-1的技能分解/中点步翻身，/技能跳跃，2，竖圈翻身类:点翻身，串。舞蹈中步翻身动作要领？舞蹈语言是由几个舞蹈组合而成的(见舞蹈 form)，部分舞蹈组合主要是为了舞蹈技能训练而安排的，String 翻身:如果你点了翻身，而且只能走五个，老师会给你一个string 翻身。
Updownbend动作:腿比肩宽，双手手指张开，指尖发力，手臂伸向头部；上身向右转，左手放在右腹部，右手放在腰后；反方向做同样的事情。小贴士:穿爵士舞练习没有特别的要求。和一般的健美操差不多。关键是要舒服。建议穿比较贴身的衣服，跳的时候会比较有美感。弓步动作:踮起脚尖，双手绕头转圈；身体重心在右腿上，左腿指向体侧，头向右扭转，左手伸直到体侧，右手屈肘放在胸前；反方向做同样的事情。
波浪动作:双脚分开与肩同宽，腰部从头部推向身体一侧。小贴士:爵士舞运动是在原有爵士舞的基础上，加上基本的体操动作，提高了运动的速度和强度。踢腿动作:双腿交叉，右腿在前，左腿在后，右手伸直放在肩侧，左手伸直放在肩前；抬起你的左腿，踢向你的身体一侧。用左手抓住你的脚踝。温馨提示:这个运动可以锻炼上下半身，运动量大，对减肥有一定作用。
以侧身手握的准备姿势，双腿向侧面抬起180度，张开双山的双臂，向后移动抬起自己，探索大海。从舞蹈语言的结构层次来看，大致可以分为舞蹈词或复合舞蹈动作。舞蹈动作从其他功能和作用的角度可以分为三类:表现性动作、再现性动作和装饰性连接动作。可复制动作又称表意动作或描述动作，是一种具有装饰和组织功能的动作，用于连接和组合同一性质的动作和不同性质的动作，具有美化和装饰的作用。
舞蹈Form:舞蹈组合是两个以上舞蹈动作的组合，就像词和短语的关系一样。一般舞蹈组合并没有明确的意义，只是有美感。部分舞蹈组合主要是为了舞蹈技能训练而安排的。舞蹈语言具有传达感情、表达舞蹈生动的思想、感情和叙述某些情节的功能。舞蹈语言是由几个舞蹈组合而成的(见舞蹈 form)。舞蹈动作组合的逻辑是动作按照一定的顺序、方向、力度、速度、幅度的组合和变化，必须符合舞蹈语言甚至整个作品的内容和形式的要求。
