女:拳形动作:拇指和食指贴在一起，食指和其他三指轮流握成拳形。男:拳头状从食指起四指合拢握紧，拇指贴在食指上，手腕向内微扣形成拳头状。按母兰掌、公虎口掌的形状压掌，将手臂置于胸腹部之间成圆弧并沉肘，即为手掌。撑掌男女分别呈虎口掌、兰花掌形状，双臂呈直弧形撑起，置于额头前上方进行撑掌。防止动作形成时手腕断裂。
5、 舞蹈动做耗叉腿(左,右你想知道什么？叉形消耗:又称腿部消耗，属于舞蹈 action，尤其是基础训练中的一种有效的柔韧性训练动作，旨在充分热身后进行腿部韧带拉伸训练的伸展和保护。基本上叉到个人极限时，在极限位置停留一段时间，通过自身重量和重力进一步拉伸韧带，达到慢慢提高柔韧性的效果。具体如下:(初学者，竖叉消耗叉子，如上图)注意保持身体挺直，双腿伸直，为了避免疼痛不要倾斜。你的手可以帮助支撑和保持平衡，但尽量不要借出你的力量。
(可以做一字马180度竖叉后的耗叉动作，注意身体整体性，深呼吸放松身体，可以选择脚趾伸直或者紧紧勾住。(其他角度消耗竖叉，可以很明显的表现出身体在一条直线上，所以不要把臀部向一侧倾斜。)PS:没有什么事不是一天完成的，只是你坚持了。基本功更是如此。所谓台上一分钟，台下十年功，这个工作包含了基本功的苦和累。训练中要多注意热身和韧带拉伸，保护自己不受伤。
6、少儿 舞蹈有哪些种类children 舞蹈一般是根据年龄和性格发展来选择的。中国舞蹈有这几大类型:给孩子提供舞蹈启蒙教育，主要内容有“舞蹈基本功”，舞蹈音乐组合。可以促进孩子身体发育，矫正体型，训练节奏感。拉丁舞:有五种舞蹈:恰恰、伦巴、桑巴、牛仔和斗牛。音乐充满热情和活泼。以扭腰、收腹、提臀为主，加上手和脚步动作，热情奔放，长期学习可以锻炼孩子活泼开朗的性格，促进骨骼生长发育，平衡身体协调性。
7、ICE杨长青《 小半》唱尽感情中的无奈,他的舞台表现力如何?他的舞台表现很好，总是很有感染力。他能准确把握情绪，感染周围的人，让人投入其中。他在舞台上的表现非常出色，唱功很有辨识度，感人至深。我觉得他在舞台上的表现还是很出色的，在舞台上会很有爆发力，也受到很多粉丝的喜爱。杨长清是一位既有才华又有外表的歌手。他的歌“小半”道出了一丝伤感，将自己对另一半的无奈和不舍表达得淋漓尽致。他的舞台表演很完美，他的歌很感人。
他也凭借自己的能力拿了很多奖，观众也很好。他能有今天不仅靠运气，也靠个人努力。杨长清在《刺透刺的兄弟》中积极进取，懂得大量积毛，临场发挥非常稳定。杨长清在困难中奋力前行，每一首歌都表现得淋漓尽致，这也是他取得今天的原因。娱乐圈是一个充满是非的地方，想要独善其身并不容易。自出道以来，杨长清一直坚守自己内心的底线，独守一方净土，低调平和。这就是为什么杨长清如此敬业，贡献了太多好的作品，在观众心中是不可替代的。
8、曳步舞教程6个基本动作1。前8拍:3个跑步，之后前后2个搓步，踢腿转身。2.第二个8拍:反方向再跳一次。3.第三个8拍:3个跑，前点加2个后步，后面是2个俄罗斯步。4.第四个8拍:抬起右脚跑2圈，然后左转，右脚脚跟与左脚连接。然后右转180度，左脚跟右脚连在一起。5.第五个八拍:右脚抬起四个跑，右脚着地四个蝶泳步。
6.第六个八拍:抬起右脚跑四圈，反方向重复以上动作。7.第七个8拍:抬起左脚3个跑，右脚在前蝶泳步和后蝶泳步，接着左脚后蝶泳步，双手叉腰跳一个八字开合步，用三只左脚跑步，用左脚上半部和右脚摆动，用右脚上半部和左脚摆动，转身。8.第八个八拍:左脚三跑，右脚四跳，9.第九个八拍:四个开合步，左右脚各一个空步。10.第十个8拍:跳、指、踢四组。
