晚上睡觉前，要自己按摩大腿和小腿的肌肉，让肌肉得到充分放松,如果下叉没有达到很好的水平，在移动直立腿时，承重腿会弯曲，以减少另一条腿带来的张力,舞蹈基本功刚开始肯定很累，坚持就是胜利,建议你不仅每天踢腿，压腿，还要烫腿,每次压腿踢腿之后一定要踢腿,舞蹈为什么拉腿不能先站起来。
移动直立腿时，对前叉和后叉的开口有一定的要求。如果下叉没有达到很好的水平，在移动直立腿时，承重腿会弯曲，以减少另一条腿带来的张力。动过的腿有时会弯曲，同样的道理——腿和胯部的韧带没有完全张开。当然，要解决这个问题，不仅要有正确的腿部移动姿势，还要有良好的叉形训练。
海口经济学院舞蹈你可以提高你的基本功:我是这个学校的学生。让我给你一些真实的信息。房地产的话学费8000左右，一个月只吃600块生活费应该够了。你自己算了吧。学校伙食不错，你们学校也没关门。它将在星期三下午6点到达。允许你周五6点到11点离开学校，周六全天开放，周日晚上8点前必须回来。说实话，学校白天是开着的。硬件好，学校建得好，发展很快。是海南最好的学院，今年升本科，也就是说9月份也要招本科生。这是好的，但是海南的发展毕竟不是很好。你要考虑到这一点，和你的想象会有很大差距。。学校的名声不太好，因为这个学校美女多。。。从事各种职业是必然的，但是如果在这个学校努力，条件是很好的。奖学金一年可以8000，最低1500左右，三分之一的学生可以拿到奖学金。
舞蹈为什么拉腿不能先站起来？可能是因为做这个拉腿的时候，整个人的重心偏离了被拉的腿。重心的问题只能通过多拉来解决，因为在练习的过程中，身体会逐渐适应和习惯一条腿的第二个重心，这可能是因为腿的韧性和耐力不够。
4、练习 舞蹈基本功中的搬腿,站不稳,而且很吃力,怎么回事,是不是方法不对...你是哪里人？如果是威海的，我可以帮你。不知道对不对，希望能给你一些好的建议。很难移动前腿，因为它们不够柔软，站不稳，脚下无根，腰间无劲。不直是因为腰不用力，自然不好看，另外，一定要注意，不能翘起前腿。我不能把它举过头顶，因为它不够柔软，建议你不仅每天踢腿，压腿，还要烫腿。腰部运动和控腰是指当你下腰的时候，手不能碰，腰不能甩，也就是在控腰的基础上来回震动，每次压腿踢腿之后一定要踢腿。晚上睡觉前，要自己按摩大腿和小腿的肌肉，让肌肉得到充分放松，练完腰还要回腰，也就是躺下把膝盖扛到胸前，用背部来回翻滚。而且练之前一定要提前锻炼，让身体出一点汗，就开始练，不然很容易拉伤，但是我也建议你多练腰部肌肉和腹部肌肉的力量，多做仰卧起坐和背部肌肉，舞蹈基本功刚开始肯定很累，坚持就是胜利。
