如果怕摔，就买些厚地毯，自己练。毕竟教完没感觉也是一样的。先找两个比你高的人在两边扶住你的腰带，然后你回头。注意跳起来后把腿高高抬起，身体用力后仰。不要害怕，它会导致你在半空中倒立着停下来，然后掉下来。所以一定要抬腿大胆回头。放心吧，还有两个人背着你呢！练完抓腰带，找一条不要的裤子或者床单，只要能把窗帘缠到腰上，留两段就行。
5、艺校女学生震撼 舞蹈.里面有哪些 舞蹈基本功和技巧呢?该怎样学会 舞蹈前空...想学这些，就得去专业学校，从基础开始一步一步来。否则，你很容易受伤。受伤后做这些动作和别人不一样。学校会教你的。练腰部力量很重要，开始练腰背部和手的力量。点击，转身，跳跃，在四个位置转身，转身回到一边...先练好一步一步的手翻，慢慢就空了。没有老师是学不会的。
6、女子 舞蹈技巧有哪些女人舞蹈女人有什么技巧舞蹈有什么技巧？舞蹈 Many 女生每个人都喜欢学习，舞蹈有很多。女舞蹈有什么技巧？保持上半身直立，夹住中间部分，眼睛看前方。在踢腿的过程中，还要注意脚背和膝盖的伸直。2.踢你的后腿。
在后踢的过程中，保持上半身不动，不要侧着背，不要松开臀部，保持脚背和膝盖挺直。3.按压肩膀。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。4.压腿。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。5、训练前推脚背组合，从脚尖到整个脚背都要活动；训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。
7、 舞蹈翻身技巧种类第一阶段是原地静态训练:双脚并拢，上身双手托住臀部，使肩、肘、臀必须保持在同一平面。重心在左右脚之间变化。当身体重量全部在右脚上(即重心在右脚上，即主脚)时，右膝前移(膝盖不能转动)，身体右上体绕脊柱左转，身体左上体向后左转；武汉舞蹈 Studio talk提醒我们，重心在做脚的时候，左膝盖向前移动(膝盖不能转动)，左半边身体绕脊柱右转，右半边身体向后右转。
武汉舞蹈工作室介绍，右脚为主脚时，右膝前移(松前)，身体右上体绕脊柱前转，左上体绕脊柱后转。此时左脚为力量脚，左腿大腿带动小腿，脚跟向前摆动至步距，步法是主脚的脚尖，力量脚的脚跟，重心在两脚之间。然后身体向后移动，右脚还是主脚，身体右上体向后右转；左脚仍然是力量脚，左上身向左前倾，左腿大腿带动小腿，脚尖擦地，摆回步距，步法是主脚的脚跟，力量脚的脚尖，重心在两脚之间。
