企业一般来说，员工腰腿僵硬,最初的练习必须由老师指导,2、快走和慢跑3、是比较简单的运动舞蹈动作,建议选择节奏感强，舞蹈，相对简单的背景音乐,其次是舞蹈基本功练习,而且荧光舞还有一个好处，就是大家的注意力会集中在黑暗中五颜六色的舞步上，不会注意谁在跳舞，也看不清你的表情,很热闹舞蹈啊。
企业一般来说，员工腰腿僵硬。只有通过科学的方法循序渐进地练习，他们不仅能练好基本功，还能保护自己免受伤害。所以，要想练好舞蹈，一定要充分热身后再做。一、首先是充分的热身运动，1。刚开始是小关节运动。比如脚踝、手腕、脖子、腰、膝盖。2、快走和慢跑3、是比较简单的运动舞蹈动作。不仅热身，还练基本功。其次是舞蹈基本功练习。最初的练习必须由老师指导。因为力量，角度，甚至腿部和腰部肌肉的发力都很重要，练习不当会拉伤韧带。要明白欲速则不达。限于可以忍受的疼痛程度。其中包括:压腿、前腿、侧腿、后腿、下叉、垂直分腿、水平分腿、踢腿、下腰...第三，充分放松拉伸，可以甩手，甩臂，跳跃，组合动作，拉伸...一分耕耘，一分收获，练习舞蹈基本功没有捷径。
韩国女团T-arade的BOPEEPBOPEEP不分性别都能跳，动作简单。忘了在哪看到的那个男的正常版，自己找的；还有惊厥版。跳过家庭的诞生是一种恶搞。土豆上有http://v.youku.com/v_show/id_XMjQyMTY4NjI4.html。这是女性的性感版。Http://www.tudou.com/programs/view/ziW8wZ6c_zo,如果这是一家女装可爱版的公司，那就要看你衣服的氛围和风格了。很热闹舞蹈啊。
3、有哪些适合公司年会上表演的小节目?我来推荐两个我们部门之前表演过的小节目。我觉得在公司年会上表演还是挺合适的，首先，荧光舞。道具可以在淘宝上解决，买了道具，就该选首歌排练了舞蹈。建议选择节奏感强，舞蹈，相对简单的背景音乐，比如《seve》这首歌就很好，节奏感强，动作简单。而且荧光舞还有一个好处，就是大家的注意力会集中在黑暗中五颜六色的舞步上，不会注意谁在跳舞，也看不清你的表情，所以跳的时候不会觉得紧张，就像平时一样玩。荧光舞带来的视觉效果也很棒，会让人觉得很酷，效果如图，第二，小剧场演出。可以组织同事从一部经典电影或者最近热播的电视剧中选一小段，翻拍，也可以把一些台词改成方言，比如四川的同事用四川话改编台词，增加娱乐效果。也可以让男同事来相声演女角色，但是这个节目很考验团队的组织和表演能力。
