掌握跳跃技术的过程，也是有效训练和提高舞者腰腿基本功和协调性的过程。跳跃有三种:小跳、中跳和大跳。二者既有共同的训练目的，又有不同的训练功能。小跳:是动作简单的小低跳，有些动作是训练跳跃能力的基础。另一部分动作是舞台上的表演。中跳:比小跳力量更大，范围更广，训练目的和表演功能与小跳相同。
5、古典舞技术技巧古典舞技法大全1。平转，前一步，转(母)2。扭腿跳(女)3。扫堂探海，转跨(男)4。吊腰(男，)5。串联翻身6、扭腿与跳线串联翻身7、吸腿与空翻串联翻身8、触点串联翻身()9、跳跃串联翻身、大跳线串联翻身、触点串联翻身、海中翻身、吸腿翻身、12步翻身、13步翻身(13、吸腿与14步翻身、15腿翻身、水平翻身。双腿倒立踢紫金冠18、双举双燕跳带空中旋转19、扭腿跳20、卧倒跳21、拉腿跳22、飞脚空中转移跳23、飞脚抓卧鱼24、卧倒飞脚25、跳海翻身26、旋转360度27、扫厅旋转28、原地后手翻29、踩踏。圈)32、垛大蛮子33、小聂34、垛大聂35、前空翻36、侧手翻前空翻(连续)37、转体360(圈)38、乔云(云翻)39、前桥(直线、原地)40、后轮轴(直线、原地)；。
6、 舞蹈软开度的训练方法「技巧」舞蹈柔化“技巧”的训练方法舞蹈柔化技巧的目的是达到“箭一样快”，这既是一种训练方法，也是一种表演技巧。这是一种结合了柔度、力量、速度的激烈柔度训练方法，效果很好。如何看待软开放培训？我给大家分享一下软开场的训练方法，希望可以作为舞者的参考！加速法旨在达到“快如箭”的功夫，既是一种训练方法，也是一种表演技巧。这是一种结合了柔软度、力量和速度的激烈柔软度训练方法，效果很好。
比如快速踢直腿可以到眉毛；踢紫金冠脚摸头顶；快速踢颜可以锻炼臀部和腹部肌肉力量；在地上快速下叉；Air 双飞燕可以很好的开腰开臀。在加速法中，首先要注意松法，在加速加力时严格注意动作路线，防止扭伤。按摩的目的是帮助局部肌肉放松，关节灵活，气血旺盛，具有锻炼和保健的作用。有目的有计划的按摩训练区域，让你更快的进入训练状态。大量训练后按摩可以消除疲劳，防止肌肉僵硬。
7、古典舞技巧步进式翻身:以步进半蹲的方式弯腰90度，头朝前，双臂置于掌心位置；以髋关节为轴，以腰部为受力点，手臂张开双山的手臂，垂直转圈行走。经过侧腰、后腰、弯腰、脚、脚掌、脚跟交替研磨的过程后，身体转向与地面平行。跨步翻身:以腰侧跨步、手臂平举于侧、头朝前的准备姿势，动作腿通过吸气腿跨步至支撑腿外侧，支撑腿磨脚掌，完成以腰为轴、手臂垂直圆周轨迹的连续翻身动作。
旋翻:这是一个平手的手臂转动。将手从腋窝抽出并放在上面的一个或连续的转动动作。上半身起不来。在转身的过程中，头部、上半身、手臂像“压路机”一样在水平面上滚动，其他人同时翻身。串联转身:以侧腰为步，手臂平举于侧，头朝前，双腿屈膝，做逐级交替，完成以腰为轴，手臂垂直圆轨迹的连续转身。它可以在原位完成，也可以在进程中完成。吸腿翻身:以侧腰踏步的准备姿势，双臂平举于侧，头朝前，移腿吸腿于前，撑腿保持脚掌，以腰部为轴心，双臂垂直轨迹完成连续的翻身动作。
8、 舞蹈技巧的疑问?不好意思，不知道是什么舞蹈行动。你跳了什么舞蹈？嘻哈？6.如果你“不小心扭伤了脚，扭到了腰”，可能是你的方法不对，也可能是你用力的地方不对，但你不认为这是职业病。我从幼儿园就开始跳舞了。我已经跳了七八年了，不会经常受伤。最多就是撞腿柱的时候骨头磨破了。如果不小心扭伤了脚，可能是你缺乏稳定性，有些动作不“固定”。你的腰也扭了。也许你弯腰的方式不对。你可以请你的老师教你。
我觉得都是一样的难度。我们都需要强大的腰部力量，注意着陆和起飞。2.可能你没有找到适合你360的方法，如果你能做一个圈，你就可以练习你的360，而不仅仅是做一个非常好的。3，这个看起来差别不是很大，做起来还是很漂亮的，而且连续好，4、做技能一定要有模式，有时候感觉找不到模式，就像有些人有时候能转蛮子有时候不能。5、力度不一样，双飞燕需要把腰抬起来，然后上半身要往前爬，屁股不能再着地的时候，可能就是你的叉没解决。
