿后轮轴、原地倒腿后轮轴。活动:摆腰，踢前腿，冲天炮，背部肌肉。单腿后轮轴训练步骤:第一步:左脚准备在前点，脚下踩稳，双手保持直立。第二步:率先向后抬起双手卡盘，依次向后向下抬起颈、肩、胸、腰。
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