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交谊舞具有促进学生身心健康发展、提高学生审美水平、提高大学生社会技能和终身体育能力等重要功能。下面是我给你整理的两快两慢国标舞视频，希望对你有帮助！两快两慢交谊舞视频练习交谊舞的基本方法1。站立时，可以垂背拉背，使背部肌肉向上拉伸，脊柱保持直立不偏；同时可以增加从脖子到腰腹的长度，更重要的是可以保持身体挺直在舞蹈。第二，耳朵竖起来，可以起到精细拉伸提升的作用。在同一个肘部，你应该感觉到脖子的长度和耳朵到肩膀的距离。第三，肩膀下垂，手肘略向下下垂，这样身体重心就不会提高。跳现代舞的时候，要坚定，非常坚定，有弹性，不僵硬。第四，一定要收腹，利用腹部的内气来控制呼吸(横膈膜反向呼吸)，胸部要非常放松自然。第五，人可以通过在水中呼吸来减轻自己的身体，就像地面一样。跳舞时，他们可以减轻身体的重量，减少腿部的压力。第六，头部的旋转要带动整个脊柱旋转，而不是单单头颈部旋转。
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