个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。
5、怎样练 舞蹈 基本功practice舞蹈基本功如下:1 .按压肩膀。把你的手臂放在吧台上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。伴奏乐队:中速，慢节奏2/4。2.放低腰。双脚打开至与肩同宽，手臂向上伸直，手指张开，掌心向前，下腰时上身后仰，抬头向后寻找脚跟。你的身体和手与脚跟对齐并向内卷。下来后，尽量保持手臂和膝盖伸直，看着脚后跟。
劈叉是柔韧性训练的高级阶段，分为水平劈叉和垂直劈叉两种方法。垂直分腿:双腿分开成一个图形，双手支撑在地面上，使上身直立，然后身体向下振动，直到双腿分开成一条线，坐在地下为合格。横向分腿:双腿分开成一条直线，双手撑在身体前方使上身直立，然后身体向下振动，直到双腿分开成一条线，坐在地面下。4.压腿。正压腿，面对一定高度的物体，如高台、桌椅等，双腿并拢站立，抬起左腿，脚后跟放在肋骨上，勾起脚尖，脚踝收紧弯曲，双手放在左膝盖上。
6、形体 舞蹈 视频 教程shape 舞蹈/中文shape舞蹈，有什么作用？人物的美舞蹈外在品质的作用舞蹈主要体现在一种依靠肢体语言来诠释内心感受的完美艺术形式上。每一个舞蹈都包含着丰富的情感。如何通过优美的肢体动作更恰当地表达个人情感，是每个舞者永远追求的目标。因此，在舞蹈的教学中，教师要注重示范美、造型美、动作美，以美的感染力引导大学生的审美意识倾向。
7、爵士舞 基本功自学 视频 教程爵士舞的特点与动作[舞蹈特点]爵士舞动作的本质是一种自由简单的表达，用身体的颤抖、摇晃、扭动直接表达内心的感受。就像当我们听到自己喜欢的音乐时，会自然而然地发自内心地表达自己的感受，身体会情不自禁地随着音乐的节奏而动，比如打响指，摆动第一脚，时而激动激烈，时而缓慢轻柔地溶入音乐中。爵士舞是一种快速动感的节奏舞蹈，属于一种外向的舞蹈，不像古典芭蕾或者现代舞舞蹈，表现出的内向。
8、芭蕾舞 基本功 视频 教程相关阅读舞蹈Term image舞蹈艺术是一个人物的动态形象，是借助音乐、舞台美术、化妆、服装等艺术因素产生的具有欣赏性的视觉效果。它具有可视性和流动性的审美特征，是舞蹈欣赏过程中被感知和认识的主要对象和体现舞蹈艺术审美价值的主体，根据人们的心理活动和现实生活中表达表达的习惯性特点，对表达进行提炼和艺术加工，概括为舞蹈的不同形式，表现出喜怒哀乐等内心情感变化。
以芭蕾为体塑造教材有什么好处:把孩子训练成三长一小(三长:手长、腿长、脖子长；a小:小脸)可以最大程度的塑造和改变孩子的身材，帮助孩子拉长腿姿，通过长期的训练让孩子拥有优美的体态，增加自信心。展现出与众不同的高贵气质，北京舞蹈音乐工坊少儿舞蹈培训提供多种舞蹈，根据孩子不同的成长时期设置，通过不同的孩子和身体培养孩子的综合素质和艺术气质。
