双膝伸直时，下颌尽量向脚尖方向压侧腿或以左腿为主腿，右腿为动力腿,所有的注意事项在按压时都要和前腿一样，注意上身，尽可能把后腿压向天花板,最后，前面做完后，两腿交替下压,/压腿评分in舞蹈压前压腿侧腿压后腿真的不知道你想问哪个，呵呵压前以左腿为主腿(也就是站立腿)右腿为力量腿的腿。
/压腿评分in1、 舞蹈的压腿怎么压
舞蹈压前压腿侧腿压后腿真的不知道你想问哪个，呵呵压前以左腿为主腿(也就是站立腿)右腿为力量腿的腿。看来你是个初学者，所以我建议你不要倾斜压腿，也就是说要不小心打开膝盖收紧抬起骨盆。动力脚也要向外打开。双膝伸直时，下颌尽量向脚尖方向压侧腿或以左腿为主腿，右腿为动力腿。所有的注意事项在按压时都要和前腿一样，注意上身，尽可能把后腿压向天花板。初学者，我建议交叉按压，也就是说你的左腿靠近躯干，右后腿放在躯干上。大致就是这样，但是压腿的钱必须要动。不然扭了就不好了。试着用正确的方法做这件事。不要因为疼就按不疼的角度。时间长了，你腿的肌肉类型就会发生变化。呵呵，一口气打这么多字很累(可能有错别字)，不过呵呵。
2、初学者压腿怎么练?对于初学压腿的人来说，慢慢往下压。如果再也按不下去，就使劲按，试着拉伸肌腱，会疼，会疼。然后慢慢把一条腿压在手柄上，左右交替，最后，前面做完后，两腿交替下压。每次按的时候数一下节拍，大概每次十二八拍或者十六八拍，主要是保持平稳尽量不动，臀部绷紧，脚背挺直，手不要放在任何地方。把它们放在你腿的两边就行了，不然效果不太好。如果没有把手，也可以找一些略高于臀部的参照物，给脚一个放置的地方，最重要的是坚持住，坚持住。动作要标准，你也可以做青蛙来拉伸肌肉。或者单膝下蹲，然后另一条腿连蹲，也是左右交替。
