我是恢复价格区间的患者。前面很多朋友说的很好，这些措施很有效，但每个人的病情都有不同的特点，治疗方法也因人而异，但最重要的是重新开启新的生活和工作模式，放下所有困扰病情恶化的毒瘤，包括在荣誉、成就、面子等方面造成压力增大的精神生活，以及工作生活锁定、与他人关系紧张等问题。
1、你们抑郁症发作的时候,用什么方法缓解?我是康复价格区间的患者。前面很多朋友说的很好。这些措施都很有效，但每个人的病情都有不同的特点，治疗方法也因人而异。但最重要的是重新开启新的生活和工作模式，放下一切困扰病情恶化的毒瘤，包括造成荣誉、成就、面子压力增大的精神生活。还包括工作生活锁定、与他人关系紧张等问题，以此来放松自己，不去做和想任何不开心的事，看不起世界财产，不强迫自己去争取。
2、你是怎样走出抑郁症的?做自己喜欢的事(读书、练字、听音乐看戏、打球、游泳等。)而不干扰他人。可以暂时屏蔽过去的圈子，包括至亲好友(爱你懂你的人会懂你的，一时不懂也没关系，别怕得罪人)。如果你真的很无聊，想找人倾诉，可以交个朋友。聊一些新的无关的话题，避而不谈过去，坚持到康复，这期间往往会复发。别担心，爱自己就好，取悦自己不为难自己，你会好起来的。这只是时间问题。
3、你有心情抑郁的时候吗?你是怎么排解的呢?只有被压抑过的人才知道压抑和焦虑的黑暗，只有走出来的人才知道压抑和焦虑的可爱。12年前抑郁，现在已经走出来了。我有经验和体会可以分享。我可以看一看，相信是有益的！走出抑郁症的“9法”对我来说是有效的。也许你也适合我十几年前所患的“抑郁症”。我仍然清楚地记得它。在坚持住院治疗的基础上，我一直在通过上网和看书来尝试自我调节的方法。综上，对我来说有9个有效的方法，尤其是吃药控制病情后，自我调节效果更好。
我在我的百家号分享了几十篇我走出抑郁症的经历。认知方法。我也称之为“心灵鸡汤”。抑郁状态是自卑，自信，自尊，自卑，自我评价低，否定自己的优点，只看到自己的缺点，内心充满负面情绪，无时无刻不在非理性状态下产生非理性的想法。你需要反复使用正确的概念，不断恢复正常的情绪，减少恐惧。
4、抑郁症已经痊愈的朋友,你们是怎样走出来的呢?曾经有过轻中度抑郁症。我想过自杀，但最后还是得到了父母的支持，想到他们失去女儿的悲伤，以及随后给他人造成的困扰，我就不想死了。坚持即使很惨也要活得比死好的想法，但是情绪还是很低落，什么都不想做，这时候给自己的安排就是放松，对自己宽容。只要条件允许，没有条件也可以创造条件，不会写就发呆，接触平时没接触过的领域，观察平时没注意到的人和事。渐渐的你会发现不同的思考角度，慢慢的你就不痛苦了，而且，学会新的思维方式后，同样的问题也很严重。
