各种舞蹈通过对胯部和身体不同的技术要求，完成各种舞步，展现各种风格,当上肩保持稳定时，它会随着身体移动,舞蹈迷人而优雅,舞蹈身体在运动中一波一波分解:两腿左右分开站立，全身放松，然后将头向右倾斜，直到不能再倾斜为止，其他部位不要动；右肩下压左肩上抬，也做极限，同时把头收回，回到正常位置；腰部向右倒，上身保持挺直。
不，你说的那个永远不会练。做这个动作，需要有相当深厚的基本功。首先你要练习头部的四点动作。每次做到最大限度，尽量在镜子前用手托住头，移动身体。这个时候因为你的颈部肌肉很强壮，所以会出现头身分离的现象，说明你有基础。接下来的工作就是控制肩膀，身体先不要动，控制肩膀保持不动(估计还要练一段时间)。当上肩保持稳定时，它会随着身体移动。一定要对着镜子练习。如果不行，就把头靠在镜子上，活动一下身体。首先是左右运动，这种运动是不断增加的，这样就会出现脱节的效果。
舞蹈身体在运动中一波一波分解:两腿左右分开站立，全身放松，然后将头向右倾斜，直到不能再倾斜为止，其他部位不要动；右肩下压左肩上抬，也做极限，同时把头收回，回到正常位置；腰部向右倒，上身保持挺直。不要只让上半身往下而不往下。整个上半身向右弯曲，同时一高一低的肩膀回到正常位置。这一次轮到腰部回到原来的位置，整个上半身要内缩，同时双膝弯曲向右扭转；接下来就是从下往上做波浪动作。其实动作是一样的，就是顺序颠倒了。就蹲下膝盖，向右扭。这一步就是你的膝盖收回，下半身回到直立的位置，上半身再次向右倒。然后上半身会收缩，同时肩膀会出现一高一低。这是很多人容易忽略的地方，通常整个身体直接缩回到正常姿势；然后，肩膀一收，右倾的头就剩了；最后，把头收起来。按照方法多练习。
3、舞厅舞有几种舞步拉丁舞入门Royal 舞蹈教师协会(ISTD)在对非洲和拉丁美洲一些国家的民间舞蹈进行规范加工后，于1960年制定了拉丁舞系列标准。拉丁舞有五种:伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔和斗牛，拉丁舞的音乐热情奔放，节奏感强，活泼热情，充分表现了青春欢乐的气氛。各种舞蹈通过对胯部和身体不同的技术要求，完成各种舞步，展现各种风格，舞蹈迷人而优雅。风格活泼，热情，充满激情，风格各异，动感十足，淑女用脚自由流畅地移动，展现优美的线条，动人心魄，妩媚大气；男人表现出好斗、强壮、气势磅礴、威严的个性美。桑巴:用s表示，节奏为2/4拍或4/4拍，每分钟50 ~ 52小节。
