关于舞蹈 La 韧带问题。舞蹈我该怎么办？(慢跑后拉韧带 韧带更容易松)二是拉韧带，舞蹈盛韧带痊愈后还能继续走这条路吗舞蹈？练习舞蹈拉韧带拉韧带是每个舞者必须经历的过程，但是拉韧带是最重要的，一定要坚持！跳舞时拉伤了怎么办-0？韧带你可以带着张力跳舞。
韧带已经拉伤。如果你再去压腿，会加重韧带伤害，绝对不可取。你必须等到伤势痊愈后才能再次锻炼。压腿时不要用力。你应该先锻炼身体，然后开始压腿。这样不仅效果好，还能减少压腿时的疼痛。压腿一定要长期坚持，不是一蹴而就的。功夫，是要坚持的。如果你拉伤了，就不要再按了。你应该休养一个月，然后慢慢从痛苦中恢复过来。压腿要轻压，直到疼为止。
建议去医院看看。以前我的舞蹈老师韧带应变只是一个休整期。如果持续了一年，说明你还没有恢复好。一般来说，可以继续跳，但是目前不要试图拉伸韧带的活动，等检查完再一步步来。你说的伤到底是什么？损坏的程度？建议你去大医院的运动医学科看病。明确的诊断可以导致正确的治疗。不好意思，我不跳拉丁舞…楼上很好，因为你喜欢拉丁舞，所以一定要努力。
我能理解你对拉丁舞的热爱。相信你能跳，只是时间和程度的问题。在韧带的保护下，可以做一些上半身动作和胯部扭转的练习。一些需要灵活有毒的动作建议慢慢进行。19岁，很容易恢复。所以，最后你可以学拉丁舞，还是那句话，时间和程度。
3、求助: 韧带拉伤怎么办?Hello:肌肉劳损是指一般肌肉或肌腱活动过渡的损伤。这些伤害通常发生在你的身体疲劳超过承受的强度的时候。最容易拉伤的两个地方是:大腿后侧(腘绳肌)和大腿内侧(内收肌)。腘绳肌劳损的主要症状是，当你伸直腿时，腿和背部会有剧痛。内收肌劳损的主要症状是，当你想把腿抬到外侧时，大腿内侧会有剧痛。肌肉拉伤后，前两天要冷敷，两天后按摩热敷，慢慢开始恢复运动和拉伸。
