这里的走步是为了锻炼舞者对身体重心的控制。走路时，他必须走直线，弯腰时，他必须保持脚的稳定和强壮。那么我们平行行走的时候，一定要快速的有线条感和节奏感。坚韧的身体柔韧性是检验一个舞者是否具备进阶能力的必要条件，舞者的柔韧性也能检验舞者对身体的控制力。一个好的舞者对自己柔韧性的控制非常准确，不会超出自己身体的极限去锻炼，对身体伤害很大。
5、儿童 舞蹈的热身 训练目的和基本动作教学Warm-up 训练 I、训练目的正式上课前舞蹈-2/要科学安排一套热身运动，目的是活动关节，拉伸人体各部位肌肉。二、基本动作1、身体的朝向舞蹈basic训练，首先要对朝向训练场地有一个清晰的概念。一般来说是以学生自身为基础，以面对老师的方向为前方，每向右45度为一个方向，分为八个方向。
2、头颈运动音乐:2/4拍中速准备投篮姿势:双脚打开与肩同宽，脚尖向前，肩膀放松，双臂自然垂向两侧。头部俯仰:头尽量向前弯曲，拉脖子，然后返回。然后头后仰，下巴抬高，再还原，拍两拍做一个动作，做四个杠。头旁扭转:先将头转向右侧，扭转至适中位置，还原后再向左做，两拍一动作，做四杠。头倾斜:先把头倾斜到右肩，再做还原后的左动作，两次，做四杠。
6、学 舞蹈的基础 训练步骤1。练习节奏:在跳舞的过程中，当腿开始弯曲时，胸部要尽量向后凹。当双腿开始逐渐伸直时，胸部要向上凸起，然后重复其间的动作。多练习之后，身体的节奏感也能有一定程度的提高。2.练习压腿:可以选择压腿面向前，压腿面向侧，压腿面向后。压腿过程中要注意保持好的姿势，坚持练习拉长身体的韧带，这样跳起来身体会更自然。3.练习压肩:先将双手放在栏杆上，然后双腿分开与肩同宽，再慢慢放松脊柱和头部，再逐渐向下压肩。按压过程中，注意保持双腿的姿势。下压到最大后，慢慢收回肩膀。
7、 舞蹈技巧如何练习前轴，后轮轴，云顶，蛮子。这些是主要的。这些都是女孩和男孩的。旋转的技巧1。半脚尖的“站立”是旋转中最重要的一点。只有脚尖最大限度的站立，脚与地面的接触面才会减少。从物理角度来说，同样质量的物体，只有接触面小，摩擦力才会减小。摩擦力小的时候，可以转得更快，转更多的“圈”，不费吹灰之力。不然我们用全脚转“二转”，转个八九次简直比登天还难。
再说，如果把所有的力气都放在这个“圈子”上，要花多大的力气才能完成一部作品？怎样才能有更多的精力去表达作品中人物的思想感情？第二，如果膝盖、腰、背不正，胸部扣着，那就很难好起来。比如在“二位转”和“侧腿转”中，如果主腿不直，背部和胸部不直，那么力量就会被分解，不可能变好，如果膝盖没有绷直，尤其是在芭蕾中，会破坏芭蕾那种俏丽而矫健的美。
