但是，这种人类的运动必须是精炼的、有组织的、美化的-舞蹈人类的运动,舞蹈它具有多重社会意义和功能，包括运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等,同时可以在痛苦的姿势停下来，保持一段时间，让身体适应，然后继续加大幅度,补充:舞蹈是人体运动的艺术,注意深呼吸，可以减少痛苦,舞蹈它是八大艺术之一。
注意深呼吸，可以减少痛苦。同时可以在痛苦的姿势停下来，保持一段时间，让身体适应，然后继续加大幅度。你可以试试这台分切机。我自己练，每次都是把腿开到疼得开不动的位置，保持10-20分钟左右。可以看书，上网等。，而且你的上半身可以左右摆动，前后摆动。打开你的髋关节是有用的。
一般没办法避免。补充:舞蹈是人体运动的艺术。但是，这种人类的运动必须是精炼的、有组织的、美化的-舞蹈人类的运动。此外，还有许多种艺术属于人体动作的范畴，如杂技、哑剧、人体雕塑、艺术体操等。舞蹈它是八大艺术之一。它是一种以身体为语言，在三维空间中表现人体运动的艺术。一般以音乐为伴奏，以节奏运动为主要表现手段。它通常依靠音乐和其他道具。舞蹈它具有多重社会意义和功能，包括运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等。
3、我是学 舞蹈的天生跨不好如果没有踩跨的话就下横叉就会特别疼踩了跨...天生髋关节不好会导致髋关节紧绷。所以踩之前胯部放低会很疼，即使胯带一起开，因为胯部本身开度不够，活动范围有限，肌肉的长度也限制在这个范围内，所以胯部的度数自然会受到影响。这个只能自己练了，平时先按胯，然后坚持用十字叉，每次持续3-20分钟。我每天都抽时间练，早上多练，不建议睡前练太多。最好不要熬夜，用腿控肝，一般经过几个小时的软开练习，我会稍微回去一点。练起来比较麻烦，一般我胯部全开的时候问题会明显改善，所以有人帮我开十字叉。
